Витамин Е: функције, дозирање, нежељени ефекти, начин употребе

Шта је витамин Е?

Које су предности витамина Е за тело?

Витамин Е је витамин који има различите функције, укључујући здравље коже, плодност и целокупно здравље. Овај додатак се такође може дати за лечење или спречавање недостатка витамина Е. Особама са одређеним болестима такође ће можда требати суплементи.

Овај витамин је растворљив у масти и важан је за различите процесе у телу. Овај витамин је такође антиоксиданс који се природно јавља у неким намирницама. Неке врсте хране богате витамином Е су:

• спанаћ
• бадемов орах
• авокадо
• семенке од сунцокрета
• шпаргла
• кикирики
• лосос
• Киви
• броколи

Које су предности витамина Е?

Ево разних благодати витамина Е које можете добити:

1. Повећајте издржљивост

Витамин Е је укључен у витамине који су корисни за одржавање издржљивости. Овај витамин садржи антиоксиданте који помажу у заштити тела од оштећења ћелија услед слободних радикала.

2. Одржавати респираторни систем

Осим имунолошког система, витамин Е пружа и благодати за ваш респираторни систем.

Према Европски респираторни часопис, Овај витамин садржи антиинфламаторне супстанце које могу спречити запаљење плућа. Поред тога, садржај алфа-токоферола у овом витамину такође је користан за побољшање функције плућа.

3. Добро за плодност

Још једна предност витамина Е је што помаже у одржавању плодности, како код мушкараца, тако и код жена.

Истраживање оЧасопис за материнско-феталну и неонаталну медицинупоменути користи витамина Е за здравље материце. У студији је објашњено да су жене које су узимале овај витамин повећале дебљину зида материце.

Претанак зид материце смањује шансе за стварање фетуса у материци. Поред тога, танки зид матернице може повећати ризик од побачаја.

4. Одржавајте здраву косу

Такође можете одржавати здраву косу са витамином Е. Цитирано из Медицал Невс Тодаи, садржај антиоксиданса у овом витамину помаже расту косе и лечи кожу главе.

Како се узима витамин Е?

Ове хранљиве материје најбоље делују када се узимају после јела. Придржавајте се правила за узимање лекова које вам је дао лекар или фармацеут. Увек прочитајте упутства за употребу дроге пре употребе овог витамина.

Измерите дозу течности приложеном мерном чашом, мерном кашиком или чашицом за лек. Ако немате уређај за мерење дозе лека, питајте свог фармацеута.

Вештачка заслађивача могу садржати фенилаланин. Проверите етикету лека ако имате фенилкетонурију (ПКУ).

Потреба човека за овим витамином ће се повећавати са годинама. Следите упутства лекара и здравственог радника.

Ако вам је потребна операција или медицински поступак, реците хирургу да узимате овај витамин. Можда ћете морати престати да их узимате неко време.

Не користите овај лек више од препоручене дозе, ниже дозе или дуже од препоручене дозе. Ако имате питања, обратите се лекару или фармацеуту.

Како чувате овај витамин?

Витамин Е је најбоље чувати на собној температури и даље од директне светлости и влажних места. Немојте га чувати у купатилу или замрзавати.

Други брендови који садрже витамин Е могу имати другачија правила складиштења. Обратите пажњу на упутства за складиштење на паковању производа или питајте свог фармацеута. Држите све лекове даље од деце и кућних љубимаца.

Не бацајте витамине у тоалет или у одвод, осим ако вам то није наложено. Баците овај производ када је леку истекао рок употребе или када више није потребан.

Посаветујте се са фармацеутом или локалном агенцијом за одлагање отпада о томе како безбедно одложити лек.

Дозирање витамина Е.

Наведене информације нису замена за медицински савет. УВЕК се пре почетка лечења обратите свом лекару или фармацеуту.

Која је доза витамина Е за одрасле?

На основу препорука Националних здравствених институција у Америци, ево препоручених доза за адолесценте и одрасле:

• Старост 14-18 година: 15 мг дневно, максимална доза 800 мг дневно
• Старост од 19 година и више: 15 мг дневно, максимална доза 1.000 мг дневно

Која је доза витамина Е за децу?

Следе дозе препоручене за децу:

• 0-6 месеци старости: 4 мг дневно
• Старост 7-12 месеци: 5 мг дневно
• Старост 1-3 године: 6 мг дневно, максимална доза 200 мг дневно
• Старост 4-8 година: 7 мг дневно, максимална доза 300 мг дневно
• Старост 9-13 година: 11 мг дневно, максимална доза 600 мг дневно

У ком облику је овај витамин доступан?

Следе облици и препарати витамина Е:

• Сируп илитечност / раствор
• Таблет
• Капсуле, напуњене течношћу
• Таблете за жвакање
• Прашак за пиво
• Капсула

Нежељени ефекти витамина Е.

Који се нежељени ефекти могу искусити због витамина Е?

Потражите хитну медицинску помоћ ако имате следеће знакове алергијске реакције:

• сврби осип
• отежано дисање
• отицање лица, усана, језика или грла

Престаните да узимате овај витамин и обратите се свом лекару ако имате било који од следећих симптома:

• главобоља, вртоглавица, промене вида
• глава се осећала опуштено као да ће се онесвестити
• необичан умор и слабост
• дијареја, грчеви у стомаку
• модрице и лако крваре (крварење из носа, крварење десни)

Најчешћи нежељени ефекти укључују:

• мучнина
• уморан осећај
• главобоља
• благи осип на кожи

Не доживљавају сви овај нежељени ефекат. Могу бити неки нежељени ефекти који нису горе наведени.

Ако имате забринутости у вези са одређеним нежељеним ефектима, обратите се свом лекару или фармацеуту.

Упозорење и пажња

Шта треба знати пре употребе витамина Е?

Пре него што се одлучите за узимање витамина Е, морате обратити пажњу на неколико ствари. Морају се узети у обзир следећи услови:

Одређени лекови и болести

Обавестите свог доктора о било којим лековима које узимате, било да се издају на рецепт, без рецепта, додатака или биљних лекова. То је зато што неколико врста лекова може да интерагује са овим витамином.

Поред тога, такође је важно да свог лекара обавестите о било којим болестима или другим здравственим стањима од којих тренутно болујете. Могуће је да овај лек може покренути интеракцију са одређеним болестима или здравственим стањима.

Алергија

Обавестите свог доктора ако сте у прошлости имали алергије на овај витамин или неки од састојака овог лека. Такође, проверите да ли имате било какве друге алергије, на пример на одређену храну, боје или животиње.

Деца

Није било извештаја о проблемима код деце која узимају нормалну дневну дозу витамина Е према препоруци.

Требало би да проверите код свог лекара да ли дајете беби адаптирано млеко без доданих хранљивих састојака. У овом случају, ваша беба ће морати да набави потребне витамине другим средствима.

Нека истраживања сугеришу да бебе рођене превремено могу имати низак ниво витамина Е.

Старије особе

Нема извештаја о проблемима код старијих људи који узимају овај витамин у уобичајеној препорученој дози.

Да ли је овај витамин сигуран за труднице и дојиље?

Не постоје адекватна истраживања о ризицима употребе лека код трудница или дојиља. Увек се консултујте са својим лекаром како бисте одмерили потенцијалне користи и ризике пре употребе овог додатка.

Овај додатак је укључен у категорију ризика од трудноће према америчкој администрацији за храну и лекове (ФДА). Следеће референце упућују на категорије ризика од трудноће према ФДА:

• А = Није ризично
• Б = Нема ризика у неколико студија
• Ц = Можда ризично
• Д = Постоје позитивни докази о ризику
• Кс = контраиндиковано
• Н = непознато

Интеракција

Који лекови могу да интерагују са витамином Е?

Интеракције са лековима могу променити учинак ваших лекова или повећати ризик од озбиљних нежељених ефеката. У овом документу нису наведене све могуће интеракције са лековима.

Водите списак свих производа које користите (укључујући лекове на рецепт / биљне производе) и обратите се лекару или фармацеуту.

Немојте започињати, заустављати или мењати дозу било ког лека без одобрења лекара.

Следе неки од лекова који могу ступити у интеракцију са овим витамином:

• дицумарол
• варфарин
• колестирамин
• колестипол

Могу ли храна или алкохол у интеракцији са витамином Е?

Одређени лекови се не смеју користити када једу одређену храну јер могу доћи до интеракција лекова и хране.

Пушење дувана или конзумирање алкохола са одређеним лековима такође могу проузроковати интеракције.

Разговарајте о употреби дрога са храном, алкохолом или дуваном са својим лекаром, медицинском сестром или другим здравственим радником.

Који здравствени услови могу да комуницирају са овим витамином?

Било која друга здравствена стања која имате могу утицати на употребу овог додатка.

Увек реците лекару ако имате других здравствених проблема, посебно проблема са крварењем.

Витамин Е, ако се узима у дозама већим од 800 јединица дневно током довољно дугог временског периода, може погоршати ово стање.

Предозирање витамином Е.

Шта да радим у случају нужде или предозирања?

У случају нужде или предозирања, обратите се локалном пружаоцу услуга хитне помоћи (118 или 119) или одмах до најближе болничке службе за хитне случајеве.

Следе симптоми предозирања леком којих морате бити свесни:

• мучнина
• баца
• вртоглавица
• изгубљени баланс
• утрнулост и трнци
• конвулзије

Шта да радим ако пропустим дозу?

Ако заборавите дозу овог лека, узмите је што је пре могуће. Међутим, када се приближи време следеће дозе, прескочите пропуштену дозу и вратите се уобичајеном распореду дозирања. Не удвостручујте дозу у једном пићу.