Храна која је забрањена приликом кашљања и друга ограничења

Када кашљете, поред узимања лекова, обично вам се саветује да не излазите често ноћу, довољно се одморите како бисте избегли стрес. Циљ је наравно одмах ублажити упорни кашаљ или друге пратеће здравствене проблеме. И не само то, придржавање забрањених ограничења за храну и пиће током кашљања такође може помоћи у спречавању кашља или погоршати ваше стање.

Која храна и пиће су забрањени током кашља?

Генерално, кашаљ је симптом грипа. Иако је кашаљ узрокован грипом обично благ и пролази сам од себе, никада не треба потцењивати стање. Поред тога што телу чини нелагоду, дуготрајно кашљање може покренути и друге респираторне инфекције, што стање кашља чини још озбиљнијим.

Добар третман кашља помоћу лекова против кашља без рецепта (без рецепта /лекови који се продају без рецепта), као ни природни лекови против кашља неће бити ефикасни ако се не придржавате неких ограничења против кашља, од којих је једно настављањем конзумирања хране и пића која могу погоршати стање кашља.

Избегавање забрањене хране и пића током кашљања може вам помоћи да убрзате зарастање. И не само то, придржавање ограничења у исхрани такође ће вам помоћи да спречите да се ово стање погорша

1. Пржена храна

Можда често чујете савете да приликом кашљања избегавате пржену храну. Испоставило се да је ово заиста тачно. У ствари, кашаљ не погоршава храна, већ уље које се користи за пржење.

Уље, нарочито коришћено уље за јело, које се више пута користи, производи једињења акролеина која ће изазвати мучан осећај свраба у грлу. Што су чешћа и већа количина употребљеног уља, то ће бити лошији квалитет уља. Ово наравно угрожава здравље.

И не само то, груба текстура пржене хране такође може иритирати зид грла. Утицај је гори ако имате сув кашаљ.

Још један разлог зашто је пржена храна храна коју треба избегавати током кашљања је тај што може изазвати рефлукс киселине и алергије на храну. Повећани рефлукс желучане киселине може довести до сужења дисајних путева, а затим и кашља.

Дакле, све док се стање кашља не поправи, избегавајте узимање забрањене хране током кашљања да бисте спречили да се ово стање погорша.

2. Пића која садрже кофеин

Осим хране, постоје и врсте пића које треба избегавати прекомерним конзумирањем приликом кашљања. Пића која садрже кофеин су нека од њих.

То је зато што кофеин може да покрене кисели гас из желуца да се врати у грло. Ово стање може изазвати свраб у грлу. Као резултат, ваш кашаљ се погоршава и не пролази.

Кофеин се налази у кафи, чају и соде, што треба избегавати док кашљете. Да бисте ублажили кашаљ, не морате потпуно престати да пијете кофеин. Међутим, важно је да их ограничите.

3. Прерађена храна

Кашаљ можете да спречите да се погорша ако се клоните прерађене хране, као што је пакована храна, ресторан брзе хране, и чипс. Не без разлога, студија објављена у Бритисх Јоурнал оф Нутритион, наводи да исхрана има важну улогу у подршци раду имунолошког система у борби против инфекције.

Другим речима, оптимална исхрана у телу може ојачати имунолошки систем у борби против кашља. Прерађена храна има мање хранљивих састојака. Због тога покушајте да је конзумирате у комплетној исхрани када сте болесни.

Ако сте збуњени око тога која прерађена храна је забрањена током кашљања, можете јести храну богату биљним протеинима, попут соје и поврћа. Ова храна може помоћи у борби против вирусних инфекција које узрокују кашаљ.

4. Алергија на храну

Разни здравствени проблеми могу изазвати кашаљ. Осим вирусне инфекције, кашаљ је један од симптома алергијске реакције. Алергијска стања се јављају када постоји прекомерна реакција имунолошког система на супстанце у храни.

Постоји неколико намирница које узрокују алергије да би вам погоршале кашаљ. Ова храна може бити у облику морских плодова, јаја, ораха и других. Препознавање хране која може покренути алергије у телу, као и њихово избегавање, један је од одличних начина за ублажавање или чак спречавање кашља у потпуности.

Осим што изазива кашаљ, наставак уноса алергене хране може изазвати и озбиљније алергијске реакције као што су напади и отежано дисање. Храна која изазива алергију са састојцима на бази млека такође може проузроковати пробавне сметње код деце и деце.

Апстиненција да се кашаљ не погорша

Када кашљете, постоје многа ограничења у исхрани и пићима која се морају поштовати. Да бисте озбиљно смањили кашаљ, поред обраћања пажње на оно што се конзумира, морате да избегавате и нездрав начин живота.

Све док симптоми кашља не попуштају, престаните да се бавите неким од ових лоших здравствених навика:

1. Пушење

Пасивни дим може надражити слузницу грла и плућа, па кашаљ који погоршава опоравак може чак повећати ризик од рака. Ако имате кашаљ од уобичајене респираторне инфекције, попут прехладе, пушење може изазвати проблеме са плућима, попут бронхитиса.

Не само да активни пушачи морају да буду свесни опасности пушења током кашљања. Пасивни пушачи такође морају да избегавају дим цигарете што је више могуће ако желе да кашаљ одмах попусти и не доживе компликације респираторних болести.

2. Једите пуно ноћу

Када кашљате, покушајте да се не преједате ноћу, посебно непосредно пре спавања. Преједање пре спавања може изазвати упорни кашаљ код особе која га доживљава гастроезофагеални рефлукс (ГЕРБ) позната као рефлуксна болест киселине.

Као резултат, желучана киселина може да тече назад у горњи дигестивни тракт и изазива иритацију, што може довести до кашља. Идеално растојање између једења и спавања је најмање 2 сата.

3. Спавајте на леђима

Положај тела током спавања један је од фактора који утиче на ваше стање кашља. Спавање на леђима може ноћу потакнути кашаљ, посебно ако имате кашаљ са флегмом. Овај положај спавања може проузроковати накупљање флегма у респираторном тракту, што изазива континуирани кашаљ. Да бисте спречили кашаљ, покушајте да спавате на боку како би флегм могао да се исцеди.

4. Прекасно радити

Прековремени рад и прекасно претеривање треба избегавати када кашљете. Умор од прековременог рада може ослабити имуни систем. Иако имунитет тела игра важну улогу у борби против болести због којих кашљете.

Врста хране која се препоручује приликом кашљања

Поред потребе да избегавате конзумирање забрањене хране током кашља, требало би да повећате и потрошњу друге хране како би се кашаљ брзо решио, као што су:

• Повећајте дневну конзумацију поврћа и воћа.
• Редовно пијте природни лек против кашља из мешавине меда, биљног чаја и лимуна. Ако конзумирате превише чаја, биљне чајеве можете заменити топлом водом.
• Једите топлу храну богату протеинима, попут пилеће супе. Храна за супу помаже у разређивању флегма који зачепљује респираторни тракт. Поред тога, комбинација поврћа и чорбе може бити моћан састојак који може помоћи у смањењу упале у дисајним путевима.
• Повећајте течност да бисте избегли дехидрацију како би се процес зарастања могао одвијати брже.

Важно је запамтити, усвајање здраве прехране са хранљивом исхраном не мора нужно зауставити упорни кашаљ који имате. Међутим, избегавањем забрањене хране приликом кашљања и једења здраве хране, ваш имунолошки систем ће се повећати у борби против инфекције.