Здрава храна за особе слабог срца (кардиомиопатија)

Осим медицинског лечења, пацијенти са слабим срцем или кардиомиопатијом такође треба да усвоје здрав начин живота. То треба учинити како би лечење слабог срца било ефикасније, истовремено спречавајући развој тежих болести, попут срчане инсуфицијенције. Због тога је важно јести здраву храну за слабо срце, а клонити се рестрикција у исхрани за слабо срце.

Списак намирница које су добре за пацијенте слабог срца (кардиомиопатија)

Кардиомиопатија или слабе болести срца могу бити узроковане неколико ствари. Осим генетских или наследних фактора, ова болест се може јавити и због других медицинских стања, попут хипертензије, гојазности, дијабетеса или болести које утичу на друге функције срца.

До овог здравственог стања може доћи због лоше прехране, као што је конзумирање хране богате натријумом (солом) и прекомерне лоше масти (засићене и трансмасти). Доказано је да ова храна повећава ризик од гојазности, високог крвног притиска и високог холестерола, што може створити додатни стрес на срцу и погоршати кардиомиопатију.

Због тога људи са слабим срцем морају да одржавају своју исхрану, држећи се даље од ових састојака и повећавајући унос влакана, витамина, минерала и добрих масти које могу побољшати здравље срца. Затим, која храна спада у ове критеријуме? Следи листа намирница које су корисне за конзумацију особама слабог срца:

1. Зелено поврће

Зелено поврће, као што су спанаћ, кељ, зелена салата, броколи, купус и зеље горушице, богато је витаминима А, Ц, К, неколико витамина Б групе (посебно фолата) и калијумом који је добар за здравље срца и крвних судова. Ова врста хране садржи и пуно влакана и мало калорија, па је погодна за оне који мршаве и спречавају гојазност.

Због тога је ова врста хране врло погодна за конзумацију код људи слабог срца. Конзумирајте једну шољу зрелог зеленог поврћа дневно да бисте искористили своје срце. Изаберите свеже зелено поврће и избегавајте конзервирано или паковано поврће јер садржи пуно натријума.

Осим зеленог поврћа, неколико других поврћа је такође добро за здравље срца, укључујући и оне слабог срца, попут шаргарепе, кромпира и паприке.

2. Риба и рибље уље

Друга храна која је добра за људе слабог срца или кардиомиопатије, наиме риба и рибље уље. Ова храна садржи омега-3 масне киселине, које могу смањити ниво триглицерида, крвни притисак, неправилан рад срца (аритмије), крвне угрушке и ризик од срчане инсуфицијенције и можданог удара. Што се тиче ових ствари, то је повезано са слабим срцем или кардиомиопатијом.

Извештавајући из Кардиомиопатије из УК, неколико студија је такође показало да омега-3 могу помоћи у лечењу болесника са проширеном кардиомиопатијом који имају благу до умерену срчану инсуфицијенцију.

Да бисте остварили ове погодности, можете да једете неколико врста рибе са високим нивоом омега-3, као што су лосос, скуша, бакалар, пастрмка и туна. Можете јести рибу два пута недељно да бисте побољшали здравље срца и смањили ризик од умирања од срчаних болести од којих патите.

3. Овсена каша

Друга врста хране која је добра за конзумацију особама слабог срца или кардиомиопатије је овсена каша. Овсена каша садржи много влакана и других витамина и минерала, као што су магнезијум, цинк, фосфор и витамин Б1 (тиамин).

Са овим састојцима показало се да овсена каша смањује крвни притисак и ниво лошег холестерола у крви, смањујући тако ризик од компликација кардиомиопатије. Поред тога, влакно бета глукана у овсеној каши такође може спречити пораст нивоа шећера у крви и нивоа инсулина, тако да је добро за дијабетичаре и гојазност, што обоје може утицати на ваше слабо срце.

4. Пасуљ и махунарке

Орашасти плодови, попут бадема и ораха, и махунарке, попут пасуља, бораније, црног пасуља и лиме, могу се користити као избор хране за људе слабог срца. Разлог је тај што ове две врсте хране садрже протеине, али не садрже засићене масти, попут меса.

Орашасти плодови такође садрже незасићене масти, као и неколико витамина који могу смањити ниво лошег холестерола у телу. У ствари, неки орашасти плодови, попут ораха, садрже и омега-3 масне киселине које су такође добре за здравље срца.

5. Бобице

Бобице, посебно боровнице и јагоде, корисне су за здравље вашег срца и крвних судова. Бобице садрже врсту флавоноидног једињења, наиме антоцијанине, који су антиоксиданти. Верује се да садржај плода спречава упале (упале).

Поред тога, доказано је и да антоцијанини снижавају крвни притисак и штите крвне судове од оштећења. Дакле, садржај овог воћа погодан је за конзумацију особама слабог срца.

Као мени за доручак можете јести бобице које се једу директно или помешане у овсеној каши или немасном јогурту. Не прекомерно конзумирајте бобице јер оне садрже и шећер. Конзумирајте ову врсту воћа најмање три пута недељно како бисте ефикасно искористили његове користи.

6. Авокадо

Још једно воће које је добро за људе са кардиомиопатијом или слабим срцем је авокадо. Авокадо садржи мононезасићене масти (монозасићене масноће) који могу помоћи у смањењу нивоа лошег холестерола (ЛДЛ), смањујући тако ризик од различитих болести срца.

Поред тога, авокадо је такође богат калијумом који може смањити крвни притисак тако да може смањити притисак на ваше срце. Можете јести један авокадо дневно, тако да је ефикасан у лечењу слабог срца од којег болујете.

Осим бобичастог воћа и авокада, неколико других врста воћа такође је добро за конзумацију људима слабог срца, попут јабука, банана, парадајза, поморанџи, папаје и диње. Ово воће садржи калијум, магнезијум и влакна која су добра за здравље срца.

Такође можете свакодневно да конзумирате млеко и млечне производе, попут сира и јогурта, као добар извор калцијума за тело. Међутим, требало би да одаберете млеко и млечне производе без масноће или масти без масти како не бисте погоршали кардиомиопатију.

Апстиненција од хране за слаба срца која треба избегавати

Осим што једете препоручену храну, такође морате избегавати ограничења у исхрани за слаба срца. Ова храна су заспане засићене масти и транс масти које могу повећати ниво лошег холестерола, подићи крвни притисак и повећати ризик од гојазности и дијабетеса. Што се тиче ових ствари, то може утицати на кардиомиопатију коју имате.

Следи листа ограничења у исхрани која нису добра за људе слабог срца и треба их избегавати:

Црвено месо, попут говедине, јагњетине и свињетине.
Пилећа кожа.
Маслац.
Храна богата заслађивачима или шећером, попут колача (укљколач и колачићи), сладолед, крофне или кексе.
Пржена или дубоко пржена храна.
Млеко и млечни производи, укључујући сир и јогурт, садрже пуно масти.
Алкохол.

Такође бисте требали да се придржавате дијете са мало соли (ДАСХ дијета) да бисте смањили унос натријума. Другу храну са високим нивоом натријума коју такође морате избегавати, попут конзервиране, упаковане или прерађене хране, укључујући прерађено месо и брзу храну.

Избегавањем ових ограничења у исхрани и узимањем препоручене хране, лечење вашег слабог срца биће ефикасније, а избећи ћете и срчану инсуфицијенцију која може бити опасна по живот.