Који је нормалан ниво шећера у крви у телу?

Одржавање нивоа шећера у крви да би остало у границама нормале је важно. Посебно за оне од вас који желите да избегнете дијабетес или дијабетес мелитус. За оне који имају дијабетес, разумевање информација о нормалном шећеру у крви је подједнако важно. Разлог је тај што је одржавање нормалног нивоа шећера у крви кључно за лечење дијабетеса.

Следе информације о шећеру у крви почев од нормалних вредности или граница, тестова и како одржавати ниво шећера у крви нормалним.

Шећер у крви и његове функције у телу

Шећер у крви је једноставан молекул шећера зван глукоза који је главни извор енергије за сваку ћелију и ткиво тела.

Глукоза се производи из процеса варења хране која садржи угљене хидрате, попут пиринча, хлеба, кромпира, воћа и грицкалица које садрже шећер.

Након разградње угљених хидрата у варењу, глукоза ће циркулирати у крви, а затим ћелије тијела прерађивати у енергију. Међутим, ћелије тела не могу директно претворити глукозу у енергију. У овом процесу вам је потребна улога инсулина.

Инсулин је хормон који производи панкреас да помогне апсорпцији глукозе у ћелијама и ткивима тела. Овај хормон се ослобађа када се количина глукозе у крви повећа.

Функција инсулина је веома важна како би се осигурало да ниво глукозе у крви остане у границама нормале; не превисока (хипергликемија) или прениска (хипогликемија).

Поремећаји инсулина могу отежати телу одржавање нормалног нивоа шећера у крви. Ако се не лечи, ово може довести до дијабетеса.

Ограничење нормалног нивоа шећера у крви

Следи опсег нормалних нивоа шећера у крви у сваком тренутку:

После 8 сати неједења (шећер у крви наташте): мање од 100 мг / дЛ
Пре оброка: 70-130 мг / дЛ
После оброка (1-2 сата после јела): мање од 180 мг / дЛ
Пре спавања: 100-140 мг / дЛ

Може се рећи да особа има висок ниво шећера у крви ако је време шећера у крви дуже од 200 мг / дл, или 11 милимола по литру (ммол / Л).

У међувремену, каже се да особа има низак ниво шећера у крви ако ниво падне испод 70мг / дЛ. Доживљај једног од ових услова значи да ниво глукозе у крви више није нормалан.

Ниво шећера у крви може порасти и пасти у зависности од свакодневне физичке активности, врсте конзумиране хране, нежељених ефеката лекова, стреса и других.

Генерално, промене нивоа шећера у крви с времена на време и даље се сматрају разумним ако се бројеви не промене врло драстично и брзо.

Нормални ниво шећера у крви на основу старости

Нормални ниво шећера у крви код деце може се разликовати од нормалног нивоа глукозе у крви код одраслих.

Код деце је ниво глукозе у крви већи и лако се мења. Ово је повезано са стабилношћу одређених хормона, тако да ниво шећера у крви може бити различитији.

Ниво шећера у крви за децу млађу од 6 година:

Нормални шећер у крви: око 100-200 мг / дЛ
Шећер у крви наташте: око 100 мг / дл
Шећер у крви после јела и пре спавања је око 200 мг / дЛ

Ниво шећера у крви за децу од 6-12 година:

Нормални шећер у крви када: 70-150 мг / дЛ
Шећер у крви наташте: око 70 мг / дЛ
Шећер у крви након оброка и пре спавања: може бити ближи 150 мг / дан;

Граница нормалног нивоа шећера у крви за старије особе иста је као и ниво шећера у крви уопште, који је мањи од 100 мг / дл, а најнижи ниво је 60-70 мг / дл. Старије особе које имају дијабетес, али им је глукоза у крви добро контролисана, могу се позвати на горе поменуте референтне цифре (нормалне одрасле особе) како би процениле да ли је ниво глукозе у крви у границама нормале.

Опције испитивања за проверу шећера у крви

Медицинским или независним прегледом можете сазнати колики је нормалан ниво шећера у крви у различитим ситуацијама.

Неки од урађених тестова шећера у крви укључују:

1. Шећер у крви наташте (БДП)

Шећер у крви наташте је опсег који ограничава нормални ниво шећера у крви пре оброка. Пре него што направите овај тест шећера у крви, потребно је да постите 8 сати. Провера шећера у крви наташте је један од тестова којим се проверава да ли ризикујете предијабетес или дијабетес.

Следе критеријуми за нормалан ниво шећера у крви из теста шећера у крви наташте:

Уобичајено (не пати од дијабетеса): испод 108 мг / дл
Предијабетес: 108-125 мг / дл
Дијабетес: изнад 125 мг / дл

2. Крвни шећер 2 сата након јела (ГД2ПП)

Овај тест се ради 2 сата након последњег оброка како би се провериле промене нивоа шећера у крви пре оброка.

Следе гранични критеријуми за нормалан ниво шећера у крви из резултата ГД2ПП теста:

Уобичајено (не пати од дијабетеса): испод 140 мг / дл
Предијабетес: 140-199 мг / дл
Дијабетес: 200 мг / дл или више

3. Крвни шећер (ГДС)

Било када, тест шећера у крви, познат и као ГДС, може се урадити у било које доба дана. ГДС тест је користан за сазнање који је нормалан опсег броја шећера у крви за особу у једном дану у различитим ситуацијама.

Следе критеријуми за нормални ниво шећера из резултата приказаних ГДС тестом:

Уобичајено (не пати од дијабетеса): испод 200 мг / дл
Дијабетес: изнад 200 мг / л

4. ХбА1ц

Тест ХбА1ц се изводи за дијагнозу дијабетеса мерењем просечног нивоа шећера у крви у последња 2-3 месеца.

Критеријуми за резултате испитивања ХбА1ц биће приказани на следећи начин:

Нормално (без дијабетеса): испод 42 ммол / мол (6%)
Предиабетес: 42-47 ммол / мол (6-6,4%)
Дијабетес: 48 ммол / мол (6,5%) или више

Када је потребно проверити шећер у крви?

Колико често проверава шећер у крви, свака особа ће се разликовати у зависности од потреба и од тога који се лек узима. Ако немате проблема са шећером у крви или болести које на њега утичу, у било ком тренутку можете направити тест шећера у крви

Особама са дијабетесом лекар може препоручити просечан тест шећера 2-6 пута дневно. Ако сте на инсулинској терапији, мораћете чешће да се тестирате.

Према Националном институту за дијабетес, препоручено време за проверу шећера у крви је ујутру, пре јела, два сата после јела и пре спавања.

Узроци промена нивоа шећера у крви

Нормални ниво глукозе у крви може се временом мењати, може ићи горе или доле од нормалних граница. Разне ствари могу покренути промене нивоа глукозе.

Најчешћи узроци пораста шећера у крви укључују:

Дехидратација
Хормон
Стрес
Одређене болести
Екстремне температуре

Најчешћи узроци пада шећера у крви су:

Неправилни обрасци исхране или прескакање оброка
Нежељени ефекти лека
Нежељени ефекти инсулина

Како одржати ниво шећера у крви нормалним

Одржавање нормалног нивоа шећера у крви је кључ здравог живота свих. Постоји неколико ствари које можете учинити за контролу нивоа шећера у крви, наиме:

1. Вежбајте и будите активни

Вежбање може учинити тело осетљивијим на инсулин, што ћелијама тела олакшава апсорпцију глукозе.

Када вежбате, ниво укупног холестерола и триглицерида ће се смањити. Поред тога, вежбање такође може повећати ХДЛ или добар холестерол у телу. Обе ове предности могу спречити проблем прекомерне тежине, што је један од главних узрока дијабетеса.

Да бисте одржали тело активним, такође можете повећати физичку активност, као што је чишћење куће, баштованство или одабир шетње током путовања ако је то довољно повољно.

2. Одржавајте здраву исхрану

Храна је уско повезана са нивоом шећера у крви. Здрава и редовна исхрана помоћи ће у одржавању нормалног шећера у крви.

Изаберите мени са потпуном и уравнотеженом исхраном, која укључује извор протеина, влакана, калорија, витамина, минерала и угљених хидрата.

3. Добро управљајте стресом

Лекари и здравствени радници препоручују свима који желе да одржавају ниво шећера у крви нормалним за управљање стресом. Разлог је тај што хормони стреса, односно адреналин и кортизол, могу повећати нормални шећер у крви.

Без да то знате, стрес који имате може исцрпити енергију и енергију у вашем телу која би се требала користити за активности. Због тога нису ретки случајеви да се људи који доживе стрес такође често брзо уморе.

4. Рутински проверавајте шећер у крви

Провера шећера у крви је важна за утврђивање здравственог стања вашег тела. Такође је добра идеја да с времена на време забележите ниво шећера у крви. На тај начин можете пратити промене нивоа шећера у крви које су превисоке или прениске.

Пазите ако дође до промене нивоа шећера у крви која је превише драстична. Одмах се обратите лекару како бисте осигурали своје здравствено стање.