4 Менструалне фазе које жене морају препознати сваког месеца

Жене обично имају менструацију сваког месеца. Међутим, опсег циклуса може варирати. Постоји рутинска менструација сваких 21-35 дана, неке пре или касније од тога. Током читавог циклуса, многи не знају да постоји процес који се постепено дешава у материци. У ствари, сазнање да вам може помоћи да предвидите када ће се менструација поново поновити у наредних месец дана. За оне који желе да имају децу, познавање фаза менструалне фазе је такође веома корисно, тако да знате када је најплодније време за почетак планирања трудноће.

Шта је менструални циклус?

Менструални циклус је месечни процес који карактерише низ промена на телу и женским репродуктивним органима. У овом процесу ће се догодити две главне ствари, а то су менструација или трудноћа.

Сваког месеца јајници ослобађају јајашце током процеса који се назива овулација. У исто време, хормоналне промене ће вам помоћи да припремите материцу као претечу за раст и развој бебе.

Ако је јајашце отпало и није оплођено, слузница материце која је била припремљена за трудноћу ће се осипати. Ово проливање слузнице материце кроз вагину назива се менструација.

У менструалном циклусу се јављају четири фазе и то:

Менструална фаза
Фоликуларна или пре-овулациона фаза
Фаза овулације
Лутеална фаза

Дужина сваке фазе може се разликовати од једне жене до друге. Дужина фаза код једне особе такође се може временом мењати.

Хормони који утичу на менструални циклус и фазу

Менструални циклус је веома сложен и контролише се многим хормонима које производе бројне жлезде у телу.

Ево хормона који играју улогу у регулисању менструалне фазе:

Естроген

Естроген је одговоран за регулацију циклуса и игра улогу у расту слузнице материце. Ако јајна ћелија не буде оплођена, ниво естрогена ће нагло пасти и тада почиње менструација.

Међутим, ако је јајна ћелија оплођена, естроген делује заједно са прогестероном како би зауставио овулацију током трудноће.

Прогестерон

Извештавајући из Хормоне Хеалтх Нетворк, прогестерон покреће слузницу материце да се згусне да би је припремио за трудноћу.

Поред тога, прогестерон такође спречава контракцију мишића материце што може спречити лепљење јајне ћелије.

Када је трудна, прогестерон стимулише тело да ствара крвне судове у слузници материце. Циљ је хранити фетус који ће касније расти.

Ако жена није трудна, приложено жуто тело (маса зрелих фоликула) ће бити оштећено, смањујући ниво прогестерона у телу.

Лутеинизирајући хормон (ЛХ)

Овај хормон помаже стимулисању јајника да производе естроген.

У менструалној фази, вал лутеинизирајућег хормона узрокује да јајници ослобађају јаја током овулације.

Ако дође до оплодње, лутеинизујући хормон ће стимулисати жуто тело да производи прогестерон за згушњавање зида материце.

Фоликле стимулишући хормон (ФСХ)

ФСХ је хормон који помаже раст фоликула у јајницима и ослобађа јајашца. Фоликули производе естроген и прогестерон у јајницима да би одржали менструални циклус редовним.

Када жена нема довољно овог хормона, биће јој теже да затрудни.

Хормон који ослобађа гонадотропин (ГнРх)

Хормон који ослобађа гонадотропин (ГнРХ) је хормон који контролише и стимулише ослобађање ЛХ и ФСХ. Овај хормон се ослобађа из хипоталамуса у мозгу.

Менструална фаза која се јавља у сваком циклусу

Полазећи од сарадње између горњих хормона плодности, менструална фаза је подељена у четири фазе. Ево редоследа:

1. Менструална фаза

Менструална фаза је прва фаза менструалног циклуса сваког месеца. Ова фаза започиње када јајна ћелија која је јајник ослободио из претходног циклуса није оплођена. Ово смањује ниво естрогена и прогестерона.

Слузница материце, која је задебљала и припремљена да подржи трудноћу, више није потребна.

Коначно, слузница материце се просипа и излази у облику крви која се назива менструација. Осим крви, вагина ће такође лучити слуз и ткиво материце.

У овој фази ћете такође доживети различите симптоме које свака особа може различито осетити, као што су:

Грчеви у стомаку
Дојке се осећају затегнуто и болно
Надути
Расположење или промене расположења лако
Љутити се лако
Главобоља
Осећате се уморно и слабо
Бол у леђима

У једном циклусу просечна менструација траје 3-7 дана. Међутим, неке жене такође могу доживети менструацију дуже од 7 дана.

2. Фоликуларна фаза (пре-овулација)

Фоликуларна или пре-овулациона фаза почиње првог дана менструације. Првог дана менструације, у то време хормон који стимулише фоликле (ФСХ) почиње да расте.

Ово стање започиње када хипоталамус пошаље сигнал хипофизи и ослободи хемикалију која се назива хормон који ослобађа гонадотропин (ГнРХ).

Овај хормон подстиче хипофизу да производи повећани ниво хормона лутеина (ЛХ) и ФСХ. ФСХ је задужен за стимулисање јајника да производе 5-20 малих џепова који се зову фоликули.

Сваки фоликул садржи незрело јаје. У том процесу на крају ће сазрети само најздравија јаја. У међувремену, остатак фоликула ће се поново апсорбовати у тело.

Зрели фоликул ће покренути вал естрогена да згусне слузницу материце. Слузница материце условљена је да се згусне како би се створило окружење богато храњивим материјама за раст ембриона (будућег фетуса).

Ова фаза траје око 11-27 дана, у зависности од вашег месечног циклуса. Међутим, углавном жене имају фоликуларну фазу 16 дана.

3. Фаза овулације

Повећање нивоа естрогена током фоликуларне фазе или фазе пре овулације покреће хипофизу да ослобађа лутеинизирајући хормон (ЛХ). У овој фази започиње процес овулације. Овулација се обично јавља средином циклуса, односно око 2 недеље пре почетка менструације.

Овулација је процес када јајници ослобађају једно зрело јаје. Ово јаје потом путује јајоводом до материце да би га оплодила сперма. Животни век јајашца је обично само око 24 сата да задовољи сперму.

Фаза овулације је једина најбоља шанса да током менструалног циклуса затрудните. После 24 сата, јајашце које није испунило сперму умреће.

Када овулирају, жене обично имају густа, лепљива исцрпљења из вагине која су бистра попут беланчевина. Такође ће се повећати базална телесна температура.

Базална телесна температура је најнижа температура постигнута током одмора или у стању спавања. Нормална телесна температура је у распону од 35,5 до 36º Целзијуса. Међутим, током овулације температура ће порасти на 37 до 38º Целзијуса.

Базална температура мери се термометром који се ставља у уста, вагину или анус. Ако планирате да затрудните, побрините се за температуру сваког дана на истом месту и времену током 5 минута.

Мерење базалне температуре најбоље је радити ујутро након буђења и пре започињања било које активности.

4. Лутеална фаза

Када фоликул пусти јаје, његов облик се мења у жуто тело. Жуто тело ослобађа хормоне прогестерон и естроген. Ово повећање хормона у четвртој фази менструације одржава слузницу материце густом и спремном за имплантацију оплођеног јајашца.

Ако сте трудни, ваше тело ће производити хумани хорионски гонадотропин (хЦГ). Овај хормон помаже у одржавању жутог тела и одржава слузницу материце густом.

Међутим, ако нисте трудни, жуто тело ће се смањити и апсорбирати слузницом материце. Тада ће се нивои естрогена и прогестерона полако смањивати, чинећи да се слузница материце коначно осипа и осипа.

Ако сте позитивни, нисте трудни, у овој фази ћете доживети симптом познат као предменструални синдром (ПМС). Различити симптоми који се обично појављују су: