Триместар 3: важна фаза трудноће и за мајку и за фетус

Честитам! За неколико месеци моћи ћете да упознате будућу бебу. Тромесечје 3 је крај трудноће, што је физички и емоционално прилично тешко за труднице. Постоје и разне промене које се јављају у телу мајке и фетуса. Ево ствари које треба знати о 3. тромесечју трудноће.

Икс

Промене које је осећала мајка у 3. тромесечју трудноће

Треће тромесечје трудноће започиње од 28. недеље гестације до 42. недеље.

Поред увећаног стомака, ево још неких ствари које се дешавају са мајчиним телом током трећег тромесечја трудноће:

Бол у леђима

Како гестацијска старост стари, а телесна тежина расте, стомак ће такође постајати све већи. Ово стање ствара болове у леђима.

Плус, хормони трудноће делују на опуштање мишића, лигамената и зглобова између опуштених карличних костију. Ово стање се заправо догађа да би трудницама касније олакшало пуштање беба током порођаја.

Отицање појединих делова тела

Руке, стопала и прсти трудница у овој фази ће углавном натећи.

Отицање током трудноће је нормално, јавља се због вишка течности (едема) због којег тело производи 50 одсто више крви него пре трудноће.

Да бисте смањили оток, испружите ноге напред и наслоните их на столицу за браду док седите.

У међувремену, док спавате, преко ноћи ставите дебели јастук преко стопала како бисте смањили ризик од опасних компликација у трудноћи.

Брактон Хицкс зван лажне контракције

У 3. тромесечју пре Д-дана порођаја почеће да се јавља неколико лажних контракција или Брактон Хицкс.

Брактон Хицкс осећа се као благи грч у доњем делу стомака, али нема потребе за паником јер је то нормално. Понекад је будућим мајкама тешко да разликују лажне контракције од стварних контракција на раду.

Поред три горе наведене ствари, труднице ће имати и неколико услова, као што су:

• Кратак дах
• Горушица
• Често мокрење
• У ногама се јављају хемороиди и проширене вене
• Осетите кретање фетуса

Кретање фетуса у материци требало би да буде активније у близини порођаја. То је зато што ће променити положај, од почетног склупчања са главом до спуштања у карлицу мајке у припреми за рођење.

Ако осетите да су бебини покрети слаби, покушајте да поједете нешто, а затим лезите на леву страну. Ова метода стимулише фетус да се креће кроз мајчин унос хране.

Ако се фетус не помери најмање 10 пута у наредна два сата, одмах се обратите лекару.

Развој фетуса у 3. тромесечју

Током ове касне трудноће, дешавају се не само промене у мајчином телу, већ и развој плода који постаје све бољи.

У 28-42 недељи трудноће, развој фетуса који се дешава је:

Гестацијска старост 7 месеци (28-31 недеља)

У 3. тромесечју или 7 месеци трудноће, фетус је још увек у фази усавршавања своје грађе према процесу порођаја. Кожа је мање наборана, а боја је благо црвенкаста.

Тело фетуса је такође у стању да ускладишти неколико хранљивих састојака попут гвожђа и калцијума из хране коју мајка једе.

У 28. недељи гестације, фетус почиње да чује и реагује на звукове стварањем покрета у абдомену. Ово је знак да 3. тромесечје пролази добро.

Гестацијска старост 8 месеци (32-35 недеља)

У другој половини 3. тромесечја, телесна тежина фетуса је идеална за рођење. Фина коса ака лануго на телу вашег детета почела је да нестаје. Кожа постаје глатка, ружичаста и благо прекривена супстанцом белог верникса.

Фетус још увек развија свој имунолошки систем за борбу против неколико болести које могу задесити рођење.

Гестацијска старост од 9 месеци (36-40 недеља)

У 3. тромесечју, тачније 37. недеље материце, тело и органи фетуса су у потпуности формирани.

Глава је прекривена фином длаком, формирали су се гениталије попут тестиса или усана, а фетални нокти су дуго порасли.

Кожа фетуса је флексибилнија према дану рођења јер је слој масти који прекрива бебино тело у материци почео да се смањује.

Потенцијалне бебе такође могу да чују и виде у материци. Поред тога, ваше дете ће се такође значајно угојити на крају ове трудноће.

Извештавајући са странице Женско здравље, на крају 3. тромесечја, 9 месеци гестације, фетална тежина је достигла 4 килограма и достигла је 50 цм дужине.

Лоши услови који се могу јавити у 3. тромесечју

Уласком у 3. тромесечје трудноће постоји неколико знакова опасности на које мајке треба да обрате пажњу, као што су:

1. Крварење

Вагинално крварење које се јавља у 3. тромесечју може бити узроковано проблемима с плацентом, као што су абрупција постељице и превиа плаценте.

Абрупција постељице је компликација трудноће када се део или цела плацента превремено одвоји од зида материце.

У међувремену, плацента превиа се јавља када део или цела плацента прекрива део или цео грлић материце (цервикс).

Одмах се обратите гинекологу, јер би ово могао бити знак опасности за трудноћу у 3. тромесечју.

2. Преецлампсиа

Мање притужбе попут главобоље или болова у стомаку сматрају се нормалним током ране трудноће. Узрок је највероватније умор или недостатак сна.

Али не потцењујте то двоје, посебно ако их истовремено прати отежано дисање, поремећаји вида, изненадне модрице у неколико делова тела и отоци.

Ови симптоми могу бити знак прееклампсије, која је опасна компликација у трудноћи.

Провере трудноће које треба обавити у 3. тромесечју

Да би се подржао развој плода који ће се родити, постоји неколико пренаталних контрола које треба обавити, као што су:

1. Ултразвук

У 3. тромесечју, лекари ће и даље рутински пролазити ултразвучне прегледе како би пратили:

• положај фетуса (затварач, попречно, глава надоле или нормалан положај).
• Покрети фетуса, посебно у 35-37 недељи трудноће
• Амниотска течност
• Измерите дужину грлића материце

Стање фетуса се такође може посматрати ултразвуком, без обзира да ли прима довољно кисеоника и хранљивих састојака или не.

После 36 недеља гестације, бебе се углавном мање крећу јер су њихова тела напунила материцу.

Међутим, ако покрет фетуса постепено слаби док се не заустави, на то треба пазити.

2. Скрининг стрептокока групе Б.

Поред ултразвучног прегледа, у 3. тромесечју такође требате да направите тест на стрептокок групе Б. Овај тест служи за откривање присуства стрептококних бактерија групе Б код мајке.

Стрептококус групе Б је најчешћа инфекција која такође често угрожава здравље новорођенчади.

Бебе могу бити изложене ризику од менталне ретардације, проблема са видом и слухом ако мајка има ове бактерије.

Лекари могу лечити мајку антибиотицима како би заштитили бебу од заразе овом инфекцијом од рођења.

Промене у сексуалном узбуђењу у 3. тромесечју трудница

Ако се у другом тромесечју сексуално узбуђење повећа, у последњем тромесечју либидо трудница ће се смањити као у првом тромесечју.

На ову промену утиче осећај нелагодности у стомаку који је све већи и већи како би се припремио за рођење бебе.

Поред тога, грчеви у стомаку, отечене ноге и осећај умора почели су да се поново појављују, чинећи труднице мање одушевљеним сексом.

Када се сексуално узбуђење смањи, може се преварити избором удобног сексуалног положаја током касне трудноће. Као пример, кашичење (лежећи на боку), жене на врху, да седне на ивицу кревета или столице.

Ако је секс тежак или вам је непријатно, покушајте на друге начине да повећате блискост са партнером.

Постоји неколико услова због којих вам је боље да избегавате секс током трудноће, као што су:

• Дошло је до вагиналног крварења непознатог узрока.
• Амниотска течност се ломи.
• Грлић материце почиње прерано да се отвара.
• Плацента превиа.
• Имали сте недоношчад или имате ризик од превременог порођаја.
• Трудна са близанцима.

Редовни прегледи трудноће код акушера ради утврђивања стања тела у здравом стању за сексуалне односе.

Исхрана која се мора испунити у 3. тромесечју трудноће

С обзиром на то да је фетус у материци све већи, о исхрани и уносу трудница мора се све више размишљати.

Следе различити хранљиви састојци који су телу потребни током трећег тромесечја:

1. Витамин Д.

У 3. тромесечју, витамин Д је веома важан. Витамин Д је потребан трудницама да помогне у регулисању нивоа калцијума и фосфата у телу.

Труднице у 3. тромесечју могу да једу неку од следећих намирница, као што су:

• Лосос
• Јаје
• Житарице од целог зрна
• Млеко

Витамини у овој храни помажу да бебине кости и зуби буду здрави и јаки.

2. Витамин Ц.

Потреба за витамином Ц у трудница углавном се мора повећати за 25 процената у овом трећем тромесечју.

Препоручује се узимање витамина Ц током трудноће једући следећу храну:

• наранџаста воће
• Бобице (јагоде и боровнице)
• Броколи
• Купус
• Парадајз

Функција витамина Ц током трудноће је да повећа имунолошки систем трудница и здравље фетуса. Витамин Ц такође штити ћелије и ткива од оштећења слободним радикалима.

3. Витамин А.

Трудницама је такође потребно више витамина А у 3. тромесечју. Витамин А служи за подршку развоју феталног вида.

Витамин А можете добити од:

• Спанаћ
• Броколи
• Манго
• Слатки кромпир

Садржај антиоксиданса у витамину А такође је потребан за повећање имунитета како мајка не би лако оболела.

4. Гвожђе

Што је ближе времену рођења, потреба за гвожђем за труднице се повећава. То је зато што већи волумен крви потребан трудницама и фетусу.

Недостатак гвожђа током трудноће може проузроковати прерано рођење и малу порођајну тежину (ЛБВ). Да би то учиниле, труднице треба да задовоље своје високе потребе за гвожђем.

Потреба за гвожђем за труднице у трећем тромесечју је 39 мг. Овај захтев за гвожђем можете испунити из:

• Лиснато зеленило (спанаћ, броколи и кељ)
• црвено месо
• Жуманце
• Нутс.

Комбинујте са храном која садржи витамин Ц да би помогла телу да апсорбује гвожђе.

5. Калцијум

Развој костију бебе такође се врло брзо дешава у овом трећем тромесечју. Стога мајке морају да задовоље потребе за калцијумом од 1200 мг дневно.

Труднице могу калцијум добити из млека и млечних производа, зеленог поврћа, коштане рибе (попут инћуна и сардина) и соје.

Изаберите млеко и млечне производе са ниским садржајем масти ако мајка жели да одржи тежину.

Ствари које треба обавити у 3. тромесечју трудноће

Уласком у треће тромесечје трудноће постајете опрезнији у обављању различитих активности. Међутим, велике труднице не би требало да елиминишу свакодневне активности.

У овом тромесечју постоји неколико активности које треба обавити, као што су:

Остати активан

Трудницама у 3. тромесечју и даље је дозвољено да обављају своје уобичајене активности. У ствари, препоручује се да будете активнији на крају ове трудноће, иако можда нисте толико активни као када сте први били млади.

Изаберите физичке активности које су за тело угодније, као што су лагана шетња по комплексу куће са супругом, пренатална јога или чак пливање.

Ове активности имају тенденцију да буду сигурне и здраве за труднице у трећем тромесечју трудноће.

У часопису Медицина и наука у спорту и вежбању, трудницама у 3. тромесечју саветује се да се баве физичком активношћу.

Циљ је подржати развој бебе у материци, спречити гестацијски дијабетес, прееклампсију и одржати телесну тежину.

Похађајте час за припрему порођаја

Можете испробати часове припреме за рађање у болници у којима се врше провере трудноће.

На овим часовима можете вежбати правилне технике дисања како бисте били опуштенији током порођаја.

Поред тога, ви и ваш партнер можете научити различите начине држања бебе, купања бебе и свега што треба да знате да бисте постали нови родитељ.

Лежај у положају за спавање

Када сте трудни, избегавајте спавање на леђима. Лежећи положај ће, осим што је непријатан, блокирати проток крви до бебе кроз плаценту.

Цитирајући америчку трудноћу, трудницама се саветује да леже на левој страни, јер ће се материца природно окретати удесно током читаве трудноће.

Лежање на левој страни доводи бебу до средине стомака. Ово ће повећати проток крви као и унос хранљивих састојака кроз плаценту.

Да бисте га учинили удобнијим, можете гурнути јастук између ногу како бисте подржали тело.

Обратите пажњу ако желите да путујете далеко

Путовање на велике даљине током 3. тромесечја трудноће прилично је ризично. Разлог је тај што постоји неколико здравствених ризика, као што су крвни угрушци због предугог седења, изложености инфекцијама и разних компликација у трудноћи.

Цитирајући са Америчког колеџа акушера и гинеколога (АЦОГ), ако стање захтева одлазак, избегавајте вожњу.

Лекари обично дозвољавају летове до отприлике 32-34 недеље гестације, осим ако постоји висок ризик од превременог порођаја.

Такође, покушајте да се макнете са седишта и прошетате барем сваких сат-два.

Покушајте да наставите да једете чисту и добро кувану храну како бисте спречили излагање бактеријама које могу наштетити трудноћи.