4 савета за спречавање губитка слуха у старости & булл; здраво здраво

Како постајете старији, искусићете бројне промене у начину на који ваше тело функционише. Губитак слуха може бити једна од ових промена. Старење наглухости (пресбицусис) је често стање које претежно погађа старије одрасле особе.

Имајући потешкоће са слухом, може вам бити тешко да разумете и следите савете лекара, одговорите на упозорења и чујете телефонске позиве, звона на вратима и аларме. Губитак слуха такође може отежати уживање у разговору са породицом и пријатељима, што доводи до осећаја изолације.

Старосни губитак слуха најчешће се јавља у оба уха и утиче на њих на исти начин. Будући да се овај поремећај јавља постепено, ако имате пребискус, можда нећете схватити да сте изгубили неке од својих слушних способности. Много је узрока повезаних са губитком слуха услед старења. Најчешће настаје услед буке и промена у унутрашњем уху са годинама, али такође може бити резултат промена у средњем уху или сложених промена дуж нервних путева од уха до мозга. Одређена здравствена стања и лекови такође могу играти улогу.

Пребискуси се не могу излечити, јер је ово стање узроковано дегенерацијом сензорних ћелија, која се јавља са годинама. Међутим, губитак слуха је заправо део старења који се може избећи.

Шта да радим да бих избегао губитак слуха?

У овом тренутку научници не знају како да спрече губитак слуха повезан са узрастом. Међутим, можете почети да се заштитите од ризика од губитка слуха изазваног звуком тако што ћете заштитити уши што је раније могуће.

1. Избегавајте буку

Ограничавање изложености јаким звуковима је најбоље што можете учинити да бисте спречили презбицукус. Чак и кратак налет јаке буке може допринети вашем стању. Гласна музика, посебно из звучника, слушалица, слушалица; Треба избегавати друге изворе гласне буке, као што су петарде, мотори или ватрено оружје, тркачки аутомобили, спортски догађаји, мотоцикли, моторни чамци. Не слушајте музику кроз слушалице на максималној јачини током дужег временског периода.

2. Заштита од ношења

Ако знате да ћете више од неколико минута бити у близини јаке буке, размислите о заштити од ношења.

Колико је гласан звук класификован као бучан? Ако морате да повисите глас како бисте викали како би се неко ко се налази на 1-2 метра могао јасно чути, бука може представљати озбиљан ризик за ваш слух. Потенцијал штете од буке проузрокује јачина звука и трајање изложености звуку. Ако имате тинитус или имате потешкоће са слухом након излагања гласним звуковима, тада сте били изложени превеликој буци. Губитак слуха можете спречити избегавањем ситуација у којима долази до прекомерне буке или употребом чепова за уши да бисте заштитили уши ако вам ситуација не дозвољава да се одмакнете.

Ризик од губитка слуха због изложености буци посебно је висок међу фабричким и тешким индустријским радницима, радницима у саобраћају, војном особљу, грађевинским радницима, рударима, пољопривредницима, ватрогасцима, полицији, музичарима и професионалцима из индустрије забаве. Ако радите на ризичном послу, разговарајте са шефом да бисте били сигурни да ваше радно место има ефикасан програм заштите слуха својих радника и да ли испуњавају локалне или државне прописе.

3. Редовно проверавајте свој слух

Нека вам ухо прегледа лекар (ухо, нос, грло) ради рутинских тестова слуха или ако се у вашој канцеларији налазе рутинске ОРЛ контроле. Обавезно сазнајте резултате тестова слуха, сачувајте резултате и пратите све промене из године у годину.

Ако вам је проблем зачепљење ушног воска, питајте свог доктора о третманима ушију које можете да радите код куће, као што су минерално уље, беби уље, глицерин, наводњавање нети саксије или комерцијалне капи за уши да омекшају ушни восак.
Ако је губитак слуха проузрокован рупом на бубној опни, требало би да се пре употребе лека за уши додатно консултујете са својим лекаром. Рупа на бубној опни може проузроковати губитак слуха и пражњење.
Отитис медиа упале уха су најчешће код деце, али и одрасли их могу добити. Честим прањем руку можете да спречите инфекције горњих дисајних путева - и упале уха које их често прате.
Питајте свог доктора о томе како да спречите упале уха повезане са грипом. Ако се и даље жалите на упале уха, одмах се обратите лекару пре него што постану озбиљније.
Ако узимате лекове, питајте свог лекара да ли су лекови ототоксични или могу да оштете уво. Такође питајте да ли се други лекови могу користити као замена. Ако не, питајте да ли можете да смањите дозу - иако понекад не можете. Међутим, лекар ће вам помоћи да набавите лекове који су вам потребни док покушава да смањи нежељене нежељене ефекте.

4. Поставите здраву исхрану: дијета са мало засићених масти и калорија

Многе епидемиолошке студије широм света показале су везу између учесталости коронарних болести срца и нивоа холестерола у крви обично су високи, а унос засићених масти такође је обично висок. На основу ове хипотезе, Росен и тим истраживача у студији објављеној у часопису Ацта Ото-Ларингологица тестирали су две популације старости 40-59 година у две менталне болнице у Финској на период од 5 година. Једна болница (А) добила је исхрану засићеним мастима и дијету богату полинезасићеним мастима за другу болницу (Б).

На крају периода испитивања, стопа срчаних удара значајно се смањила у последњој болници. Губитак слуха се такође значајно побољшао на свим фреквенцијама. На крају петогодишњег периода промењене су прехране у две болнице. Четири године након промене прехране, били су и резултати: квалитет слуха у болници А (која је раније била дијета са високим уделом масти) побољшао се, а квалитет у болници Б се заправо погоршао. Инциденца коронарних болести следи сличан образац. Фински истраживачи су закључили да важан фактор у превенцији коронарне болести може бити дијета са мало засићених масти. Нека открића сугеришу да иста дијета може играти улогу у одлагању или чак у потпуности уклањању губитка слуха.

Извештавање из студије коју су у Целл објавили Схиницхи Сомеиа и сарадници, такође је утврђено да дијета која ограничава број калорија продужава животни век и животни век тела, као и да одлаже развој различитих старосних болести као што су рак, дијабетес, катаракта и губитак слуха у вези са старењем (пребискуси) - уобичајени поремећај повезан са узрастом који је резултат оксидативног стреса. Велики број научних доказа сугерише да нискокалорична дијета, посебно ако имате дијабетес, смањује нагомилана оштећења протеина, липида и ДНК повезана са старењем смањењем оксидативног оштећења ових макромолекула и / или повећањем антиоксидативне одбране против оксидативне стрес.

Када се обратити лекару због губитка слуха?

Губитак слуха треба проверити што је пре могуће. Ово помаже у искључивању других узрока, као што су накупљање ушне масти или нежељени ефекти лекова. Ваш лекар треба да се побрине да направите тест слуха.

Одмах се обратите свом лекару ако имате изненадне промене слуха или губитак слуха са другим симптомима, као што су: