Саподилла, слатко слатко воће које може помоћи у смањењу грознице & булл; здраво здраво

Индонежанима је можда већ позната саподила. Ово смеђе и мекано меснато воће слатког укуса заиста је једно од воћа које многи воле. Међутим, немојте је само јести. Заправо, ово воће има безброј здравствених својстава која је штета пропустити, знате. Хајде, доле сазнајте комплетне информације о предностима саподиле.

Испитајте исхрану плода саподиле

Саподилла је тропско воће које има научно име Маникара запота и укључен је у породицу Сапотацеае. Ово воће се широко узгаја у земљама Средње Америке, Мексику и Карибима. Заједно са великим бројем ентузијаста, саподила се данас широко гаји у готово целом свету, укључујући Тајланд, Индију, Камбоџу и Индонезију.

Ово воће се много воли јер има слаткаст слаткаст укус и мекано и мекано месо. Ово воће можете јести директно у свежем стању. Али за неке људе ово воће може да се преради у сок, млечни шејк, џем или да се користи као додатак храни.

Иза слатког укуса испада да ово воће садржи разне хранљиве састојке који су добри за ваше тело. Плод саподиле богат је влакнима, витамином Ц, витамином А, витамином Б, ниацином и фолатима. Не заустављајте се на томе, ово воће садржи и разне важне минерале, попут калцијума, магнезијума, гвожђа, калијума, селена и фосфора.

Занимљиво је да је саподилла воће са мало калорија и уопште не садржи холестерол. У 100 грама плода саподиле штеди само 83 калорије (кило калорија).

Разне благодати плода саподиле

Разне важне хранљиве материје у плодовима саподиле могу вам помоћи у одржавању целокупног здравља. Уопштено, ево неких благодати воћа саподиле које треба да знате:

1. Глатка пробава

Зна се да је садржај влакана у 100 грама плода саподиле 5,3 грама. Могло би се рећи да су влакна садржана у овом воћу прилично висока. Обилни садржај влакана и танина у овом воћу може вам помоћи углађивати пробавни систем.

Не само што је добро за ваше пробавно здравље, унос влакана из саподиле такође може помоћи у ублажавању различитих дигестивних поремећаја као што су затвор, дијареја, хемороиди, познатији као хемороиди и многи други.

Разне студије такође су доказале да влакна могу спречити особу од различитих хроничних болести касније у животу, попут дијабетеса, болести срца, па чак и рака дебелог црева.

2. Помаже у губљењу килограма

Да ли се борите да постигнете своју идеалну телесну тежину? Поред вежбања, једите и пуно хране која садржи влакна. Саподилла је једно од воћа које се може додати свакодневној исхрани.

Садржај влакана у овом воћу може вам омогућити да се дуже осећате сити, без додавања пуно калорија у тело. Као резултат тога, не осећате глад брзо, тако да вам се смањује апетит за храном и једете мање. Ово су сигурно добре вести за људе који желе да смршају.

Упркос томе, побрините се да ово воће не конзумирате у вишку. Запамтите, ово воће има пуно калорија и фруктозе. Уместо да добијете идеалну телесну тежину, конзумирање већине овог воћа заправо може довести до пораста шећера у крви. Дакле, конзумирајте довољно саподиле. Још боље, ако уравнотежите нутритивни унос разних других врста воћа.

3. Сузбијање слободних радикала

Воће саподиле садржи много антиоксиданата који су потребни телу. Сами антиоксиданти су важни молекули који играју улогу у спречавању слободних радикала. Слободне радикале можете добити из хране, ваздуха, па чак и из реакције вашег тела на сунчеву светлост.

Ако им се дозволи да се и даље акумулирају у телу, слободни радикали могу нанети штету здравим телесним ћелијама. Слободни радикали су често удружени као узрок различитих болести као што су рак, болести срца, смањена способност вида и Алцхајмерова болест.

Комбиновање овог воћа са разним другим врстама воћа које је такође богато антиоксидантима је најбољи начин за одбацивање слободних радикала у телу.

4. Ублажите грозницу и упале

Истраживање објављено у Азијском пасивном часопису о тропским болестима открило је да екстракт листа саподиле (Манилкара запота)могу имати антиинфламаторна и антипиретичка својства која помажу у ублажавању упале и грознице.

Нажалост, ово истраживање је спроведено на мишевима, па су и даље потребна даља истраживања ширег обима како би се заиста потврдиле благодати овог воћног листа код људи.

Запамтите, природни састојци нису нужно сигурнији. За оне од вас који су осетљиви на компоненте садржане у саподилли, конзумирање овог воћа није права ствар. Због тога се увек прво обратите лекару пре него што употребите одређене лекове, укључујући лековито биље, за лечење свог стања.

Сигуран начин јести воће саподиле

Иако нуди бројне здравствене предности, морате бити опрезни када желите да једете ово једно воће. Пре него што га конзумирате, уверите се да је воће које ћете јести савршено зрело.

Осим што има хладан осећај и тврду текстуру, једење воћа које још није зрело, звано сирово, такође може изазвати сува уста, иритацију, па чак и пецкање.

Да се не бисмо преварили, ево савета за одабир зрелог плода саподиле: