Преглед садржаја:
Пијење сока од целера је освежавајуће, али ако се често конзумира, може изазвати нежељене ефекте. Сок од целера садржи разне витамине и минерале који могу пружити здравствене користи. На пример, снижавање крвног притиска, спречавање хроничних болести и упала и одржавање телесне течности.
Иако сок од целера помаже телу да остане хидратизован, сок од целера не треба конзумирати у вишку. Јер постоје здравствени ризици који могу настати.
Који су нежељени ефекти пијења сока од целера?
Много је здравствених благодати ако пијете сок од целера, али у правим деловима. Чаша сока од целера садржи витамине Ц и К, укључујући минерале фолат, калијум и антиоксиданте. Сок од целера може смањити ризик од упале и промовисати кардиоваскуларно здравље.
Постоје случајеви када је сок од целера одличан, за који се верује да може детоксификовати тело. Пити сок од целера вољели су многи људи који прате тренд здравог начина живота, због његових предности детоксикације.
Заправо, тело има начин да се реши различитих токсина на свој начин. Начин на који се тело решава токсина такође подржава физичка активност и конзумација здраве хране.
Сокови од воћа и поврћа који се прекомерно пију изазваће нежељене ефекте, укључујући сок од целера.
Др Рацхеле Поједниц, професор нутриционистике са колеџа Симмонс, признаје да целер подржава здравље. Међутим, конзумирање велике количине сока од листа целера може изазвати нежељене ефекте повећавањем хемијских реакција у телу.
Покренувши страницу Еатинг Велл, Рацхеле је рекла да сам целер има хемикалије попут фуранокумарина и псоралена. Обоје су фототоксични када уђу у тело.
У неким случајевима фуранокумарин може изазвати пликове на кожи и хиперпигментацију. У међувремену, псорален је хемијско једињење које кожу чини осетљивијом. Када кожа дође у директан контакт са ултраљубичастим зрацима, то може повећати ризик од дерматитиса, оштећења од сунца и превременог старења.
Поред проблема са кожом, додала је Рацхеле, нежељени ефекти прекомерног пијења сока од целера могу наштетити здрављу јетре и утицати на метаболизам тела.
Не само фототоксични ефекти, целер садржи 30 мг натријума на сваких 40 грама. Када га конзумирате, морате обратити пажњу на праву дозу. Будући да сок од целера може да изазове нежељене ефекте повезане са великом потрошњом натријума, попут повећаног крвног притиска и вишка телесне течности.
Па може ли се сок од целера и даље пити? Наравно, нежељени ефекти сока од целера се избегавају ако се конзумирају у правим деловима.
Направите сок од целера са правим делом
Прави део конзумирања сока од целера сигурно је добар за здравље тела. Хеалтхлине препоручује дневну конзумацију 473 мл сока од целера. Ако сте заинтересовани за испробавање, можете следити следећи метод.
материјал
- Датих и исецканих 8-9 стабљика целера
- 1/2 зелене јабуке (опционо)
- 1 кашичица лимуновог сока (по жељи)
Како направити
- Исеците целер и зелене јабуке помоћу соковника
- Умешајте лимунов сок
- Послужите у чаши и додајте коцкице леда (по жељи)
Можете испробати горњу методу да пијете сок од целера ујутру. Овај део вам може спречити нежељене ефекте сока од целера.
Међутим, имајте на уму да сок од целера не побољшава пробавни систем. Када се поврће или воће сервирају у чаши сока, у њима нема влакана.
Боље је пити сок од целера или друге сокове праћене разним поврћем и воћем. Тако можете осетити благодати влакана.
Икс
