Постнатална анксиозност, прекомерни страх од новопечених мајки када се брину о својој беби

Еуфорију мајчинства наравно често осећају жене које су се тек породиле. Ентузијазам да се бринете о свом малишану чини да се често питате шта доводи до онога што се зове постнатална анксиозност.

Објашњењепостнатална анксиозност

на постнатални генерализовани анксиозни поремећај, мајка има константно висок ниво анксиозности због свега што се тиче њеног детета, од бебиног здравља до храњења до сопствених родитељских способности.

Док постнатални опсесивно-компулзивни поремећај је стање у којем мајка често размишља о могућим опасностима које ће задесити њену бебу.

Још један са анксиозност постнаталног здравља што значи да мајка има тенденцију да мисли и чак сумња у здравље сопствене бебе.

Често је то изазвано страхом да не можете правилно да се бринете о свом малишану.

Штавише, процес трудноће до порођаја, што наравно такође узрокује велике промене у женском телу у погледу телесне грађе, као и хормоналне флуктуације које могу утицати на расположење.

Брига о деци неизбежно ће вас чешће држати буднима усред ноћи. Непредвидљиви сати спавања утичу на ниво стреса. На крају, сви ови фактори покрећу више анксиозности него обично.

Заједно са погледима околине који сматрају да би период након порођаја требало да буде срећан тренутак, нису ретке појаве мајки које се осећају депресивно и осећају кривицу ако не могу добро да га преброде.

Разни симптоми постнатална анксиозност

Иако се готово сви родитељи често осећају забринуто и забринути да ли су довољно добри у бризи за своје дете, будите опрезни ако сте показали неке од следећих симптома:

Брига која се непрестано јавља и не нестаје с временом
Узнемирени осећаји да ће се догодити ствари којих се бојите
Необичне промене у времену спавања и апетиту
Тешкоће у концентрацији

Такође се могу јавити физички симптоми, укључујући:

Умор
Срце убрзано куца
Без даха
Хладан зној
Мучнина
Вртоглавица
Тело се тресе

У неким случајевима мајка може доживети нападе панике и бојати се бебине смрти.

Ако се ово догоди, како то решити?

за разлику од баби блуес што се обично дешава у кратком временском периоду, постнатална анксиозност то би вам се могло догађати месецима.

Ако се не лечи одмах, ово може утицати на друге менталне проблеме као што су анксиозност или поремећаји опсесивно компулзивни поремећај (ОКП).

Ако је анксиозност која се појавила почела ометати сате спавања и заокупља вам ум, одмах се обратите лекару. Обавезно проверите проверу након испоруке отприлике првих шест недеља.

Овом приликом реците све што вас узнемирава. Закажите контролни састанак ако почнете да имате озбиљније симптоме.

Лекар ће касније упутити психијатра или специјалисте за ментално здравље како би могли да се правилно лече.

Обично ћете проћи кроз посебну терапију као што је когнитивно-бихејвиорална терапија што ће вам помоћи да промените начин размишљања о тренутном проблему. Ако је потребно, можда ћете добити и лекове.

Одређене активности такође могу помоћи у смањењу анксиозности коју осећате. Вежбање техника опуштања попут медитације или вежбања одвратиће вам пажњу и учинити да се осећате јаче.

У студији коју је спровео Универзитет у Џорџији доказано је да аеробно вежбање може смањити интензитет анксиозних поремећаја за 40% до 60 процената.

Осим тога, пријавите се пажљивост такође ће вам помоћи да управљате стресом који је последица анксиозности.

Пажљивост је акција у којој се фокусирате на нешто што се ради без размишљања о будућим резултатима.

Радите ово полако заједно са медитацијом, надамо се да ћете се осећати смиреније и не размишљати превише о лошим стварима које ће се догодити.