Све информације о менопаузи које жене морају знати

Икс

Дефиниција

Шта је менопауза?

Менопауза је време када престајете да имате менструацију. На ово указујете ви који нисте имали менструацију 12 месеци након последње менструације.

Ова фаза код жена означава крај репродуктивног доба, у којем више не можете затрудњети. Ипак сте и даље здрави, витални и сексуално активни. Заустављање менструације је природни процес који је део старења. Све жене то доживљавају, па ово стање не треба да брине.

Пред крај менструације, жене могу доживети неке промене. Ово је познато као менопаузална транзиција или перименопауза. Овај прелаз се генерално дешава код жена између 45 и 55 година. Током прелазне фазе, производња полних хормона (естрогена и прогестерона) коју стварају јајници смањује се.

Колико је честа менопауза?

Свака жена ће доживети менопаузу у животу, јер је ово природни процес који је уско повезан са репродуктивном фазом жене. У почетку почевши од пубертета и завршавајући престанком менструације.

Старост у којој се ова фаза јавља варира од жене до жене. Међутим, обично у распону од 45 до 55 година. Ако се јави раније, односно пре 45. године живота, позната је као превремена или преурањена менопауза. Разговарајте са својим лекаром за више информација.

Знаци и симптоми

Који су знаци и симптоми менопаузе?

Осим што се јављају у различитој доби, симптоми заустављања менструације нису увек исти. Можда жена А осећа другачије симптоме од жене Б. Зависи од нивоа естрогена и од тога колико је естрогена потребно телу. Ако је производња мала, симптома који ће се појавити биће више.

Међутим, уобичајени знаци и симптоми менопаузе укључују:

Менструални циклус се мења

Промене у менструалном циклусу су абнормалне, симптом престанка менструације. Промене менструалног циклуса обично карактеришу разне ствари, као што су:

• Менструални периоди постају краћи или дужи
• Осећате мање или више крварење
• Пауза у менструацији која је понекад спорија или бржа

То су нормалне промене код жене чији ће менструални циклус ускоро престати. Међутим, да бисте били сигурни да нема проблема, можете се обратити лекару. Посетите лекара ако осећате било шта од следећег:

• Менструација у првом месецу, а друга се дешава врло близу
• Имате обилно крварење; трајало више од недељу дана
• Менструација се враћа након одсуства дуже од годину дана

Валунзи

Напади врућине су осећај изненадног сагоревања у горњем или целом телу који се јавља као резултат промена нивоа естрогена у телу. Обично ово стање карактеришу промене у боји коже на врату и лицу. Тада се око груди, леђа и руку појављују црвенкасте мрље, праћене знојењем и дрхтавицом.

Ови симптоми могу бити благи или толико јаки да се пробудите усред ноћи јер се толико знојите. Срећом, симптоми валунга обично трају само око 30 секунди до 10 минута. Међутим, постоје неке жене које то доживе и до сат времена, неколико пута дневно или само једном или два пута недељно.

Несаница

Старији људи су склони поремећајима спавања, због чега имају несаницу. Осим општих фактора, менструални циклус који се завршава такође узрокује исти проблем, наиме несаницу.

Због овог стања женама је тешко да спавају, често се буде усред ноћи или се прерано буде и поново имају потешкоће са спавањем. Највероватније је до тога дошло валунзи од чега тело много дрхти и зноји се.

Облик тела се мења

Промене у нивоу хормона пре менопаузе узрокују бројне физичке симптоме и промене облика тела, укључујући:

• Смањена мишићна маса тако да тело постаје масније
• Кожа постаје тања и сува
• Зглобови и мишићи лако боле и понекад се осећају укочено
• Главобоља и лупање срца

Промене расположења

Током престанка менструације, лакше се мења ваше расположење. Ово вас чини раздражљивим и раздражљивим. То погоршавају стрес, умор услед смањених телесних функција и усамљеност и депресија услед промена у окружењу.

Смањен сексуални нагон

Смањен ниво полних хормона узрокује не само сувоћу коже, већ и вагине. Ово вам ствара нелагоду приликом сексуалног односа и на крају смањује сексуалну жељу.

Поред тога, хормоналне промене пре престанка менструалног циклуса већини жена отежавају контролу бешике, тако да је тешко задржати мокрење.

Могу бити знаци и симптоми који нису горе наведени. Ако имате забринутости у вези са одређеним симптомом, обратите се лекару.

Када треба да се обратим лекару?

Позовите свог доктора ако:

• Осећате потребу да закажете редовне посете лекару од почетка до краја менопаузе.
• Потребна вам је превентивна здравствена заштита да бисте били спремни за менопаузу.

Потражите хитну медицинску помоћ ако имате озбиљне компликације, попут вагиналног крварења након менопаузе.

Узрок

Шта узрокује менопаузу?

Много је ствари због којих се менструални циклус може зауставити, укључујући:

Природне промене полних хормона

Један од узрока менопаузе је природно смањење репродуктивних хормона. Како старете, нарочито у касним 30-има, јајници почињу да производе мање естрогена и прогестерона који регулишу менструацију.

Као резултат, ваша плодност се смањује. Ако имате око 40 година, менструација може бити дужа или краћа, тежа или лакша, а чешћа или ређа све док не напуни 51 годину, менструација више нећете имати.

Тотална хистеректомија

Узрок може бити и хистеректомија (уклањање материце). Само ако се овај поступак у потпуности уради. Ако се уклони само материца (тотална хистеректомија), јајници и даље производе јајашца и полне хормоне. Жене са овим стањем не доживљавају менопаузу, једноставно не могу имати децу и доживети менструацију.

У међувремену, ако се поступак спроведе у потпуности, оба јајника више нема. То значи да се јаја и полни хормони више не производе. Жене са овим стањем не могу затруднети, зауставити менструацију и проћи кроз менопаузу без прелазне фазе.

Лечење рака

Хемотерапија и терапија зрачењем такође могу проузроковати заустављање менструалних циклуса. Можете доживети менопаузу и њене симптоме, као што су валунзи током или након низа третмана.

Примарна инсуфицијенција јајника

Други узрок је примарна инсуфицијенција јајника. То се дешава јер јајници нису у стању да произведу нормалан ниво репродуктивних хормона због генетских фактора или аутоимуних болести.

Фактори ризика

Шта повећава мој ризик од менопаузе?

Менопауза је неизбежна, али следећи фактори могу смањити физиолошку старост менопаузе:

• Дим. Жене које пуше ризикују да доживе менопаузу годину или две раније од жена које не пуше.
• Породична историја. Жене са породичном историјом ране менопаузе могу доживети рану менопаузу. Ово би могло бити повезано са генетским стањем крхког носача Кс.
• Лечење рака. Лечење рака хемотерапијом или терапијом зрачењем може имати нежељене ефекте, попут ране менопаузе.
• Хистеректомија. Иако уклањање материце не узрокује менопаузу, може повећати шансе за менопаузу раније него обично.
• Оофоректомија. Ако се уклони један јајник (оофоректомија), преостали јајници могу престати да раде раније него што би требало.

Лекови и лекови

Које су моје могућности лечења менопаузе?

Није вам потребан медицински третман за лечење стања у менопаузи. Можда можете користити лекове који су усредсређени на ублажавање знакова и симптома и спречавање или лечење хроничних стања која се јављају старењем.

Хормонска терапија је олакшавајући третман. Хормонска терапија је најефикаснија опција лечења валунзи услед менопаузе.

У зависности од ваше личне и породичне историје болести, лекар вам може препоручити малу дозу естрогена за ублажавање симптома. Вагинални естроген може смањити сухоћу вагине. Овај лек може бити вагинална крема, таблета или прстен.

Ниске дозе антидепресива могу помоћи у смањењу валунзи. Ако ваше стање није баш добро за употребу естрогена, алтернатива може бити ниска доза антидепресива.

Лекари такође могу давати лекове за спречавање или лечење остеопорозе. У зависности од ваших потреба, лекар може да утврди да ли можете да користите ову методу.

Који су уобичајени тестови за менопаузу?

Обично вам лекар може дати почетну дијагнозу менопаузе на основу ваших знакова и симптома. Ако имате посебне бриге због менструалних неправилности или валунзи, обратите се свом лекару. У неким случајевима је потребна даља процена.

Тестови крви могу бити потребни за проверу нивоа фоликле-стимулишућег хормона (ФСХ), естрогена и тироидно-стимулирајућег хормона (ТСХ). Нивои ФСХ се повећавају, а нивои естрадиола смањују када се јави менопауза. Поред тога, недовољно активна штитна жлезда (хипотироидизам) повезана са нивоом ТСХ може пружити симптоме сличне менопаузи.

Компликације

Које су компликације менопаузе?

После менопаузе, ризик од одређених медицинских стања се повећава. Неке од ових болести укључују:

• Кардиоваскуларне болести. Смањен ниво естрогена заправо утиче на функцију срца и околних крвних судова, узрокујући срчане болести.
• Остеопороза и проблеми са костима. Смањење полних хормона такође узрокује да кости брзо губе густину. Ово узрокује остеопорозу и преломе кичме, кукова и зглобова.
• Гојазност. Током транзиције менопаузе, метаболизам се успорава. То доводи до дебљања и повећаног ризика од гојазности.
• Уринарна инконтинезија. Губитак хормона доводи до смањења еластичности мишића око уретре и вагине. То женама отежава задржавање урина, чак и када кихну или се смеју, урин може случајно изаћи.
• Смањена сексуална функција. Сувоћа и смањена еластичност вагине могу изазвати нелагоду, па чак и крварење током секса. Ово може смањити страст и задовољство током односа.

Кућни лекови

Које су неке промене начина живота или кућни лекови који се могу користити за лечење менопаузе?

Иако је менопауза нормална ствар, понекад су симптоми који се појаве прилично узнемирујући. Ево лекова за живот и кућне лекове који вам могу помоћи у суочавању са симптомима изазваним заустављањем менструалног циклуса, укључујући:

Ублажава врућине

Када се појаве ови симптоми, најбоље је избегавати густу или вишеслојну одећу. Уместо тога, требали бисте бити у соби у којој је ваздух прилично хладан. Затим, избегавајте зачињену и врућу храну која може изазвати прекомерно знојење. Поред тога, избегавајте стрес и смањите навику пијења алкохола.

Смањује сувоћу вагине

Да бисте смањили сувоћу вагине, пре секса можете користити вагинално мазиво или хидратантну крему. Ако ови третмани не успеју, питајте свог доктора о овом стању. Обично вам лекар даје појачивач естрогена у облику креме или таблете.

Примените здрав начин живота

Након менопаузе, неколико здравствених проблема повећава ризик. Да бисте остали здрави током или након менопаузе, следите ове савете:

• Престаните да пушите и ограничите пиће. Цигарете и алкохол могу узроковати погоршање симптома старења и менопаузе. Поред тога, повећава се ризик од болести срца.
• Смањите храну која садржи превише соли и шећера. Храна која садржи превише соли може повећати ризик од хипертензије која је уско повезана са болестима срца. Иако храна која садржи пуно шећера може довести до тога да се килограми и даље дебљају.
• Једите хранљиву храну. Уместо нездравих грицкалица, замените их здравијом храном. У распону од разних врста поврћа, воћа, семена и орашастих плодова. Смањите храну која садржи засићене масти и испуните унос витамина Д и калцијума.
• Спорт. Да бисте одржали целокупно здравље тела, морате редовно вежбати. Ова активност може смањити стрес, контролисати телесну тежину и крвни притисак и ублажити бол у телу. Посаветујте се са својим лекаром да бисте изабрали врсту вежбе која је безбедна за ваше тело. Затим направите план вежбања према упутствима лекара.
• Избегавајте стрес. Стрес може погоршати симптоме менопаузе и проузроковати несаницу. То може ометати биолошки сат, узрокујући срчане проблеме. Да бисте смањили стрес, испуните дане активностима које волите, редовно вежбајте и довољно се одморите.
• Рутинске здравствене провере. Не само праћење стања тела током менопаузе, рутинске здравствене провере су веома потребне. Циљ је да се крвни притисак, ниво шећера и холестерола у крви држе под контролом.

Хелло Хеалтх Гроуп не пружа медицинске савете, дијагнозу или лечење.