Уганућа (уганућа): симптоми, узроци, лечење

Дефиниција

Шта су уганућа (уганућа)?

Уганућа или уганућа су повреде које се јављају у ткиву које повезује кости са зглобовима. Обично су ове повреде резултат увијеног и поцепаног лигамента.

Лигаменти су жилава влакнаста ткива која се налазе у зглобовима. Функција лигамената је да вежу и повезују једну кост са другом. Лигаменти помажу у стабилизацији кретања зглоба, тако да зглоб не прави прекомерно кретање.

Угануће се најчешће јављају у скочном зглобу. Међутим, угануће се могу јавити и у коленима, рукама или прстима. Ово стање може проузроковати бол у мишићима, оток, модрице и смањену способност кретања.

Угануће стопала или уганућа углавном утичу на лигаменте на спољном делу скочног зглоба. Повреде се крећу од блажих до тежих, у зависности од тога колико је лигамент оштећен.

Лечење и лечење повреда зглоба зависи од тежине. Иако ово стање углавном можете лечити лековима доступним у апотекама, понекад су вам потребни даљи лекарски прегледи да бисте добили најбољи третман.

Колико су честе уганућа (уганућа)?

Уганућа или повреде су врло честа стања. Угануће могу утицати на било кога из било које старосне групе.

Међутим, људи који су раније имали повреду склонији су повредама у другим временима. Поред тога, физички услови који се ретко крећу и који су нефлексибилни повећавају ризик од повреде.

Спортисти и деца која често учествују у спортским активностима такође су подложни овом стању, посебно ако се не загреју или довољно истегну пре него што обаве активности.

Угануће или уганућа су стања која се могу спречити препознавањем и познавањем постојећих фактора ризика. За више информација у вези са уганућима можете се обратити лекару.

Знаци и симптоми

Који су знаци и симптоми уганућа (уганућа)?

Симптоми или знаци уганућа могу се разликовати. Обично ово зависи од тежине повреде. Ево честих знакова и симптома уганућа или уганућа:

• Бол.
• Отечена.
• Модрице.
• Повређено подручје постаје укочено и тешко се креће.
• Смањена функција мишића.
• Бол се повећава када се повређено подручје помери.

Могу бити знаци и симптоми који нису горе наведени. Ако имате забринутости у вези са одређеним симптомом, обратите се свом лекару.

Када да се обратите лекару?

Ако су болови које имате због уганућа мањи, можете их самостално лечити код куће. Међутим, повреде које узрокују угануће могу да изазову теже повреде, попут прелома.

Због тога је потребно да посетите лекара ако:

• Немогућност кретања или осећаја тежине на подручју тела које је повређено.
• Бол у пределу зглоба који је повређен може се осетити до кости.
• Утрнулост у пределу који је ишчашен.

Свако тело показује разне знаке и симптоме. За правилан третман и према тежини повреде увек се обратите лекару.

Које су компликације које могу изазвати уганућа?

Ако паднете и имате ишчашење, одмах га лечите домаћим лековима или потражите лекара. Уганућа која се не лече одмах могу довести до неколико компликација, као што су:

• Хронични болови у мишићима.
• Хронични проблеми у зглобовима.
• Артритис зглобова.

Узрок

Шта узрокује уганућа (уганућа)?

Уобичајени узроци уганућа су падови, проклизавања, незгоде или трауме зглобова.

Ови покрети доводе до тога да се ваши зглобови померају изван њиховог нормалног опсега. Ово стање доводи до истезања или пуцања лигамента.

Ево неколико ствари због којих се ваши лигаменти могу истезати и кидати:

• Атлетске или спортске активности, попут трчања и трчање.
• Несрећа.
• Пад или клизање.
• Превише се гурате да бисте дизали тешке терета.
• Користите руке као ослонац кад паднете.
• Стојећи или седећи у погрешном положају.
• Радећи понављајуће покрете дуго времена.
• Изгажена стопала.
• Физичка активност на храпавим површинама.

Фактори ризика

Шта повећава ризик од уганућа (уганућа)?

Било ко из било које старосне групе, расе или пола може доживети угануће. Међутим, постоји неколико фактора ризика који могу повећати ваш потенцијал за угануће.

Имати један или више фактора ризика не значи да ћете сигурно доживети ово стање. У неким случајевима уганућа постоје и људи који се уганују или уганују иако уопште немају факторе ризика.

Следе фактори ризика који могу изазвати угануће или уганућа, наиме:

1. Активно учествовање у спортским активностима

Спортови попут фудбала, кошарке, тениса и трчања укључују пуно покрета тела. Ако сте ви или ваше дете спортиста или сте у одређеном спортском тиму, ризик од повреде, нарочито на лигаментима ноге, већи је.

2. Тело је непропорционално

Ако имате несразмеран облик тела, попут прекомерне тежине или гојазности, мишићи и зглобови ће постати слабији. Ово може утицати на кретање тела и покренути угануће.

3. Коришћење неправилне спортске опреме

Стара или проблематична опрема за вежбање може повећати ваше шансе да се повредите. Због тога носите ципеле и опрему која одговара врсти спорта којим се бавите.

4. Не загревање

Једна од фаталних ствари коју не раде сви пре вежбања је загревање. Загревање и хлађење може вам помоћи да истегнете мишиће и повећате флексибилност.

Без загревања пре вежбања, ризик од повреде је још већи.

5. Тело је уморно

Када је ваше тело уморно, ваше ноге не могу правилно да држе тежину. Ово стање вас доводи у већи ризик од уганућа или уганућа ногу.

6. Животна средина

Ако ходате на месту које је клизаво, мокро или храпаво, можете склизнути или пасти. Ваше шансе за угануће или угануће стопала су још веће.

Дијагноза и лечење

Наведене информације нису замена за медицински савет. УВЕК се обратите свом лекару.

Како дијагностиковати угануће?

Када наиђете на довољно озбиљне симптоме, одмах ишчашите тело да прегледа најближи лекар.

Лекар ће дијагностиковати подручје које је истегнуто или истегнуто испитивањем подручја, било вашег стопала, шаке или прста. Током прегледа, лекар ће на разне начине покушати да помери зглоб.

Овај физички преглед може бити болан и непријатан. Циљ је утврдити максимално кретање зглобова, присуство бола, осетљивости, слабости или нестабилности у пределу уганућа.

Након испитивања подручја, лекар ће препоручити неколико врста тестова како би се утврдио степен или степен повреде уганућа. Ево нивоа:

• Први ниво (светло): болови и отоци у зглобовима су лакши, кретање је и даље стабилно.
• Други ниво (умерен): умерени бол и оток, праћени модрицама и нестабилношћу при кретању.
• Трећи степен (тежак): више болова, отока и модрица, нестабилни зглобови и поцепани лигаменти.

Ево неколико типова тестова које лекари обично препоручују:

1. Рентген

У рендгенском процесу, ваше тело ће добити мали зрак зрачења да би створило слике ваше кости глежња. Овај тест има за циљ да осигура да су ваше кости у добром стању и да се искључе преломи.

2. Магнетна резонанца (МРИ)

МРИ тест користи радио таласе и јако магнетно поље за стварање тродимензионалних слика. Ова слика може приказати структуру скочног зглоба и ткива у њему, укључујући лигаменте.

3. ЦТ скенирање

ЦТ скенирање може приказати детаљније слике ваших зглобова. ЦТ скенирање комбинује се са рендгенским зракама да би се произвеле тродимензионалне слике из различитих углова.

4. Ултразвук

Ултразвучни тест користи звучне таласе за производњу слика. Лекари користе овај тест да би помогли у провери стања лигамената или мишића када је нога у другом положају током уганућа.

Како лијечити угануће (уганућа)?

Генерално, начин лечења уганућа зависи од његове тежине. Третман је усмерен на ублажавање болова у мишићима, отицање, обнављање поцепаних лигамената и враћање функције одређених делова тела након уганућа.

Ако је ваше угануће довољно озбиљно, можда ћете бити упућени специјалисту или ортопеду. Може се применити даљи третман као што је хоспитализација или операција.

1. Кућни лекови

Према клиници Маио, за лечење повреда мишића код куће можете испробати четири једноставна корака која се често називају РИЦЕ методом (одмор, лед, компресија, надморска висина). Урадите овај третман у првих неколико дана.

• Одмор (одмор)

Избегавајте активности које укључују превише кретања. Одмарајте захваћени део тела, било руку, стопала или прста, најмање 48 сати.

• Лед (лед)

Користите хладан облог или нанесите лед на подручје 15 до 20 минута. Понављајте овај корак свака 2 или 3 сата док сте будни. Међутим, ако имате дијабетес, пре употребе ове методе обратите се свом лекару.

• Компресија (компресија)

Да бисте олакшали отицање, омотајте завој на погођено подручје. Пазите да га не завежете пречврсто.

• Надморска висина

Отицање се такође може лечити постављањем повређеног дела тела више од места вашег срца. Урадите то док седите или лежите, посебно када спавате ноћу. Гравитација може помоћи у лечењу отока исушивањем вишка течности у том подручју.

2. Лекови

У неким случајевима можете узимати лекове који помажу у ублажавању болова од уганућа.

Неки од лекова за угануће које можете испробати су:

• Ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ).
• Натријум напроксен (Алеве).
• Ацетаминопхен (Тиленол).
• Нестероидни антиинфламаторни лекови (Аспирин).
• Асперцреме.

3. Алати за помоћ

У зависности од тежине уганућа, лекар вам може предложити и да користите завоје, спортску траку или завоје грлити који је причвршћен или се користи да вам помогне да смањите бол. Надамо се да ће ово помоћи да се стабилизује кретање дела тела који је претрпео повреду мишића.

4. Физичка терапија

Како оток постаје бољи, мораћете да радите неке вежбе за зарастање да бисте спречили укоченост, повећали снагу и спречили било какве хроничне проблеме који могу настати. Сваки терапеут има своје вежбе које помажу у раду на вашој равнотежи и стабилности.

У већини случајева, операција повреда скочног зглоба се ретко изводи. Операција је потребна само код уганућа која не постају боља упркос медицинском лечењу и лековима.

У зависности од тежине и ваших активности, лекар ће одабрати најприкладнију врсту операције за ваше стање.

Након операције, лекар ће обично захтевати да је користите чизме заштитник. Његова сврха је да помогне у лечењу и обнављању лигамената и зглобова стопала.

Поред тога, рехабилитација је такође важан део процеса опоравка након операције. Рехабилитација може потрајати неколико недеља или месеци да бисте коначно могли нормално да ходате. Сви су се вратили на ниво повреда и број операција које је требало обавити.

Превенција

Који су начини на које се може спречити угануће (угануће)?

Иако већ знате који су фактори ризика и што сте се боље припремили, несреће се и даље могу догодити било када и било где.

Због тога би требало да следите доленаведене савете како бисте смањили шансе за истегнуће и одржали мишиће здравима:

1. Загрејте се пре вежбања

Ако инсистирате на напорним спортовима или активностима без загревања, врло је ризично за ваше зглобове.

Увек се загрејте и истегните, тако да будете спремни за било коју активност.

2. Редовно вежбајте

Бавити се свакодневним активностима ниског интензитета много је боље него радити напорне активности једном недељно.

Ово може помоћи да ваши мишићи постану флексибилнији и гипкији, тако да зарастају брже и јаче сваког дана.

Ако немате времена за вежбање 30 минута дневно, поделите га на 3 сесије по 10 минута. Такође можете покушати да пешачите до посла, факултета или школе.

3. Увек будите опрезни

Када ходате по клизавим местима, после кише, влажних подова, снежног тла, увек корачајте опрезно. Користите ципеле које нису преуске или преуске и не ходајте у журби.

4. Изаберите добру опрему за вежбање

Ако заиста волите спорт и намеравате да се бавите озбиљно, онда морате припремити опрему. Боље је улагати у скупу и квалитетну спортску опрему и обућу, тако да су издржљивије и сигурније за употребу.

Ако имате питања, обратите се свом лекару за најбоље решење вашег проблема.