Разни третмани за одржавање здраве коже

Чак и када је ваша кожа у најбољем издању, и даље морате одржавати здраву кожу извођењем низа рутинских третмана. Па, који су третмани који се морају предузети за кожу?

Значај неге коже од раног доба

Брига о кожи заправо није потребна компликован, али најтврђи кључ остаје у процесу сваки дан. Можда се неки људи почињу осећати лењо и досадно, посебно ако су још увек млади и далеко су од кожних болести.

У ствари, брига о кожи од раног доба је веома важна, чак и ово се препоручује од када особа уђе у адолесценцију. Заиста, не треба превише да бринете о стању своје коже, посебно ако имате 20 година. Међутим, то не значи да то може бити разлог да се ова рутина уопште прескочи.

У ствари, свако има ризик од превременог старења. Процењује се да је око 90% узрока сунчево зрачење и цигаретни дим. За оне од вас који често раде активности ван куће, сигурно сте чешће изложени ове две ствари. Стога се овај фактор ризика мора спречити негом коже још од адолесценције.

Поред тога, Дебра Јалиман, дерматолог и клинички доцент са Медицинског факултета Моунт Синаи у Њујорку, рекла је да кожа која се не лечи може накупити разне кожне проблеме.

Један од њих, ако сте лењи за пилинг коже, резултат је накупљање мртвих ћелија коже због којих ће ваша кожа изгледати досадније.

Кожа такође постаје склонија дехидратацији, што може повећати ризик од рака коже када је изложена честим УВ зрачењима сунца.

Негу коже

У нези коже, у основи се морају радити три ствари: чишћење, задржавање влаге и заштита. Следе разни кораци које можете предузети како за одржавање коже лица и тела.

1. Редовно купање

Купање је свакако нешто што морате учинити ако желите да одржите здраву и чисту кожу. Не само да чисти тело, већ и купање може да помогне влажењу коже. Међутим, постоје ли заправо правилна правила купања?

Свако сигурно има другачији начин купања, ништа заиста не осигурава да је метода исправна или нетачна. Ипак, требало би да обратите пажњу на неколико ствари, попут тога колико се врућа вода користи и колико дуго се туширате.

Генерално, потребно је само да се туширате пет до десет минута. Не трошите предуго на купање, јер ће вам вода заправо исушити кожу и косу.

Тада већина дерматолога препоручује туширање хладном водом или млаком водом. Разлог је тај што ће врућа вода уклонити природна уља са коже која касније такође могу исушити кожу. Имајте на уму да када се туширате топлом водом покушајте да не прелазите пет минута.

Такође се усредсредите на делове тела којима је потребна додатна пажња. Неки од њих су пазух, између стомака и дојки, набора коже и између прстију. Трљајте кожу кружним покретима нежно у смеру казаљке на сату.

Можете користити специјалну четку за рибање од природних влакана, одаберите ону са дугачком дршком како бисте олакшали чишћење тешко доступних делова.

Кад завршите, нежно се осушите пешкиром. Не исушујте прејаким трљањем, јер то може иритирати кожу.

2. Користите хидратантну крему за тело и заштиту од сунца

Извор: Фондација за рак коже

Следећи корак за негу коже је употреба хидратантне креме за тело. Чак и ако ваша кожа није сува, и даље морате да користите овај производ. Хидратантна крема одржаваће садржај влаге у кожи уравнотеженим, тако да кожа не изгледа опуштено или наборано.

Можете користити хидратантну крему за тело сваког јутра и вечери, али најбоље је да је користите одмах након сваког туширања.

Ако ћете после путовати, користите креме за сунчање пре него што изађете напоље. Нанесите крему за сунчање која вас може заштитити од УВА и УВБ зрачења.

Нанесите довољно креме за сунчање, посебно на делове који ће често бити изложени сунцу. Не заборавите да се пријавите свака два сата.

Ако желите додатну заштиту, носите одећу са дугим рукавима, дугим панталонама или шешир. Такође размислите о одабиру одеће направљене од специјалних материјала дизајнираних да блокирају ултраљубичасте зраке.

3. Редовно користите производе за негу коже лица

Брига о кожи лица није ограничена само на прање лица, већ и низ других третмана за постизање максималних резултата.

Пре него што почнете да то радите, требало би да одаберете производ за негу који одговара вашем типу коже. Сваки тип коже, попут мешовите, суве, масне или осетљиве коже, има различите потребе.

Ако нисте сигурни у врсту коже коју имате и прави производ, најбоље је да се поново обратите дерматологу.

Како се бринути о кожи лица, наравно, почиње од чишћења посебним сапунима за лице. Изаберите производе који су нежни, благи и не садрже додатне мирисе јер могу изазвати иритацију.

Када перете лице, прво га навлажите, а затим врховима прстију лаганом масажом кружним покретима распоредите сапун за чишћење по целој површини лица. После тога, осушите га лаганим тапкањем.

Затим користите тоник и хидратантну крему за лице. Функција тонера је да помогне у обнављању природног нивоа пХ лица тако да ће кожа бити отпорнија на бактерије и друге микроорганизме. У међувремену, хидратантна крема одржава кожу лица меком и глатком.

За ноћну негу обично ће вам требати крема за кожу лица која се у то време посебно користи. Ноћна крема може помоћи кожи у процесу обнављања ћелија коже и поправљању постојећих оштећења.

Поред тога, употреба крема за очи је такође важна за заштиту коже од старења. Подручје око очију има најтању кожу и тамо се боре прво појављују. Ако сте у средњим 20-има, можете да почнете да размишљате о коришћењу овог производа.

Још једна ствар коју треба учинити приликом лечења коже

У одржавању здраве коже, наравно, лечење се врши не само споља већ и изнутра. Ево неколико ствари које могу помоћи да ваша кожа остане у најбољем издању.

Храните се здраво

Све што конзумирамо може имати свој утицај на тело, укључујући и кожу. Један од примера који се најчешће доживљава је колико је велика веза између хране која садржи висок шећер и појаве акни на лицу.

Због тога покушајте да једете више хране и витамина за кожу. Навикните се да једете храну која садржи пуно хранљивих састојака као што су спанаћ, парадајз, јагоде, тофу и риба.

Неке супстанце садржане у храни помоћи ће вам да заштитите кожу од сунчевог зрачења, на пример, лутеин који се налази у спанаћу и ликопену у парадајзу.

Колаген можете добити и из намирница које садрже витамин Ц попут јагода и поморанџи или из тофуа. Колаген функционише тако да одржава еластичност коже и одржава је младом.

У међувремену, риба је позната као храна која садржи омега-3 који су добри за кожу. Ове супстанце могу одржати кожу глатком, заштитити ћелије коже од оштећења слободним радикалима и спречити рак коже.

Не пушим

Пушење може сузити ситне крвне судове у спољном слоју коже, смањујући проток крви и чинећи кожу блеђом. Пушење такође уништава колаген и еластин, влакна која утичу на еластичност коже која могу проузроковати боре на кожи.

Ако желите да престанете са пушењем и још увек имате проблема, питајте свог доктора о томе које кораке треба предузети и којим третманима ће вам помоћи.

Довољно сна

Довољно сати спавања спречиће вас од настанка врећица за очи које изгледају црно. Поред тога, добре навике спавања спречиће кожу да изгледа уморно, досадно и старије.

Избегавајте стрес

Неконтролисани стрес може вашу кожу учинити осетљивом. Стрес такође често узрокује упале које узрокују неколико кожних поремећаја попут акни, псоријазе и розацеје. Чак се и екцем често појављује први пут када се неко осећа под великим стресом.

Стога, почните да тражите начине за смањење нивоа стреса. Неки кораци које можете предузети су довољно спавања, узимање времена за радње које волите или постављање ограничења на задатке које морате обавити.

Ако је стрес почео да омета ваше активности, идите код лекара или психолога да бисте заједно пронашли решење.