Ево како да родници не пукне током порођаја & булл; здраво здраво

Уобичајени пород није нешто што је лако учинити, иако је то заправо природна појава. Понекад се током нормалног порођаја морају предузети неке мере како би се беби олакшао пролаз. На пример, епизиотомија или познатије као вагиналне маказе, али ово се не односи на сваки пород.

Неке жене које не добију епизиотомију могу искусити кидање вагине. То је нешто што је уобичајено током нормалног порођаја. Међутим, могу се избећи и епизиотомија и кидање вагине током порођаја.

Како сачувати вагину да се не поцепа током нормалног порођаја?

Вагиналне сузе су честе. Готово 90% жена доживљава кидање вагине током порођаја, али већина има само мање сузе. Вагинално кидање се јавља зато што се бебина глава спушта испод вагине и током порођаја помера у перинеум. Међутим, ако кожа вагине и перинеума (подручје између вагине и ануса) није довољно истегнута, тада гурање бебине главе може да поцепа вагину. Ако лекар мисли да ће вагинална суза бити велика, можда ћете добити епизиотомију.

Ако се бојите обоје, не брините. Можете да урадите доленаведене кораке да бисте смањили ризик од епизиотомије или вагиналног кидања.

1. Припремите своје тело за пород

Да, порођај је нешто што морате унапред припремити. Полазећи од физичке припреме до менталне припреме. Да бисте припремили тело, можда ћете требати редовно вежбати.

Осим што одржава тело у форми, вежбање такође може побољшати циркулацију крви. То вам онда може помоћи да побољшате еластичност коже. Кегелове вежбе или вежбе на карличном дну такође могу ојачати мишиће дна карлице, помажући вам тако током порођаја.

Поред вежбања, морате да једете и здраву храну како бисте били сигурни да су ваше прехрамбене потребе правилно задовољене. Добра исхрана и хидратација могу подржати здравље ваше коже и мишића. Ово може подржати истезање мишића перинеуса током порођаја и опоравак тела након порођаја. Неке од важних хранљивих састојака које добро испуњавате су добре масти (посебно омега-3 масне киселине), протеини, витамин Е, витамин Ц, цинк.

2. Масирајте перинеум

Масажа међице током трудноће може вам помоћи да припремите перинеум за пород, тако да смањујете ризик од кидања вагине. Сам перинеум је подручје између вагиналног отвора и аналног канала.

Масажа међице такође вам може спречити епизиотомију. Не само да помаже код физичких проблема, масажа међице током трудноће такође може повећати поверење жене у способност њеног тела да се протеже и рађа бебу.

3. Обратите пажњу на свој положај током порођаја

Ваш положај током порођаја значајно утиче на вероватноћу кидања вагине. Лежање подигнутих ногу или у полулежећем положају може вршити притисак на репну кост и перинеум, повећавајући шансу за вагиналну сузу.

Пронађите своју најудобнију позицију током испоруке. Можете се кретати током порођаја да бисте пронашли свој најбољи положај. Препоручени положај за смањење шансе за вагинално кидање је лежање окренуто левој страни.

4. Регулишите дисање и знајте када треба гурати

Пре него што гурнете бебу, најбоље је правилно прилагодити дисање. Опустите се, следите своје инстинкте за гурање, а такође следите упутства лекара. Постоје тренуци када морате да притиснете, а такође и када морате да удахнете.

Напињање када није потребно само ће повећати ризик од кидања вагине. Такође не морате гурати пуном снагом цело тело док задржавате дах. Ово заправо може смањити снабдевање кисеоником вама и вашој беби.

Још горе, такође може блокирати повратни проток крви који изазива отицање. Можете удахнути, а затим гурати задржавајући дах. Међутим, да бисте спречили кидање, полако издахните док притискате.

Када бебина глава додирне вашу вагину, можете осетити пецкање и притисак. Међутим, немојте журити да гурате бебу. Сачекајте док се перинеум потпуно не истегне тако да одговара величини бебине главе. Ако је приморан када вам перинеум није у потпуности истегнут, вагина вам се може поцепати.

5. Користите топли облог

Када се ваша беба спусти на дно карлице и ускоро излази, топли облог може помоћи да се смањи шанса за вагинално кидање. Топлина може повећати проток крви у перинеалном подручју и помоћи опуштању вагиналних мишића. Ово вам помаже да смањите бол.