Шта ће се догодити ако телу недостаје биотина?

Телу су потребне разне врсте витамина за контролу метаболизма, укључујући витамин Б7. Витамин Б7 или често називани биотин је витамин који функционише тако да помаже у метаболизму угљених хидрата и масти у енергију, регулише холестерол у телу и шећер у крви, а такође и стварање кератина тако да се одржава стање ноктију, косе и коже. Па, да ли знате шта се дешава ако телу недостаје биотин? Погледајте испод рецензије.

Колико су чести људи са недостатком биотина?

Недостатак биотина је реткост. Када људи поједу пун хранљив оброк, обично је биотин довољан сам по себи. То је зато што около постоји много намирница које садрже велике количине витамина Б. Али то не значи да постоје и људи којима недостаје биотин.

Који су симптоми када вам недостаје биотина?

Црвена кожа, посебно кожа лица
Сува, љускава кожа
Суве очи
Коса је ломљива и опада
Тешкоће са спавањем или несаница
Губитак апетита
Мучнина
Депресија
Доживљавање осећаја сагоревања или убода у рукама и ногама
Мишића бол
Честе болове у стомаку
Кожа на уснама на угловима уста је испуцала
Нападаји
Тешкоће у ходању

Какав ће се утицај догодити ако телу недостаје биотина?

Ефекти недостатка биотина могу варирати, зависно и од симптома који се појављују. Већина ефеката недостатка биотина су проблеми са кожом и косом, проблеми везани за мозак и живце, а такође и за пробавни тракт, посебно црева.

Извештено у Медсцапе-у, алопеција тоталис може се развити из овог стања недостатка биотина. Алопеција је стање ћелавости на кожи главе. Ово стање започиње длаком која постаје ломљива и брже опада.

Из симптома сувог и љускавог власишта такође је утврђено да га често доживљавају бебе којима недостаје биотин поклопац за колевку (кора на глави).

У детињству, недостатак биотина има повећан ризик од губитка слуха различите тежине, од благе до тешке. У Јоурнал оф Педиатр Оторхиноларингол наводи да 55% деце којој недостаје биотин развија губитак слуха.

Поред тога, симптоми напада због недостатка биотина могу довести до енцефалопатије, која представља оштећење ткива у мозгу.

Ко је у ризику од недостатка биотина?

Труднице

Биотин је веома важан за труднице. Без биотина, бебе се могу родити са инвалидитетом. Лекари ће саветовати труднице да једу храну богату биотином за раст и развој фетуса у материци.

Људи који користе дрогу

Антибиотици су врста лекова који могу да униште добре бактерије у цревима. У основи, овај витамин се може добити из хране и добрих бактерија у цревима. Ако су добре бактерије или флора у цревима уништене, бактерије не могу да помогну у обезбеђивању биотина за тело. Ризик од недостатка биотина је још већи.

Људи који имају недостатак биотинидазе

Људи којима недостаје биотинидаза имају већу вероватноћу да имају недостатак биотина него труднице или људи који узимају дрогу. Ово је ретко генетско стање.

Ово стање онемогућава тело да користи биотин. Дакле, људима који имају овај поремећај увек недостаје биотин.

Ово је узроковано мутацијом гена. Гени који диктирају телу да ствара ензим биотинидазу како би могло да преради биотин који улази из хране.

Који је третман за људе са недостатком биотина?

Лечење које се спроводи када се суочи са недостатком биотина врши се давањем хране богате биотином, као и додавањем суплемената.

Храна

Телу одрасле особе треба око 30 микрограма (мцг) дневно, деци 5 мцг дневно, а трудницама 35 мцг биотина дневно. Добијање овог витамина биотина није тешко у храни, јер сви састојци хране обично садрже пуно биотина. Међу другима:

Жуманце
Сардине
Орашасти плодови, посебно бадеми, кикирики, ораси и соја
Карфиол
Банана
Печурка
Шаргарепа
Плодови мора
Млеко, јогурт и сир
Семенке од сунцокрета

Суплементација

Осим хране, људи којима недостаје биотин биће подстакнути да узимају додатке биотину. Додаци биотину имају дозе од 10, 20 и 100 мцг.

Пре употребе било ког од ових додатака, прво се консултујте са својим лекаром. Јер, постоји бојазан да ће овај додатак биотину имати интеракције са другим лековима које узимате.