Све што треба да знате пре него што се подвргнете хипнотерапији & булл; здраво здраво

Да ли сте икада чули за хипнотерапију? Хинотерапија се у последње време често користи као терапија за промену навике или зацељивање трауме. Ако говорите о хипнотерапији, то морате повезати са хипнозом. У самој Индонезији реч „хипноза“ често се повезује са кривичним делима. Иако чињеница није таква, можете одбити да вас хипнотишу. Затим, да ли је ефикасно радити терапију хипнотерапијом?

ТАКОЂЕ ПРОЧИТАЈТЕ: Коришћење хипнотерапије за лечење психолошких траума

Шта је хипнотерапија?

Хипнотерапија је врста терапије која користи хипнозу, у којој се човекова свест мења. У међувремену, хипноза је стимулација доњег царства када особа постаје лако усмерена и изгуби снагу да реагује. Овом хипнозом особа је у стању да мења дугорочне навике. Иако постоје научници који се не слажу са начином на који хипноза делује, чињеница је да хипноза делује.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Престаните пушити хипнозом

Који су фактори који утичу на успех хипнотерапије?

Да би терапија текла оптимално, морате обратити пажњу на следеће факторе:

1. Ендогени фактори

Ендогени фактори су фактори који потичу из неке особе, на пример у погледу карактеристика које она има. Када улазите у хипнотерапију, уверите се да имате добар разлог за промену. На пример, претпоставимо да сте неко ко је стидљив, па не можете јавно да говорите. Знате да ће полако угушити ваш други потенцијал. Стога је разлог зашто се мењате зато што желите да растете више. Морате бити спремни да прихватите промене као што је полако да растете самопоуздање тако што ћете прво започети разговор. Дакле, главни кључ успешне хипнотерапије је подстицање изнутра.

ПРОЧИТАЈТЕ И: Помоћ најближим људима који доживе стрес због трауме

2. Егзогени фактори

Егзогени фактори су фактори који долазе споља или из околине. Хипнотерапија може деловати и због фактора околине. Ако сте стидљиви, али ваш посао захтева да комуницирате са пуно људи, онда су шансе да се промена брзо дешава. Можда сте такође чули да се неко користи изговором „Околина ме тера да се променим“. Па, овај егзогени фактор је такође важан.

Какав је поступак хипнотерапије?

Постоји неколико корака које можете учинити током извођења хипнотерапије, ево корака:

1. Стаге предговор

У овој фази терапеут изводи фазу издвајања информација. Терапеут ће открити шта је тачно узроковало ову лошу навику, депресију или трауму. Пре него што се бавите хипнотерапијом, можете то учинити и сами, па ће вас ово мотивисати да непрестано желите да се промените.

Најважнија ствар при извлачењу ових података је искреност из себе. Можда се у овој фази осећате посрамљено или нелагодно због откривања онога што се догодило у прошлости. Али ако у вама постоји отпор, хипнотерапија вероватно неће успети. Издвајање информација мора се обавити на одговарајући начин, јер терапеут треба да добије оно што ће постати болест и невоља проблема.Болест је у међувремену стање које вам наноси трауму невоља је стање које се јавља након трауме.

2. СВОТ анализа

Снаге, слабости, могућности, претње то је оно што СВОТ заступа. Пре него што дођете до хипнозе, морате да се упознате. Овакве ствари можете и сами. Покушајте да размислите о томе које су ваше снаге и слабости, ова два фактора учиниће вас сигурнијим у промене. Затим такође идентификујте могућности које бисте могли добити, и наравно препреке из себе. Те препреке могу бити да се лако предате када не успете или се не усредсредите на своје циљеве.

3. Фаза предукције

У овој фази, предлози ће почети да се осмишљавају и припремају да утичу на вашу подсвест. Ако желите да будете успешни, морате бити сигурни. Када и најмање сумњате, ризик од неуспеха биће још већи. Многи људи се питају о употребљеној методи или се осећају забринуто током терапије, тако да терапија не делује.

4. Фаза индукције

У овој фази индукције, пацијент ће бити однесен са таласа алфа (мозак је у свесном стању) одлазак у таласе тхета (мождани таласи су у фреквенцији од 3хз-8хз, у полусну). У овом стању пацијент постаје полуаспан, опуштен, али и даље у свесном стању. Предлоге ће бити лако унети у овом стању. Ова фаза увођења такође одређује да ли је хипнотерапија успешна или не. Када особа још није ушла у државу тхета, његов ум још увек размишља, па је чак и у сугестије тешко ући.

5. Фаза хипнозе

У овој фази неко је почео да даје предлоге. Ваше тело ће бити у благом стању, биће у полусмајном стању, али немојте потпуно спавати. Обично терапеут уноси предлоге један по један, не превише, тако да ти предлози могу добро деловати. Оно што треба узети у обзир у овој фази је не заспати, јер је тешко ући у сугестије.

6. Стаге постхипнотички предлог

Предлози ће се наставити и након завршетка хипнозе. Сврха ове фазе је да се понашање пацијента заиста обликује онако како се очекивало. Пример предлога за улазак може бити: „Од сада, када се погледате у огледало, осећаћете се невероватно сјајно“.

"Када погледате боју на зидовима своје собе, осећаћете се узбуђено и срећно."