5 трикова за разбијање навике грицкања ноктију

Грицкање ноктију је навика коју многи људи раде и свесно и несвесно. Ова навика коју је тешко прекинути може се догодити било коме, од деце до одраслих. Па, који су узроци грицкања ноктију и како они утичу на здравље?

Узрок навике грицкања ноктију

Хоби за гризење ноктију иначе познат као онихофагија То су навике повезане са стресом или нервозом код деце и одраслих. Већина људи који то доживе обично гризу нокатну плочу, а понекад и ткиво на нокатном кревету и заноктице.

Стручњаци још увек не знају шта је тачан узрок ове навике грицкања ноктију. Међутим, постоје одређени услови који се такође доживљавају онихофагија, Наиме:

Смањења пажње услед хиперактивности (АДХД),
анксиозни поремећаји
Тоуретте-ов синдром
опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД)
опозициони пркосни поремећај (ОДД)

Ова навика се углавном примењује, а да је патник не схвата. Многи од њих осећају се смирено након уклањања врха нокта или коже око њега. Други покретачи ове навике такође могу доћи због осећаја досаде или ситуација које вас чине нервозним или под стресом.

Опасности од грицкања ноктију

Многи људи мисле да је грицкање ноктију нормална и безазлена навика. Заправо то није случај. Постоје прикривене последице навике брања на врховима ноктију или кожице. Ево неколико опасности од грицкања ноктију.

1. Инфекција

Инфекције ноктију могу се јавити као резултат честог грицкања ноктију, посебно ако су прилично велике. Разлог је тај што ће, када се нокат извуче, бити видљива глатка кожа испод нокта. Овај одељак је подложан нападима бактерија које узрокују инфекцију.

Најчешћа инфекција на овом подручју је паронихија. Паронихија је инфекција коже која се појављује на ноктима руку и стопала. Ово стање може бити узроковано бактеријским и гљивичним инфекцијама.

Поред тога, инфекција гљивицама на ноктима (онихомикоза) такође је више изложена ризику за људе који воле да гризу нокте.

Овај проблем се сигурно може излечити престанком ове навике. Поред тога, можете потопити руке у топлој води како бисте смањили бол и оток због инфекције.

2. Периунгуалне брадавице

Периунгуалне брадавице су стање које се често јавља код људи са овом навиком. Генерално, брадавице су малих димензија и безболне су. Међутим, како брадавица расте, бол се повећава.

Ово стање обично узрокује ХПВ (хумани папилома вирус) који могу ући кроз огреботине или посекотине. Због тога се периунгуалне брадавице могу појавити код људи који често гризу нокте.

3. Проблеми са зубима

Осим проблема са ноктима, грицкање ноктију такође може сметати здрављу зуба. Положај зуба може се померити са места и проузроковати ломљење зуба или глеђи. И не само то, десни такође имају ризик од инфекције и отока.

4. Бол у стомаку

Јесте ли знали да грицкање ноктију такође може наштетити вашем стомаку? То је зато што се бактерије на рукама обично воле сакрити иза ноктију.

Због тога није немогуће да бактерије уђу у дигестивни тракт када зубима вадите нокте. Ако се не лечи, могу се јавити поремећаји дигестивног система који започињу симптомима болова у стомаку.

Поред четири горња проблема, постоје и друге опасности које прогоне људе који воле да гризу нокте, и то:

херпетиц вхитлов,
ненормалан раст ноктију, такође
запаљење ноктију.

Како се решити грицкања ноктију

У ствари, ограничити навику гризења ноктију је прилично тешко. Морате знати шта покреће ову навику. Пре него што зауставите ово понашање, покушајте поново да се сетите када сте започели овај хоби, било да је то стрес, гледање телевизије или осећај тескобе.

Након што знате узрок, наравно треба полако да смањите овај став. Ево неколико начина на које можете покушати и који могу смањити навику гризења ноктију.

1. Нека нокти буду кратки

Један од начина да зауставите грицкање ноктију је редовно обрезивање ноктију како бисте могли да буду кратки. Разлог је тај што су дуги нокти обично привлачнији за грицкање од ноктију кратких величина.

2. Уради томаникир и педикир

Онај који јесте мени педи обично ће се боље бринути о ноктима. Ако покушавате да прекинете навику грицкања ноктију, испробајте маникир.

Време, новац и труд који су укључени у маникир могу се узети у обзир када размишљате о грицкању ноктију. Такође из предострожности можете да носите рукавице или да нокте покривате траком или налепницама.

3. Користите лак за нокте

После чињења мени педи, неки од вас би могли улепшати нокте сликајући нокте лаком у боји.

Па, ова жеља заправо може помоћи да се одупријете нагону да гризете нокте. Разлог је тај што лак за нокте чини нокте неудобним и има тенденцију да буду горки кад их угризете.

4. Нека руке или уста буду заузети

Уместо да гризете нокте, можете себи да одвратите пажњу другим активностима. Покушајте да вам скренете пажњу цртањем, писањем или жвакањем гуме.

5. Замолите друге људе да то зауставе

Осим себе, замолите друге људе да вас спрече да гризу нокте. Такође можете пронаћи пријатеље који имају исту навику и желе да престану да би могли да обећају једни другима да ће смањити ово понашање.

Ако сте испробали све горе наведене кућне лекове и није боље, најбоље је да се обратите лекару. Постоје случајеви када је грицкање ноктију знак озбиљних психолошких или емоционалних проблема.