Желите да затрудните? прво сазнајте обим надлактице & булл; здраво здраво

Да ли планирате да затрудните у блиској будућности? Жене које желе да затрудне морају обратити пажњу на неколико ствари попут свог нутритивног и здравственог стања. Уобичајени нутриционистички статус је веома важан за жене које желе да затрудне, јер смањује могућност компликација током трудноће. Чак и нутритивни статус жене пре трудноће може одредити нутритивни статус детета док не достигне пунолетство.

Међутим, нутритивни статус се не мери само вагањем и мерењем висине, већ се може сазнати и из обима надлактице особе или оног што се често назива мером ЛиЛА.

Познавање величине опсега надлактице важно је за вас који желите да затрудните

Мерење ЛиЛА је метода мерења којом се одређује нутритивни статус и да ли особа има хронични недостатак енергије (КЕК) или не. За разлику од телесне тежине, која се може брзо променити, човеку се величина ЛиЛА треба дуго да се промени. Због тога се ЛиЛА користи за мерење прошлог нутритивног статуса.

ЛиЛА се заиста чешће изводи женама у репродуктивном добу и трудницама. То је зато што се ЛиЛА сматра ефикасном и делотворном методом мерења за одређивање ризика од хроничног недостатка енергије који је чешћи код жена, посебно трудница.

Зашто је мерење ЛиЛА важно за жене које желе да затрудне?

Као што је претходно поменуто, ЛиЛА је мера за одређивање ризика од КЕК-а код жене и труднице. Хронични недостатак енергије (КЕК) је нутриционистички проблем узрокован дуготрајним недостатком хране, само неколико година. Граница нормалне вредности коју је за мерење ЛиЛА поставило Министарство здравља Републике Индонезије је 2,35 цм. Ако жена или трудница има ЛиЛА мање од 23,5 цм, сматра се да је њен нутритивни статус недостатан и да има КЕК.

У међувремену, ако трудница доживи КЕК, то ће бити лоше за њу и њен фетус. Труднице које су КЕК ризикују да доживе различите компликације у трудноћи као што су побачај, не оптималан раст фетуса, потешкоће током порођаја, урођене мане, бебе рођене са малом телесном тежином, па чак и смрт дојенчади при рођењу.

Масноће у наручју су потребне женама ако желе да затрудне

Мерења ЛиЛА описују мишићно ткиво и масни слој испод коже или поткожног масног ткива на надлактици жене. Поткожна масноћа је маст која у телу функционише као енергетска резерва. Када се енергија добијена од шећера потроши, али телу још увек треба енергија за обављање телесних функција, масноћа испод коже претвориће се у шећер и тада ће постати основни материјал за енергију.

Када жена има мали обим надлактице, то указује на то да нема добре резерве масти. Иако му је ова масна резерва заиста потребна током трудноће. Енергија потребна када је жена трудна повећава се него што је потребно пре трудноће. Присуство масних резерви у ЛиЛА спречава труднице да искуси недостатак енергије.

Онда, како мерите ЛиЛА?

Пре планирања трудноће, прво треба да знате колики је обим ваше надлактице. Обим надлактице можете сами пронаћи и измерити помоћу траке - мада је боље користити посебну ЛиЛА траку. Да бисте га измерили, замолите свог партнера или неког другог да вам помогне и урадите следеће:

1. Одлучите коју руку да мерите. Ако користите десну руку као доминантну руку у свакодневним активностима, тада се ЛиЛА мерење врши на вашој левој руци. И обрнуто.
2. Затим савијте руке тако да формирају лактове. Измерите дужину надлактице, од лопатице до лакта. Затим означите средину тачке дужине надлактице.
3. Закачите мерну траку на одређеној средишњој тачки, али не претесно или лабаво око ње.
4. Затим прочитајте бројеве отиснуте на бројилу и знаћете величину свог ЛиЛА.

Икс