Витамини за плодност сперме, да ли је ефикасан за мушкарце?

За оне од вас који имају мушке проблеме са плодношћу када покушавају да имају децу, можете испробати витамине за оплодњу сперме да бисте побољшали квалитет сперме. Које хранљиве материје могу да оплоде сперму или оплоде сперму? Колико вам ефикасно помаже у решавању наследних проблема? Одговор погледајте овде.

Да ли су витамини за плодност сперме заиста ефикасни?

Да би трудноћа била успешна, важан фактор који се мора узети у обзир није само плодност жена. Мушка плодност је такође један од кључних фактора успеха жене у трудноћи и рађању деце. Стога, ако мушкарац има проблема са плодношћу, шансе су да његова партнерка не може доживети трудноћу.

Познато је да је 1 од 3 пара којима је тешко да имају децу зато што је човек неплодан или квалитет његове сперме није добар. Стога није изненађујуће што данас многи мушкарци траже витамине за плодност сперме. Разлог је тај што се сматра да неколико врста витамина побољшава квалитет сперме на боље.

Суплементи које можете одабрати за оплодњу сперме су они који садрже следеће састојке:

1. Витамин Ц.

Један од важних састојака ако желите да користите витамине за плодност сперме је витамин Ц. Зашто је то тако? Разлог је тај што овај витамин садржи антиоксиданте тако да вам може помоћи да смањите лоше ефекте оксидативног стреса који се могу јавити.

Оксидативни стрес се јавља на нивоуреактивне врсте кисеоника (РОС) је већ забрињавајуће у телу. Ови нивои могу да се повећају када на антиоксиданте присутне у телу утичу болест, старост или нездрав начин живота и загађење.

У ствари, ако постоји оксидативни стрес, повећава се вероватноћа да човек има проблема са плодношћу. Због тога су антиоксиданти које можете добити из витамина Ц веома важни за спречавање свих врста лоших ефеката које РОС може имати.

Садржај витамина Ц у витаминима који подржавају плодност може помоћи у повећању производње сперме. Поред тога, витамин Ц такође може да функционише за смањење броја оштећених сперматозоида у тестисима.

Осим што конзумирате витамине за плодност сперме који садрже витамин Ц, можете их добити и из хране и воћа. Неке врсте хране која садржи витамин Ц су:

паприка.
лимунско воће, попут поморанџе и лимуна.
воће, попут кивија и јагода.
поврће, као што су парадајз, броколи, купус и кромпир.
утврђене житарице.
млечни производи.

2. Витамин Д.

Осим витамина Ц, витамин Д је и нутритивна компонента која је такође важна за витамине за плодност сперме. Зашто? Разлог је тај што ако витамини за оплодњу сперме које конзумирате садрже витамин Д, овај витамин може повећати ниво тестостерона у телу.

Супротно томе, мушкарци којима недостаје ниво витамина Д у телу имају тенденцију да имају низак ниво хормона тестостерона. Уз могућност повећања нивоа хормона тестостерона у телу, узимање витамина Д такође може повећати покретљивост или кретање сперме.

Не само да постоји витамин за плодност сперме, већ витамин Д можете наћи у храни коју свакодневно конзумирате. На пример, како следи:

сир.
јогурт.
печурке.
говеђа јетра.
жуманце.
лосос, скуша, туњевина.
утврђено млеко.

3. Цинк

Садржај који је такође важан у витаминима за плодност сперме је цинк илицинк. Цинк је важан минерал и такође се може добити из меса, рибе и јаја. Очигледно, присуство овог минерала има важну улогу у подршци плодности мушкараца.

Томе у прилог иде и студија објављена у часопису под насловом Бубрежна инсуфицијенција.Студија наводи да мушкарци који конзумирају витамине за плодност сперме са цинком имају повећани ниво хормона тестостерона и број произведене сперме.

Да бисте добили овај минерал, можете га добити и јелом. Поред тога, минерал цинк можете пронаћи у следећим намирницама.

остриге.
шкољке.
Црвено месо.
рак и јастог.
цело зрно.
утврђене житарице.
ораси и семенке.
млечни производи.

4. Фолат

Конзумација витамина за плодност сперме који садрже фолате такође је добра за помоћ у повећању плодности мушкараца. Једна врста витамина Б често је повезана са здрављем сперме. У међувремену, ако мушкарац има низак ниво фолата у свом телу, то такође може утицати на ДНК сперме и број сперме коју тај човек производи.

У међувремену, фолате не можете пронаћи само у додацима за плодност сперме. Уместо тога, у храни можете пронаћи и фолате. Ево неколико врста хране која садржи фолате:

лиснато зеленило, попут спанаћа, шпарога и ромске салате.
свеже воће, посебно агруми.
ораси и семенке.
цело зрно.
утврђене житарице.
производи богати брашном, попут хлеба и тестенина.

Предности оплодње сперме за одржавање здравог тела

Нажалост, налази сугеришу да витамини за плодност сперме заиста могу побољшати квалитет сперме код ових мушкараца, што још увек треба даље истражити. Разлог је тај што је спроведено истраживање још увек на малим размерама, тако да су потребна даља и велика истраживања како би се утврдила ефикасност овог витамина за оплодњу сперме.

Међутим, сви ови витамини и суплементи способни су да одрже здравље мушкараца уопште, што у коначници утиче и на здравље сперме. На пример, суплементи који садрже Л-карнитин могу смањити ниво оксидативног стреса у телу.

Оксидативни стрес се јавља када постоји превише слободних радикала који могу да изазову оштећења ћелија у телу, укључујући ћелије сперме.

У овом случају, Л-карнитин делује као антиоксиданс који може да се супротстави стварању слободних радикала, тако да не долази до оксидативног стреса. Дакле, овај додатак плодности сперме има тенденцију да буде користан за одржавање телесног здравља уопште.

Употреба одговарајућих ђубрива за сперму

Пре него што утврдите прави начин за решавање проблема плодности мушкараца без употребе витамина за плодност, прво морате да сазнате шта узрокује проблем. То значи да се проблеми са плодношћу третирају различито и зависе од узрока.

За то прво обавите лекарски преглед како бисте могли јасније да откријете узрок стања које имате. Такође се требате консултовати са урологом како бисте добили објашњење здравствених проблема са којима се суочавате.

Ово ће вам заиста помоћи у одређивању одговарајућег третмана за ваше стање. Такође можете изабрати да користите витамине за плодност сперме. Међутим, било би боље када бисте питали свог доктора који додаци или витамини су сигурни за вас.

Поред тога, усвајање здравог начина живота такође вам може помоћи да добијете квалитетнију сперму.