У ствари, знојење када имате температуру не значи да је излечено & бик; здраво здраво

Када имате температуру, посебно када сте прехлађени, знојење се често користи као знак да је врућина опала. Коначно, ово постаје правило, ако се знојите када имате температуру, стање вашег тела ће се побољшати и зацелити. Међутим, да ли је тачно да је знојење током грознице добар знак?

Знојење грозницом, добро или лоше?

У основи је знојење један од начина да тело природно спусти температуру. Ако се знојите када имате температуру, то значи да у то време ваше тело покушава да се врати на нормалну температуру, тако да функција органа остаје добра.

Разлог је у томе што ако је телесна температура прекомерна, ризикујете да доживите стање тзвтоплотни удар или топлотни удар. Генерално, овај проблем се јавља када телесна температура достигне 40 степени Целзијуса, чак и више.

Сада, када се тело почиње знојити, заправо је то одговор на снижавање телесне температуре која је већ довољно висока. Тако ће грозница полако опадати.

Међутим, ако имате температуру због вирусне или бактеријске инфекције, знојење није знак да се инфекција очистила. Зној који излази из тела неће учинити да вируси и бактерије нестану из тела, за то вам је још потребан медицински третман.

То је доказано у часопису објављеном у Цоцхране бази података систематских прегледа. Часопис наводи да зној који излази када сте болесни нема никакве везе са процесом лечења прехладе због грипа.

Физичка активност може вам помоћи да се решите грознице

Када сте болесни, и даље можете радити активности које производе зној, попут вежбања. Ово је открила Лееја Цартер, доцент за спортску психологију на Универзитету Лонг Исланд.

Лееја Цартер наводи да бављење физичком активношћу када сте болесни може вам помоћи да ослободите ендорфине који побољшавају расположење (расположење) и разни други позитивни ефекти који су вам потребни када сте болесни.

Упркос томе, и даље обратите пажњу на своје стање, с обзиром на то да ваше тело није у форми као обично. Због тога избегавајте физичку активност која је превише напорна да се не бисте уморли и она ће заправо погоршати ваше стање.

Међутим, ако ваше стање није могуће, као што је висока температура праћена јаким кашљем и стезањем у грудима, немојте се присиљавати на вежбање јер можете заиста доживети неколико других здравствених проблема као што су упала плућа или бронхитис.

Ствари које можете учинити да смањите телесну температуру

Не само да вежбате, ако сте прехлађени и имате повишену температуру праћену умереном повишеном температуром, постоји неколико активности којима можете да смањите телесну температуру. Са нижом телесном температуром осећаћете се боље.

1. Компримовати хладном водом

Када тело почне да се зноји, можете убрзати опоравак током грознице сабијањем неколико делова тела, попут врата, чела и пазуха.

Ово се можда неће одмах опоравити од грознице. Али бар ово ће вам помоћи да смањите телесну температуру и учинићете да вам буде много угодније.

Такође можете потопити стопала у слив ледене воде као алтернативу снижавању телесне температуре.

2. Туширајте се топлом водом

Ако хладни облог може да помогне у снижавању телесне температуре, узимање топле купке може да вам помогне да се ознојите.

Када се знојите, ваше тело природно снижава температуру. Дакле, ако се знојите када имате температуру, већа је вероватноћа да ће телесна температура пасти.

Упркос томе, не туширајте се предуго и пијте воду након што се завршите с туширањем како бисте били хидрирани.

3. Пијте пуно воде

Дехидрација може потенцијално бити један од разлога због којих је телесна температура висока. То је зато што дехидратација смањује способност тела да снижава и неутралише телесну температуру.

Ако желите да телесну температуру вратите на нормалу, пијте пуно воде. Пијењем воде, ваше тело ће се поново хидрирати и телесна температура ће се полако враћати у нормалу.

Да бисте обновили телесну температуру, можете да конзумирате минералну или кокосову воду, јер садржај који садржи кокосова вода, попут витамина, минерала и електролита, може помоћи да процес хидратације тела буде ефикаснији. Осим тога, кокосова вода такође може повећати вашу енергију.

4. Једите врућу и зачињену храну

Иако зачињена храна може створити осећај врућине у стомаку, ако је једете у правим деловима, ова храна вам може помоћи да смањите телесну температуру.

То се дешава јер капсаицин у чилију шаље мозак сигнал да је ваше тело превруће. Затим, ово доводи до тога да се тело зноји више него обично и враћа телесну температуру у нормалу.

Поред тога, ако истовремено имате прехладу и грип, топла и зачињена храна може вам помоћи да се носите са симптомима грипа као што је прехлада, јер топла и зачињена храна може покренути воду у носу да изађе тако да ваше дисање биће глатко и нос вам није зачепљен.

Међутим, морате обратити пажњу на количину зачињене хране коју конзумирате, јер ако је превише прекомерна и неконтролисана, ваше тело ће заправо постати вруће.

5. Не носите превише густу одећу

Носите лагану одећу у хладним и удобним материјалима попут памука или свиле. Ношење одеће која није прегусто може помоћи у борби против топлоте тела.

На тај начин ће телесна температура бити нижа. Заправо, облачење превише густе одеће или спавање на дебелом покривачу неће вам помоћи да смањите телесну температуру и учиниће вам нелагоду јер се тело зноји када имате температуру.