Савети за спречавање киселине која узрокује шупљине током пандемије & булл; здраво здраво

Пандемија ЦОВИД-19 захтева да се многи људи крећу код куће. Ово може утицати на прехрамбене навике неких људи због стреса и неизвесних услова. Неки људи се обраћају удобна храна или намирнице због којих се човек осећа мирно након што их поједе. Ове врсте јела су углавном слатке или са високим садржајем угљених хидрата. Обе врсте хране такође узрокују киселине које узрокују шупљине у устима. Стога, спречимо накупљање киселине тако да не садржи болести зуба и уста.

Савети за спречавање накупљања киселине која узрокује шупљине у устима

Проблеме у зубима и устима узрокују лоше бактерије. Лоше бактерије најбоље „делују“ када је киселост (пХ) у устима ниска. Храна или пиће комфорна храна, као што су храна са високим садржајем угљених хидрата и слатка пића могу смањити ову киселост.

Када је ниво киселости испод 5,6, ове лоше бактерије постају лакше за раст и узрокују шупљине у зубима. Погледајте једноставне савете за борбу против лоших бактерија како не бисте ометали здравље уста.

Пити воду

Ако је ниво пХ низак када је испод 5,6, који је онда ниво киселости који не штети зубима и деснима? Просечни ниво киселости у устима је 6,7 до 7,3. Степен киселости у устима контролише се пљувачком.

Тако можете спречити накупљање киселине која узрокује шупљине у устима ако редовно пијете воду. Ако пијете довољно воде, одржавате се хидратацијом, док истовремено осигуравате довољно пљувачке да се бори против лоших бактерија у устима.

Пљувачка која се ствара штити зубе од ерозије изазване киселинама. Вода такође генерално има неутралан ниво киселости. На тај начин се ниво киселости у устима одржава ако пијете довољно воде.

Не остављајте шећер у устима предуго

Шећер који се конзумира претвориће се у енергију. Овај процес захтева помоћ ензима у устима. При претварању шећера у енергију, овај процес ствара киселину. Због тога не остављајте устима слатку храну или пиће која се предуго конзумирају. Присутна киселина узрокује да зуби губе супстанце потребне за заштиту зуба и тако изазивају шупљине у устима.

Здрава исхрана

Уравнотежена исхрана може помоћи у одржавању укупног здравља. Храна са уравнотеженом исхраном одржава ваше здравље док вас сити, тако да можете смањити навику једења грицкалица између оброка. Ако желите да једете слатку храну и пиће, чините то током оброка.

Тада је тешко не уживати заиста у грицкалицама. Међутим, можете ограничити конзумацију хране и пића која узрокују киселину у устима. Не заборавите да пијете воду након конзумирања међуоброка како бисте спречили накупљање киселине која узрокује шупљине у устима.

Испрати уста са

Поред воде за пиће за одржавање киселости, водица за уста може се користити и за одржавање киселости.

Према резултатима студије под називом Неутрализација пХ пљувачке испирањем уста након киселог изазова, испирање уста водом за испирање направљено од екстраката есенцијалних уља (тимол, метил салицилат, ментол и еукалиптол) веома утиче на повећање пХ пљувачке и помаже у смањењу 99,9% клица које узрокују лош задах, смањује проблеме са плаком и деснима.

Као резултат, употреба воде за испирање уста за испирање уста може неутралисати ниво киселости и смањити трајање заштитног слоја зуба (глеђи) који је изложен киселинама, тако да се одржава здравље зуба.

Једноставно речено, може помоћи да се нивои киселости врате на разуман ниво, смањујући тако накупљање киселине која узрокује шупљине у устима.

Кораци за одржавање оралног здравља

Одржавање киселости помаже у заштити зуба од лоших бактерија. Поред тога, следеће ствари такође помажу у одржавању оралног здравља:

Оперите зубе најмање 2 пута дневно
Зубни конац зуб
Довршите испирање са водица за уста /антисептично средство за испирање уста
Редовно лечење зубара

Још један корак који вам може помоћи да се решите оралних и зубних проблема, као што су отечене десни или задах из уста, је гргљање антисептичном водом за испирање уста. Резултати процене показују да антисептична водица за уста помаже у заштити уста од плака и проблема са деснима. Због тога је боље започети гргљање антисептичним лековима како би зуби и уста остали здрави и спречили накупљање киселине која узрокује шупљине у устима.