Није увек лоше, ово је предност путера коју можете добити

Путер или маслац је познати извор масти. Када једете хлеб или правите колаче, овај путер се обично користи као мешавина. Међутим, маслац се увек предвиђа као извор нездравих масти. У поређењу са сличним производима, наиме маргарином, путер се често упоређује и каже да је нездрав јер изазива гојазност и болести срца. Па да ли је тачно да путер није добар за здравље? Постоје ли неке користи од путера? Погледајте рецензије у наставку.

Да ли је тачно да је маслац заиста нездрав?

Наравно да не, употреба малих до умерених количина путера је у реду. Извештено на страници Фондације за срце, путер није само лош извор масти. Разлог је тај што у одабиру извора масти не морате само да гледате врсту, већ и део који конзумирате.

Заправо, колико се масти конзумира, више ће утицати на здравље. Дакле, боље је ограничити део извора масти него вртоглавицу да бисте избегли производе за које се сматра да су лоши, попут овог путера.

Па, за сам путер у ствари има много благодати и нутритивног садржаја. Какве су онда користи од путера?

Здравствене добробити путера

Помозите у поправљању ћелија

Да ли сте знали да путер садржи антиоксидант каротен, који је важан микронутријент за људе? Каротен има бројне предности за различите делове тела.

Полазећи од подршке расту ћелија, стимулисања поправљања оштећених телесних ћелија и заштите тела од различитих инфекција, повећања имунолошког система подстицањем производње лимфоцита.

Добро за пробавни тракт

Маслац садржи маслачну киселину која је потребна телу, посебно у цревима. Истраживања показују да маслачна киселина има способност да се бори против рака, посебно против рака дебелог црева.

Маслачна киселина такође позитивно утиче на здравље гастроинтестиналног тракта. Ове кратке масне киселине попут маслачне киселине помажу у одржавању површине црева здравом, тако да могу спречити ИБС (синдром иритабилног црева).

Поред тога, маслачна киселина такође има антиинфламаторна својства, тако да може да помогне имунолошком систему да спречи упале у телесним ткивима.

Одржавајте здравље костију

У умереним количинама, путер такође има користи за здравље костију слично млеку. У основи маслац долази из млека, тако да се садржај калцијума налази и у маслацу. Осим калцијума, у маслацу се налазе и други минерали попут купрума, цинка, селена и мангана.

Ови минерали су неопходни за одржавање и формирање здравља костију. Ови минерали такође функционишу да стимулишу раст и обнављање коштаног ткива.

Извор витамина растворљивих у масти

Путер је извор витамина растворљивих у мастима, и то витамина А, Д, Е и К. Витамин А је потребан за одржавање функције очију и спречавање упале. Заједно са витамином Д, витамин А такође помаже у одржавању здравља нервног система, мозга и костију у телу.

Путер такође садржи витамин К, посебно витамин К2, који се често превиђа. Витамин К2 има огроман ефекат у одржавању метаболизма калцијума, тако да се калцијум може оптимално апсорбовати у телу.

Низак садржај витамина К2 у телу може довести до озбиљних болести, укључујући кардиоваскуларне болести, рак и остеопорозу.

Од маслаца можете добити све ове неопходне витамине у телу.