Која је вода за пиће најздравија: дестилована, славина или минерална вода?

Телу су потребна вода или течности корисне за обраду варења, апсорпцију супстанци или садржаја хране за енергију, циркулацију крви или варење и одржавање телесне температуре. Данас се многе врсте воде за пиће које су прошле кроз поступак филтрирања сматрају здравијима, попут дестиловане, пречишћене воде. У чему се онда разликује од уобичајене воде за пиће или од славине?

Упознајте разне врсте воде за пиће

Пречишћена вода (Пречишћена вода)

Пречишћена вода (пречишћена вода) или пречишћена вода је вода која је филтрирана или обрађена ради уклањања нечистоћа попут хемикалија и других загађивача.

Обично се производи подземном водом или водом из славине. Поступком рафинирања уклањају се многе врсте загађивача попут бактерија, гљивица, паразита, алги, метала (бакар, олово) и хемијских загађивача.

Пречишћена вода се добија кроз неколико процеса, укључујући:

Коагулација и флокулација: Позитивно наелектрисане хемикалије додају се у воду да вежу негативно наелектрисане честице како би се могле филтрирати. Тако настају веће честице тзв флоц.
Седиментација: Одвајање јата које се таложи на дну од чисте воде.
Филтрирање: Чиста вода тада протиче кроз многе системе за филтрирање од песка, угља и шљунка. Ово уклања загађиваче попут прашине, бактерија, хемикалија и вируса.
Дезинфекција: Током овог корака у воду се додаје хемијско дезинфицијенс као што је хлор да би се убиле преостале бактерије или вируси, који су преживели првих неколико корака.

Поред тога, вода се пречишћава поступком филтрирања уз избор метода, и то:

Обрнута осмоза, филтрира воду кроз посебан материјал који се назива полупропусна мембрана. Овај материјал омогућава проток течности, али уклања сол и прљавштину.
Дестиловати, прокухати воду, а затим сакупљати пару назад у течност да бисте уклонили нечистоће и минерале.
Дејонизација, уклањање соли и других минералних јона (молекула) из воде.

Дестилована вода (Дестилована вода)

Дестилована вода или дестилована вода је једна врста пречишћене воде. Дестилирана вода је кроз процес дестилације уклањала нечистоће.

Дестилација је процес кључања воде да би сакупила своју пару, која се онда капи назад у воду када се охлади. Овај поступак је веома ефикасан у уклањању бактеријских загађивача, вируса, праживотиња и хемикалија попут олова и сулфата.

Због тога се дестилована вода, осим што се пије, често користи и у медицинским или лабораторијским објектима, јер се сматра врло чистом.

Кувана вода из славине

Врела вода из славине је метода прераде воде за пиће коју многи Индонежани практикују. Прокувану воду сасвим је сигурно пити, јер процес загревања може убити бактерије или друге клице које могу ометати здравље.

Која је врста воде за пиће здравија?

Вода за пиће која пролази кроз процес филтрирања може бити прави избор. Чиста вода (пречишћена вода) углавном немају метале, хемикалије и друге загађиваче.

Још једна предност пречишћене воде за пиће је та што уклања непријатан укус хемикалија, органских материјала или металних цеви. Зависи од врсте система за филтрирање који се користи.

Међутим, систем за пречишћавање воде са угљеним филтером чији је циљ уклањање хлора заправо може учинити да хлор уђе у воду за пиће. Ово је често повезано са повећаним ризиком од одређених карцинома.

Иако је дестилована вода која пролази кроз процес дестилације врло ефикасна у уклањању потенцијално штетних загађивача, она такође уклања природне минерале и електролите који се налазе у води. Заједно са нежељеним нечистоћама, корисни минерали попут калцијума и магнезијума такође се остављају док се пара током процеса дестилације диже.

Колико воде треба пити дневно?

Без обзира која је врста воде за пиће најздравија, и даље морамо бити у могућности да задовољимо свакодневни унос телесне течности. Према Хеалтхлине-у, вода за пиће у основи не мора бити 2 литре или 8 чаша дневно. Потребе за водом сваке особе су различите, у зависности од здравствених услова и активности.

Разлог је тај што постоји неколико воћа, поврћа и хране која може садржати течност која је телу потребна. Прекомерни унос течности заправо може ометати здравље тела.

У суштини, пуно пијте када осећате жеђ, знојење, када је врело време, пре и после јела. Међутим, постоје случајеви или услови који захтевају да одмах попијете довољно воде. Пример је следећи:

После буђења

Попијте једну чашу воде након буђења како бисте активирали своје унутрашње органе, посебно варење. Вода ће помоћи у побољшању варења и уклањању заосталих токсина у варењу.

Пре јела

Попијте једну чашу воде 30 минута пре оброка како бисте помогли заглађивању дигестивног система. Не пијте воду пребрзо након јела, осим ако се не гушите и ако вам се грло не осећа пријатно када гутате храну. Препоручује се да пијете воду неко време након једења како бисте омогућили телу да апсорбује хранљиве састојке из хране коју једете.