Имам проблема са спавањем ноћу, да ли је сигурно та несаница

Многи симптоме несанице сматрају несаницом ноћу. Међутим, у ствари, многе ствари указују на то да имате несаницу. Да, несаница се не дешава само онима од вас којима је тешко да заспе ноћу, знате. Особа која се изненада пробуди усред сна и више не може да настави зове се несаница. Па, које врсте несанице постоје?

Имати проблема са спавањем ноћу није једини знак несанице

У ствари, несаница је поремећај спавања који се карактерише потешкоћама у спавању и одржавању. Дакле, постоје три врсте несанице, и то:

• Рана несаницанесаница долази када желите да спавате. Да, због ове несанице, имаћете проблема са спавањем иако је ваше тело веома уморно.
• Средња несаница или несаница која се јавља усред сна. Они од вас који доживе овај поремећај пробудиће се током спавања и биће им тешко да наставе даље. Поред тога, често ћете се будити и ноћу.
• Касна несаницаје несаница због које сте се раније пробудили и више нисте могли да спавате.

Дакле, не само да је тешко спавати ноћу што је укључено у несаницу, већ се и разне ствари попут непрестаног буђења у свакој сесији спавања могу назвати и поремећајима спавања.

Постоје и акутна несаница и хронична несаница

Осим ове три врсте, несаница се класификује и на основу тога колико траје поремећај. Стога постоје акутна и хронична несаница. Па, ако имате проблема са спавањем ноћу када су одређени услови, на пример, пре испита или због захтева за канцеларијским радом, то се сматра акутном несаницом.. Опусти се, то је нормално и можда су многи људи то искусили. Узроци акутне несанице обично укључују:

• је под стресом и депресиван
• имате прехладу, главобољу и температуру
• неповољни услови околине, попут прејаког светла или екстремних временских услова
• поремећен распоред спавања, на пример зато штомлазно заостајање после дугог путовања или прилагођавања насмена ноћни рад

Ако можете одмах да излечите ово стање, обично ова акутна несаница не захтева посебан третман. На пример, када испуните своје радне захтеве, ви који сте у почетку имали проблема са спавањем можете мирно да спавате без ометања.

Међутим, ако се ова ситуација настави дуго времена, то би могла бити хронична несаница. Хронична несаница је поремећај спавања који се јавља 3 пута недељно и остати 3 месеца. Па, узроци људи који имају проблема са спавањем ноћу због хроничне несанице су врло разнолики. Неки од услова који могу изазвати хроничну несаницу су:

• Лоше навике спавања, као што је одсуство редовног времена спавања
• Посттрауматски стрес који узрокује често буђење усред сна
• Дуготрајна анксиозност која изазива многе мисли приликом одласка на спавање
• Депресија и дубока туга
• Остала клиничка здравствена стања попут патње од рака, дијабетеса, болести плућа итд.

Остали симптоми који осећају хронични несаници

Спавање је веома важна људска потреба. Патња од хроничне несанице може утицати на различите аспекте живота. Обољели од хроничне несанице обично осећају следеће:

• Прекомерни замор
• Забринути
• Емоционално
• Тешкоће у фокусирању и концентрацији
• Потешкоће у раду
• Тешкоће у учењу

Па имате ли несаницу? Да ли је ваша несаница хронична несаница? За разлику од акутне несанице, хроничну несаницу је тешко опоравити без посебног третмана.

За лечење хроничне несанице може се учинити неколико начина коришћењем ЦБТ-И и применом хигијене спавања. Пацијенти са хроничном несаницом треба одмах да се консултују са проблемима са спавањем како би се одржао њихов квалитет живота.