Благодати диње су добре за здравље тела

Благодати диње, поред пијења ифтара током Рамазана, садржи и хранљиве састојке и хранљиве састојке који су добри за здравље тела. Ово воће чије је месо наранџасто, спољног облика који личи на бундеву, има латинско име, наиме цуцумис мело вар цанталупенсис.

Цанталоупе се лако може наћи на традиционалним тржиштима у земљама југоисточне Азије, на пример у Индонезији и Малезији. Желите да знате које су предности диње осим освежавајућег јела и укуса? Погледајте објашњење у наставку.

Исхрана и здравствене користи диње

Цанталоупе или се такође може назватидиња, садржи разне хранљиве састојке, хранљиве материје и добро је познат онима који воде нискокалоричну дијету. Неки од хранљивих састојака и хранљивих састојака који се налазе у дињама укључују извор влакана, антиоксиданте, бета каротен, калијум, магнезијум, извор витамина А, витамина Б и добар извор витамина Ц за одржавање имунитета.

Следе благодати диње које су добре за ваше тело:

1. Добро за здравље коже

Обично је наранџасто воће попут шаргарепе, слатког кромпира, бундеве и, наравно, диње, високи извор каротеноида (органских биљних пигмената) који могу смањити ризик од рака коже.

Каротеноиди су такође корисни у ублажавању болова и оштећења повезаних са опекотинама од сунца. Каротеноидни пигменти такође могу спречити знаке старења на кожи, укључујући фине линије, промену боје и боре. Дакле, ако редовно једете диња, можете одржавати своје лице и кожу младима.

2. Глатка пробава

Цанталоупе је врло хидратантно воће због обилног садржаја воде. Цанталоупе је довољно добар за варење, јер је користан за детоксикацију тела, уклањање токсина и помаже цревима да правилно сваре храну. После тога, благодати диња могу такође да помогну угљеним хидратима који су тешко сварљиви, што може покренути симптоме синдрома иритабилног црева (ИБС) и других дигестивних поремећаја.

3. Нискокалорична и добра за исхрану

Са 100 грама диње, у ствари садржи само 60 калорија. Иако је садржај воде и хранљивих састојака у дињама добар за смањење телесне тежине. Будући да диња има густину текстуре меса и садржи друге важне хранљиве састојке.

Тада када желите да се држите нискокалоричне дијете, диња може бити прави избор ако је мјерите са малим бројем калорија, али са укупним здравственим предностима. Јер обично за оне који се придржавају нискокалоричне дијете, понекад могу осјетити нутритивне недостатке, узрокујући лош дигестивни циклус, низак имунитет и тијело лако постаје слабо.

Једењем или додавањем диње у храну нада се да то може помоћи у уравнотежењу ових ризика и осигурати да тело добија пуно витамина и минерала у процесу мршављења.

4. Спречити рак

Као што је горе поменуто, диња садржи велики извор антиоксиданата попут флавоноида као што су бета каротен, лутеин, зеа-ксантин и криптоксантин. Ови антиоксиданти играју улогу у заштити тела и ћелија и других телесних структура од оштећења ДНК притиска. Многа истраживања су такође показала да је диња корисна за превенцију рака у свим деловима тела због свог садржаја антиоксиданата.