Одуговлачење

Сигурно је свако одложио посао или посао. Сасвим је нормално да нешто одложите, посебно ако вам се посао не свиђа. Међутим, ако толико одуговлачите док се ствари не заглаве, морате бити на опрезу. Може бити да имате АДХД (поремећај хиперактивности са дефицитом пажње) код одрасле особе.

Упознајте АДХД

АДХД је поремећај понашања који се може јавити код деце, адолесцената, па чак и одраслих. Овај поремећај понашања чини оболеле од импулзивних или тешких задржавања, хиперактивности и лаког губитка фокуса. Имајте на уму, АДХД није карактерна мана, већ генетски поремећај који се јавља у можданим круговима особе.

Какве везе одлагање има са АДХД-ом?

Једна од најистакнутијих карактеристика АДХД-а код одраслих је одуговлачење. Многе одрасле особе са АДХД показују необично озбиљно одуговлачење. Посао који желите да урадите никада није завршен. Постоји неколико разлога због којих одлагање може сигнализирати симптоме АДХД-а. Следи потпуно објашњење.

1. "Где почети?"

АДХД поремећај понашања може отежати особи планирање и спровођење. Одрасли са АДХД-ом осећају се веома збуњено око тога одакле почети, како поставити приоритете и шта радити. То је зато што АДХД ставља мешавину ваших мисли на коцку. Као резултат, можда ћете радије одложити посао.

2. Не могу да се фокусирам

Када успешно започнете посао, још увек постоје изазови са којима се морате суочити. Морате да одржите концентрацију и унутрашњи нагон како бисте задатак могли да обавите без ометања. Међутим, људи са АДХД-ом врло тешко одржавају фокус. Тако да се чак и важан посао често занемарује док сте само заузети радећи ствари које су тривијалне природе.

3. Што ближе то боље

Особе са АДХД-ом одуговлаче јер мисле да ће, што је ближи рок, ваша мотивација бити јача. Иако за разлику од људи уопште, посао не можете лако завршити. Разлог је тај што извршавање задатака који су већ у року чини људе са АДХД-ом под стресом, узнемиреним и неспособним да се смире. Ова анксиозност погоршава симптоме АДХД-а као што су потешкоће у фокусирању и управљању приоритетима.

4. Нервоза и депресија

То не значи да људи са АДХД-ом сав посао схватају неозбиљно. Добро знате да то морате да решите, али уместо тога осећате се избезумљено због страха да ћете погрешити, плашите се да ћете разочарати себе и друге и под стресом ћете добити због одговорности које сте добили. За разлику од већине људи, људи са АДХД-ом тешко контролишу ове емоционалне флуктуације. Коначно, ови задаци нису завршени.

5. Не могу се мерити време и способности

Можда планирате да радите на нечему за два сата. Међутим, ваше разумевање времена није довољно оштро да бисте се, кад прођу два сата, осећали неприхватљиво јер време лети тако брзо. Или се осећате уверено да кућу можете очистити за сат времена. У ствари, треба вам више времена од тога, па сте присиљени да зауставите чишћење куће пре него што заврши, јер морате да радите друге ствари.

Остали симптоми АДХД-а

Осим одуговлачења, постоји низ других симптома којих бисте требали бити свесни ако сумњате да имате АДХД код одрасле особе. Разлог је тај што се, иако се већина случајева АДХД-а појавила у детињству, није немогуће да некоме дијагностикује АДХД у одраслој доби. Симптоми АДХД код одраслих укључују:

• Имајте академских проблема док сте били у школи или на факултету
• Лако је сломити концентрацију иако вам је окружење прилично погодно
• Лако је заборавити и изгубити личне предмете
• Као да занеме
• Немир и немир, на пример тапкањем по столу, тресањем ногу или ходањем напред-назад
• Често касни
• Расположења су нестабилна
• Потешкоће у контроли беса и емоција
• Импулсиван, који без размишљања ради ризичне ствари
• Зависност (пушење, алкохол или дрога)