Преглед садржаја:
Ко никада у животу није био забринут? Готово сигурно, сви имају. Када се анксиозност приближи, све што желите је једно, без те анксиозности. Један од начина за ублажавање симптома анксиозних поремећаја је употреба ароматерапије направљене од есенцијалних уља. Хајде, упознајте које врсте есенцијалних уља могу лечити ваш анксиозни поремећај.
Врсте есенцијалних уља за анксиозност
У ствари, ФДА није у потпуности регулисала само употребу есенцијалних уља. Упркос томе, познато је да неки природни састојци који се обично користе као основа за есенцијална уља имају низ својстава, укључујући и анксиозне поремећаје.
У основи, било коју врсту есенцијалног уља треба екстраховати и помешати са носачем уља пре употребе. То је зато што су главни састојци овог есенцијалног уља обично чврсти или врло густи.
1. лаванда
Према истраживању објављеном 2012. године Јоурнал оф Натурал Медицине, лаванда је једна од биљака која се може екстраховати у есенцијална уља корисна за обољеле од анксиозних поремећаја.
Верује се да употреба лаванде има еквивалент бензодизепину, врсти лека за лечење анксиозности.
Начин рада уља лаванде је тај што утиче на лимбички систем, који је део мозга који регулише емоције, тако да може да смири умове оних који га користе.
Како се користи:
- Мешајте уље лаванде са носачем уља, као што је уље чаја или гел за купање без мириса.
- Пре туширања ставите смешу уља у каду напуњену топлом водом.
2. Цветови јасмина
Испоставило се да се осим лаванде цветови јасмина могу користити и као есенцијално уље које има потенцијал за лечење анксиозних поремећаја.
То је доказано кроз суђења 2013. године Јоурнал оф Хеалтх Ресеарцх који је истраживао ефекте удисања уља цветова јасмина на мождану активност и емоције.
Испитаници студије показали су да су они који су учествовали у истраживању били бољи, активнији и свежији након удисања јасминовог уља. Ово стање може бити узроковано повећаном производњом хормона серотонина и ендорфина.
Ова два хормона играју велику улогу у промени расположења људи да би били срећнији и мирнији. Стога се верује да есенцијално уље јасмина помаже у смањењу симптома анксиозних поремећаја.
Постоје два начина на која можете користити есенцијално уље јасмина као начин лечења анксиозних поремећаја, и то:
- Удисати есенцијално уље јасмина помоћу инхалатора.
- Користите дифузор тако да се мирис јасминовог уља шири по соби.
3. Бергамот
Извор: Савет за здравље потрошача
2015. постојала је студија која је тестирала употребу уља бергамота код људи и животиња. Као резултат, уље бергамота делује антимикробно, противупално и аналгетички.
Истраживачи су такође открили да бергамот такође има анксиолитичка (анти-анксиозна) својства која помажу у смањењу стреса.
Како се користи:
- На марамицу или вату налијте неколико капи бергамотског уља.
- Омиришите уље 2-3 пута тако да ваши анксиозни осећаји почну да попуштају.
4. Руже
Да ли сте знали да је есенцијално уље латица руже такође корисно за смањење симптома анксиозних поремећаја?
Постоји студија о употреби ружиног уља као мешавине купки за стопала са топлом водом код жена које ће се родити. Као резултат тога, они су способнији да контролишу своју анксиозност.
То је зато што када људи удишу мирисне мирисе, њух шаље мозак поруке и утиче на ваше памћење, мисли и осећања. После тога, сећање на мирис ослобађа хормоне који су добри за тело, а то су енкефалин и ендорфини.
Енкефалин је познат као хормон који смањује бол, док ендорфини смањују анксиозност.
Како се користи:
- Помешајте есенцијално уље руже у посуди напуњеној топлом водом и темељно промешајте.
- Потопите стопала неколико минута.
- Такође можете да додате ружино уље када користите мирис или крему без мириса Ши путер и нанесите га на кожу док га масирате.
5. Босиљак
Не само да се користи као зачин за кување, већ се босиљак може користити и као есенцијално уље за помоћ обољелима од анксиозних поремећаја. То поткрепљује истраживање проведено на мишевима, како би се утврдило да ли је уље босиљка анти-анксиозност или не.
Као резултат, фенолна једињења у есенцијалном уљу босиљка могу помоћи у ублажавању анксиозности. Међутим, ово једињење није толико снажно као лек диазепам који је дизајниран да смири људе са анксиозним поремећајима.
Због тога је потребно више истраживања о томе како фенолна једињења у босиљку делују на ублажавање симптома анксиозних поремећаја.
Два начина употребе есенцијалног уља босиљка:
- Удахните есенцијално уље босиљка помоћу цеви за инхалатор.
- Користите дифузор тако да се арома босиљка шири по соби.
Иако пет горе наведених есенцијалних уља може помоћи у ублажавању анксиозних поремећаја, и даље су потребна додатна истраживања о благодатима есенцијалних уља за анксиозне поремећаје. Додатно се обратите лекару ако желите да користите есенцијална уља за лечење анксиозности.
