Поред тога што је лепа, 7 врста биљака за ову собу може вам помоћи да добро спавате

Добар сан доноси телу низ здравствених благодати. Један од начина да побољшате звук свог спавања је стварање угодне и лепе атмосфере у соби. Један од јединствених начина да собу учините угоднијом је постављањем украсних биљака. Разлог је тај што неке врсте биљака у соби делују смирујуће и помажу у чишћењу ваздуха од загађења, непријатних мириса и плесни.

Разне биљке за собу које помажу да се боље спава

1. лаванда

Лаванда је једна од биљака у соби која има умирујућу арому. Арома ове биљке може смањити анксиозност и несаницу. Студија спроведена на Универзитету у Саутемптону у Енглеској проучавала је начине спавања 10 одраслих особа којима је дато есенцијално уље лаванде са уљем не-лаванде.

Резултати су показали да су људи који су спавали док су мирисали лаванду имали бољи квалитет спавања. Истраживачи су пронашли доказе да лаванда повећава споро таласе у мозгу током спавања. То значи да спавате мирно са споријим пулсом и опуштеним мишићима. Када се пробудите, постајете енергичнији и продуктивнији.

2. Алое вера

Алое вера или алоја је једна од супер биљака која има разне здравствене бенефиције. Осим што се користи као храна, пиће и лек, ова биљка заправо може помоћи у борби против несанице и побољшању квалитета спавања. Зашто тако? Алоја вера која се чува у соби може ноћу да ослобађа кисеоник. Поред тога, ова биљка за коју је познато да делује противупално може такође помоћи у уклањању хемикалија које загађују ваздух у вашој соби.

Једноставно одржавање такође вам омогућава да не морате да се мучите заливањем сваки дан. Алое вера ће добро расти без потребе за директном сунчевом светлошћу.

3. Језик-у-закону

Извор: Кућа дома

Доказано је и да тата може да ослобађа кисеоник ноћу када спавате. Поред тога, ове биљке истовремено узимају угљен-диоксид из просторије и филтрирају лоша једињења из ваздуха, укључујући формалдехид и бензен.

Другим речима, биљке за ову собу су у стању да очисте ваздух како вас не би превише узнемирили разни мириси који миришу у соби. Ова биљка је идеална за људе који имају тешке алергије, астму и низ других респираторних проблема.

4. Валеријана

Извор: Оптинг Хеалтх

Валеријана је једна од оних собних биљака за које је доказано да повећавају мождани систем одговоран за контролу опуштања. Стога се корен цветова валеријане сматра једним од најбољих лекова за лечење несанице. У ствари, ова једна биљка је такође један од састојака који се користе за смирење.

5. енглески бршљан

Извор: Молекули

Цитирано из ПсицхЦентрал, НАСА-ино истраживање показује да је енглески бршљан једна од изврсних биљака за чишћење ваздуха. Истраживања показују да ове лозе у року од 12 сати могу смањити 90 до 94 процента плесни у ваздуху.

Због тога, онима који имају проблема са дисањем, стављање ове биљке у собу може помоћи у квалитетном сну. Разлог је тај што ће се људи који имају проблема са дисањем врло лако пробудити и повратити када је квалитет ваздуха око њих лош и прљав.

Енглески бршљан је такође одлична собна биљка јер га је врло лако узгајати и бринути, баш као и алоја вера. Овој биљци такође треба само мало сунчеве светлости, тако да је можете ставити близу прозора спаваће собе.

6. Јасмин

Извор: Јохнстовн Гарден Центер

Иако је често повезан са мистичним стварима, истраживање је показало да је јасмин моћна биљка која може побољшати квалитет вашег сна. Показало се да његова арома ефикасно смањује ниво анксиозности. Снижавање нивоа анксиозности може смањити ризик од проблема са спавањем и спречити буђење ноћу. Обоје сигурно могу оштетити квалитет вашег сна.

7. Мирни љиљан

Извор: Цвећара Пхил-Ами

Мир Лили или Спатхипхиллум је једна од популарних собних биљака која се може гајити у затвореном. Ова биљка може филтрирати пет штетних токсина у ваздуху, и то бензен, формалин, трихлоретилен, ксилен и амонијак.

Ова биљка са прелепим цветовима не само да чисти ваздух, већ и улепшава вашу спаваћу собу. Мирни љиљан успева у областима са слабом осветљеношћу. Стављање у собу је прави избор.