Одабир руксака и праћке, шта је боље?

Руксак и ремен су две најпопуларније врсте торби. Осим што их је лако носити било где, унутра можете сместити разне предмете. Међутим, који је бољи за ваше здравље, руксак или праћку?

Руксак или ремен, шта је боље?

Извор: Трипссави

Како време пролази, све је више ствари које људи морају носити са собом када путују, посебно када су удаљености прилично велике. Почевши од лаптопа, књига, кључева куће, новчаника и разних других ствари.

Због овог обиља предмета све ставите у торбу, што је чини још тежом. Не слутећи, оптеретили сте рамена и леђа, чинећи их склоним да им позли.

Најпопуларније торбе које могу садржати најразличитије предмете су руксак и праћка. Међутим, свака од ових торби има предности и недостатке.

Шта је најбоље за здравље њих двоје?

Предности и недостаци руксака

У основи, руксак или руксак има много делова који чине садржај ваше торбе организованијим. Како је наведено са странице Теенс Хеалтх, руксак је добар избор ако носите много више од праћке или рамене торбе.

То је зато што ће употреба руксака учинити да терет носи уравнотежени део најснажнијих људских мишића, тачније леђа и трбушних мишића.

Постојало је истраживање 2015. године које је рекло да су ранчеви бољи јер смањују симптоме болова у леђима у поређењу са другим врстама торби код тинејџерки.

Иако је оптерећење мишића избалансирано, претежак пртљаг оптеретиће ваша леђа како би торба могла да повуче ваше тело уназад. Такође ћете се нагнути напред у кривинама карлице и кичме. Као резултат, држање кичме је поремећено.

Предности и недостаци праћкасте торбе

Извор: Бусинесс Инсидер

Заправо, забуна при одабиру руксака и праћке торбе може се прилагодити вашим потребама. Ако носите мали број предмета и желите да изгледате модерније, одговор ће бити торба на раме или ремен.

Ако сте се уморили да га пребаците преко само једног рамена, можете га држати у рукама и скинути тег.

Ношење торбе за слинг са врло тешким теретом може утицати на ваш ход. То је зато што се током ходања руке и ноге љуљају и потребан им је добар баланс.

Када тег у торби коју носите преоптерети једно раме или једну страну тела, то може пореметити равнотежу и ризиковати од болова у леђима.

Савети за избегавање болова у леђима када користите торбу

Судећи по разним плусевима и минусима, могло би се рећи да је руксак бољи од праћке јер је оптерећење мишића уравнотежено. Упркос томе, такође морате обратити пажњу на терете које носите.

Болови у леђима изазвани употребом торбе не могу се у потпуности избећи. Међутим, овај ризик можете смањити тако што ћете носити ранац уместо рамене и праћанске торбе.

Поред тога, неке од следећих стратегија такође вам могу помоћи да олакшате терет пртљаге.

• Изаберите малу величину торбе. Што већу торбу користите, већа је вероватноћа да ћете у њу укључити ствари које заиста нису битне. Као резултат, торба постаје тежа.
• Потражите торбу са дебелим, широким каишевима. Мали ремен торбе заболеће вас мишиће рамена.
• Груписање торби на основу њихових потреба. На пример, торба за одлазак на посао или праћка када идете у теретану такође треба разликовати због различитог садржаја тежине.
• Увек користите обе нараменице или се пребаците на другу страну када користите ременску врећу да бисте одржали држање.

Кључ избора руксака и праћке је знати које предмете треба да носите са собом. Ако носите само неколико предмета и нисте претешки, можете одабрати ремен или торбу на рамену. Међутим, што се тиче ношења тешког лаптопа или књиге, најбоље је ако одаберете руксак.