Преглед садржаја:
- Зашто гојазни људи чешће хрчу?
- 1. Маст на врату компримује респираторни тракт
- 2. Маст на стомаку притиска дијафрагму
- Како се носити са навиком хркања кроз животни стил
Можда сте видели или познавали гојазне људе који хрчу док спавају. Можда се питате, да ли гојазни људи често хрчу док спавају? Погледајте одговор у наставку.
Зашто гојазни људи чешће хрчу?
Хркање може доживети свако. Ово стање није опасно, али може смањити квалитет спавања
Човек ће хркати ако ваздух не може правилно да тече кроз његове дисајне путеве. Људи са прекомерном тежином такође су један од људи којима прети хркање.
Бројни су фактори због којих човек хрче. Ови фактори су подељени у две категорије, и то на факторе који су директно повезани са респираторним проблемима и фактори који се односе на здравствене проблеме.
Фактори који су директно повезани са респираторним проблемима укључују:
- Сужење дисајних путева због алергијских реакција, структурних абнормалности носа, полипа у носу и тако даље
- Непце је премекано и дуго
- Мишићи језика и грла се превише опуштају током спавања
- Ткиво грла је превише густо
У међувремену, фактори друге категорије потичу од здравствених проблема које имате или имате. На пример, најчешће су хроничне главобоље, недостатак сна, отежано дисање, абнормална функција срца и гојазност.
Да, гојазни људи који имају масна тела такође су један од људи којима прети хркање током спавања. То је зато што су ова два услова повезана.
Неке од ствари због којих дебели и гојазни људи хрчу док спавају укључују:
1. Маст на врату компримује респираторни тракт
Масно ткиво ће се распоредити по телу, укључујући врат. Временом наслаге масти на врату могу стиснути горње дисајне путеве, сужавајући дисајне путеве.
Притисак на дисајне путеве се повећава када лежите. Као резултат, дисајни пут се још више сужава, ваздух не може правилно да тече, а ви на крају хрчете током целог сна.
2. Маст на стомаку притиска дијафрагму
Грудну шупљину и трбушну шупљину ограничава мишић дијафрагме. Код гојазних људи, масноћа на стомаку може гурнути дијафрагму нагоре и притиснути ребра. То резултира смањеним капацитетом плућа.
Ако се капацитет плућа смањи, смањиће се и проток ваздуха. Коначно, поремећен је проток ваздуха до и из плућа. То је оно што гојазним људима олакшава хркање.
Како се носити са навиком хркања кроз животни стил
Хркање можда није опасно. Међутим, смањен квалитет сна због хркања може дугорочно утицати на здравље, као што су:
- Поспаност током дана
- Тешкоће у концентрацији
- Лако се наљутити
- Повећан ризик од можданог удара, високог крвног притиска и срчаних болести
За људе који имају прекомерну тежину, најбољи начин за спречавање ових ефеката је смањење учесталости хркања током живота и начина спавања.
Цитирање национална здравствена службаЕво неколико корака које можете предузети да бисте смањили учесталост хркања:
- Редовно надгледајте телесну тежину
- Ограничите конзумацију хране са високим садржајем транс масти и шећера
- Не конзумирајте алкохол или пушите
- Бавите се спортом
- Спавај на боку
- Очистите нос да бисте побољшали проток ваздуха
Људи са прекомерном тежином ризикују да хрчу, али то не значи да се ово стање не може превазићи. Губљењем килограма мало по мало, можете полако смањити притисак на дисајне путеве.
Ако и даље хрчете иако имате пропорционалну тежину, покушајте да разговарате о томе са својим лекаром. Даљи тестови могу открити могућност других здравствених проблема због којих хрчете.
