Важне хранљиве материје за повећање имунолошког система детета

Свакодневно постоје препоруке за унос хранљивих састојака деце које треба испунити да би се подстакао њихов раст и развој. И не само то, исхрана такође игра важну улогу у одржавању и повећању имунолошког система детета како би га заштитила од различитих болести. Родитељи су дужни да знају које хранљиве материје утичу на дететов имуни систем. Хајде, у наставку размотрите основне хранљиве састојке за децу и њихове изворе хране.

Повећајте имунолошки систем детета правилним хранљивим уносом

Не постоји храна или додатак који може спречити децу од болести, али хранљиви састојци у храни могу помоћи у повећању отпора тела да би децу заштитили од разних болести.

Извештавајући са странице еатригхт.орг, постоји неколико важних хранљивих састојака које треба да обезбедите да бисте помогли у одржавању дететовог имуног система. Као такав:

Протеин

Главна улога протеина као отпора тела је у процесу зарастања и опоравка када је тело нападнуто болешћу. Деци можете обезбедити изворе протеинске хране као што су:

Посно месо
Бело месо, попут пилетине
Јаје
Производи од соје, као што су тофу и темпех

Витамин Ц

Следећи хранљиви састојак потребан за одржавање имунолошког система детета је витамин Ц. Овај витамин, који је често познат из агрума, помаже имунолошком систему да стимулише или подстакне стварање антитела.

Осим у поморанџама, витамин Ц се налази и у другим намирницама као што су:

Папаја
Јагода
Парадајз
Храна која је обогаћена витамином Ц, као што је адаптирано млеко

Гвожђе

Можда сте чули да неко има недостатак или недостатак гвожђа што може покренути анемију. Поред тога, гвожђе такође утиче на издржљивост, укључујући и децу.

Како је објављено у Хеалтхлине-у, недостатак гвожђа може учинити тело подложнијим инфекцијама, прехладама и грипу. Због тога бирајте и храну која садржи гвожђе као што су:

Месо
Морски плодови, попут шкампа или рибе
Жуманце
Утврђена формула

Цинк

Цинк (цинк) је хранљива материја која игра улогу у одржавању отпора тела да нормално ради и помаже у опоравку рана, а такође утиче на раст деце.

Примери хране која садржи цинк укључују црвено и бело месо (пилетина), тофу, а наравно постоје и обогаћене формуле.

Пребиотици

Здравствени часопис под насловом Алергија и гастроинтестинални систем Наведено је да је око 70% дететовог имунолошког система присутно у цревима, па је природно да здравље црева игра главну улогу у имунолошком систему.

За то треба одржавати равнотежу између добрих и лоших бактерија у дигестивном тракту. Један од начина је обезбеђивање уноса хране или допуњавање извора пребиотика.

Пребиотике за децу можете пронаћи у адаптираном млеку. Ако одаберете адаптирано млеко као извор пребиотика, одаберите млеко које такође садржи бета-глукан и ПДКС / ГОС (полидексдекстроза и галактоолигосахарид), јер су оба корисна за дететов имуни систем.

У међувремену, садржај пребиотика можете пронаћи у храни попут белог лука, банана и јабука.

Витамин А.

Витамин А помаже у регулисању отпора тела и штити тело од инфекција. То се постиже одржавањем коже и ткива у устима, желуцу, цревима и респираторном тракту здравим. Извори хране који садрже витамин А укључују:

Слатки кромпир
Шаргарепа
Јаје
Утврђена формула

Прехрамбене потребе деце су главни приоритет родитеља. Када ваше дете добије уравнотежен нутритивни унос, дететов имунолошки систем ће аутоматски ојачати.

Формула млеко је лак и практичан избор који помаже деци да добију хранљиве састојке који су им потребни, посебно хранљиве материје за повећање издржљивости. Уверите се да формула коју одаберете има уравнотежену исхрану.

Пронађите прехрамбене формуле које садрже Бетаглуцан, ПДКС ГОС и Омега 3 и 6, комбинацију хранљивих састојака за које је клинички доказано да подржавају дечји имуни систем и оптимизују паметне тренутке вашег детета.