Узимајте суплементе када су болесни, да ли су и даље корисни? : функција, дозирање, нежељени ефекти, начин употребе

Сигурно вам је саветовано да узимате додатке за заштиту имунолошког система када се разболите. Логично, ваш имунолошки систем је ослабио, па се осећа бескорисно ако узимате ове додатке. Али, да ли узимање овог додатка заправо има ефекта ако га пијете иако сте болесни?

Додатак за заштиту имунолошког система, можете ли га пити када сте болесни?

Као додатак за имунолошку заштиту, наравно да мислите да узимање овог додатка треба да се обавља само када сте болесни. Разлог је тај што је ваш имунолошки систем ослабио када сте се разболели. Дакле, бескорисно је ако се приморате на узимање ових додатака, иако сте већ болесни.

Генерално, овај додатак ће вам бити препоручен за употребу када имате прехладу, грип, мрзлицу, грозницу и умор. Али да ли је тачно да узимање додатака имунолошком систему када сте болесни неће имати никаквог ефекта?

Наравно да не. У ствари, суплементи за заштиту имунитета и даље могу помоћи процесу опоравка ако се узимају када се разболите. Зашто је то? У садржају телесних додатака за имунолошку заштиту који су у широкој циркулацији постоје различити хранљиви састојци који су заиста добри за здравље тела, од витамина Ц до минерала цинка.

Међутим, да ли знате какви се ефекти на здравље могу дати ако узмете витамин Ц и минерал цинк након што се разболите?

Предности састојака садржаних у суплементима за болесне људе

Обично су имунолошки додаци који се широко циркулишу и који се препоручују узимању када сте болесни они који садрже састојке као што су витамин Ц и минерал цинк. Оба ова састојка кажу да пружају добре ефекте на здравље, посебно ако сте болесни од грипа.

Ово се такође помиње у студији објављеној у Цоцхране бази података систематских прегледа 2013. Студија је навела да витамин Ц код већине људи може благо смањити симптоме грипа. Упркос томе, витамин Ц не може заиста излечити саму болест.

У међувремену, друга студија објављена у Јоурнал оф Тхе Роиал Социети оф Медицине наводи да узимање додатака цинка такође може имати позитиван утицај на ваше здравље. Када имате грип, узимање овог додатка може скратити време грипа и прехладе.

Дакле, може се закључити да савет за узимање додатака за заштиту имунитета заправо када сте болесни није погрешан. Јер, иако нема значајан ефекат, овај додатак је и даље користан за обнављање здравља.

Важност свакодневног узимања витамина

Иако узимање додатака за повећање издржљивости може помоћи у обнављању здравља када сте болесни, било би боље да их користите као превентивну или превентивну меру. На пример, свакодневно можете узимати додатке који садрже витамин Ц да бисте одржали издржљивост.

Узимајте 200 милиграма (мг) витамина Ц сваког дана да бисте смањили симптоме прехладе и језу. Овај витамин може бити веома важан за већину људи који имају слаб имунолошки систем.

Упркос томе, било би боље када бисте могли повећати унос витамина Ц из хране. Многе намирнице, попут поврћа и воћа, садрже пуно витамина Ц.