Пијење топле воде у односу на хладну: шта је здравије? & бик; здраво здраво

Вода нам даје живот, а сви знамо како је укусно пити воду да бисмо утолили жеђ. Међутим, вода са температуром која је најбоља за здравље? Древни медицински системи попут Ајурведе који је настао у Индији пре више од 3,00 године и традиционална кинеска медицина истичу важност температуре воде и њен утицај на тело. Другим речима, обоје имају своје предности, мада то зависи од одређених услова. Затим, погледајмо разне предности у наставку!

Предности пијења топле воде

1. Помаже у несметаној пробави

Према ајурведи и древној кинеској медицини, ујутру треба да попијете чашу топле воде. То је зато што топла вода може да активира ваш пробавни систем, што вам наравно може помоћи да избегнете пробавне сметње. Поред тога, пијење топле воде може стимулисати проток крви у цревима и може спречити затвор.

2. Уклоните токсине из тела

Једна од предности пијења топле воде је детоксикација. Вода помаже да се решите свих нечистих супстанци у телу. Поред тога, лекари такође препоручују додавање мало свежег лимуновог сока у топлу воду ради бољих резултата детоксикације. Лимун ће стимулисати варење и избацити токсине, док топла вода не захтева превише енергије за асимилацију. Поред тога, можете да додате и друге састојке за детоксикацију, попут меда, свеже нане, кришке краставца, цимета или кришке јабуке како би тело било хидрирано и без токсина.

3. Инхибира старење

Инхибирање старења је дивна корист коју топла вода има. Као што је већ објашњено, топла вода ће уклонити токсине из тела, посебно токсине који могу проузроковати прерано старење. У основи, такође може да поправи ћелије коже и повећа еластичност коже.

4. Ублажава зачепљеност носа

Многи људи не схватају да је топла вода врло добра за људе који пате од зачепљења носа и кашљају са флегмом. То је узроковано топлом водом која може деловати као природно експекторанс за помоћ у разређивању флегма из респираторног тракта.

5. Циркулација крви

Поред детоксикације, следећа корист топле воде је побољшање циркулације крви. Пијење топле воде такође може уклонити масне наслаге у нервном систему.

6. Борите се против бола

Будући да топла вода повећава проток крви у телесним ткивима, она може врло добро деловати као природно помагало за бол. Стога, ако током менструације често имате болове у зглобовима или грчеве, онда вам се топло препоручује да пијете топлу воду.

Предности пијења хладне воде

1. Хидрира тело након вежбања

Чињеница је која треба бити позната, да док нам вежба телесна температура расте. Да бисте спустили телесну температуру након вежбања, топло се препоручује да пијете хладну воду. Хладна вода ће помоћи вашем телу да смањи основну температуру. Студија објављена у Јоурнал оф Интернатионал Социети оф Спорт Нутритион открила је да су учесници који су конзумирали хладну воду успели да одрже основну телесну температуру за чак 50% у поређењу са групом која је пила воду собне температуре.

2. Снижавање температуре

Пијење хладне воде када имате температуру један је од начина за снижавање телесне температуре. Веома је важно да ваше тело буде у потпуности хидрирано када имате температуру, јер тело вредно ради на борби против свих фактора који узрокују врућицу. Када вам је вруће, пијење хладне воде може вам бити од велике помоћи. Такође можете додати мало свежег лимуновог сока и соли који ће вам помоћи да надокнадите изгубљене електролите.

3. Мршавите

Показало се да пијење хладне воде повећава метаболизам и сагорева до 70 калорија дневно. Када неко ко тежи 70 кг може сагорети 70 калорија шетајући 15 минута, тада пијење хладне воде почиње да звучи као врло ефикасан начин за мршављење.

4. Против топлотног удара

Др. Неха Санвалка, нутрициониста и дијететичар, рекла је да ће се пијење хладне воде током врућег времена апсорбовати брже од топле воде. Када се вратите кући по врло врућем времену или када то доживите топлотни удар, Морате пити хладну воду.

Шта је боље за здравље?

Традиционална кинеска и ајурведска медицина не препоручују пијење хладне воде, јер хладна вода може проузроковати контракције мишића. С друге стране, пијење топле воде може побољшати циркулацију крви, истовремено штитећи унутрашње органе од оштећења. Због тога већина здравствених стручњака препоручује пијење топле воде. Међутим, у врућем дану можете пити хладну воду да бисте смањили телесну температуру.