Да ли је тачно да често пуштање мобилних телефона може изазвати мигрену? ово је мишљење стручњака

„Не настављајте да пуштате мобилни телефон, осетиће вам се вртоглавица и болеће вас очи.“ Често можете чути ове мучне речи како излазе из уста ваших родитеља или најближих. Заиста, готово сви се не могу одвојити паметни телефонсваки дан. Било да одговорим Ћаскање,проверите друштвене медије, играјте сеигре, радни послови итд.

Многи људи кажу да ако често буљите у екран мобилног телефона, можете добити мигрену или главобољу. Рекао је да ово има неке везе са излагањем зрачењу мобилних телефона које може ометати рад мозга. Међутим, да ли је то заиста тако?

Да ли је тачно да често пуштање мобилних телефона може створити мигрену?

Било је много студија које доказују да зрачење мобилних телефона може штетити здрављу. Показало се да једна од њих да навика честог држања мобилних телефона у џеповима панталона повећава ризик од рака код људи.

Без обзира на то који су ваши разлози за играње ХП-а, било да је то због играњаигреили проверавање друштвених медија, најбоље је одмах прекинути ову навику. Разлог је, показало се, предуго зурење у ХП екран повећава ризик од мигрене и главобоље, знате.

Према студији у часопису Цепхалалгиа, предуго зурење у екран мобилног телефона може бити један од покретача рецидива мигрене. То је доказано након што су Монтагни и његов тим проучавали чак 5.000 младих одраслих људи просечне старости 20 година, а затим измерили колико су свакодневно буљили у екран мобилног телефона, рачунара или телевизије.

Стручњаци Међународног друштва за главобољу открили су да што је чешће играте на мобилном телефону, то је већи ризик од напада мигрене. Међутим, нису пронашли доказе да је играње ХП-а повећало ризик од других врста главобоље, осим мигрене.

Како то?

Заправо, стручњаци још увек нису пронашли тачан узрок везе између мигрене и навике честог играња мобилних телефона. Разлог је тај што је време играња мобилних телефона за сваку особу различито, у зависности од њихових навика.

Стручњаци сумњају да то има неке везе са излагањем плавој светлости мобилних телефона или екрана телевизора и лаптопа. Када дуго играте мобилни телефон, плаво светло са мобилног телефона може ометати сигнале у мозгу и изазвати стрес. Стрес који се наставља акумулирати у глави је оно што може покренути мигрену.

Узрок мигрене током играња ХП-а такође може бити узрокован погрешним држањем тела. Већина људи или можда ви сами често зурите у екран мобилног телефона савијеног положаја, што значи да је положај мобилног телефона испод ока.

Не схватајући, ова навика може проузроковати напетост мишића у неколико делова тела, посебно у вратним мишићима. Ови напети вратни мишићи повезани су са главом. Када се мишићи врата стегну, глава ће вам се чинити као занимљивои временом изазива мигрену.

Не само то. Мигрена се такође може јавити ако имате навику да пуштате мобилне телефоне касно ноћу, а то је касно будно спавање. Запамтите, људи који немају сан, склонији су мигренама него људи који спавају довољно. Дакле, у ствари постоји много фактора који могу узроковати понављање мигрене због употребе уређаја.

У реду је играти ХП, али ограничите време

Најбољи начин за спречавање рецидива мигрене је промена начина живота. Опусти се, не мораш да се мучиш да се присиљаваш да искључујеш мобилни цео дан, заиста.

Иако не постоји истраживање које доказује да се симптоми мигрене могу смањити након ограничавања времена играња мобилних телефона, не постоји ништа лоше у томе што ову навику закочите за своје здравље.

У почетку то сигурно није лако, али потрудите се да нећете често играти ХП за један дан. Једноставан начин је следећи:

• Ограничите време свог мобилног телефона код куће, посебно током оброка и породичног окупљања.
• Инсталирајте гатајмер када играте мобилни телефон, гледате телевизију или играте рачунар.
• Редовно одмарајте очи. Сваких 20 минута усмерите поглед на удаљени објекат на 20 секунди. Ово може помоћи растезању очних мишића који су уморни од буљења у екран телефона.
• Преусмерите пажњу бавећи се хобијима без справица, направа, на пример цртањем, играњем шаха, читањем књига, спортом итд.
• Посаветујте се са лекаром ако вам је и даље тешко пустити мобилни телефон или чак постати зависник.

Ова метода није само корисна за смањење ризика од мигрене, већ и спречава да постанете зависни од играња мобилних телефона. Заправо, овај једноставан метод такође може смањити ризик од проблема са видом, болним очима и гојазношћу који се могу јавити због нездравих навика у игрању.