Намакање ногу топлом водом може да ублажи бол, мит или чињеницу?

Напорне активности које се изводе током целог дана, посебно активности које користе пуно мишића ногу, попут стајања, ходања, трчања и пењања и силаска степеницама, често чине мишиће ногу болним. Ако се с тим не поступи, ово ће сигурно ометати ваше радне активности и продуктивност. Ако вам код куће понестане масти за ублажавање болова, можете покушати да натопите ноге топлом водом. Нисте сигурни да топла вода може ублажити болне ноге? Наставите да читате овај чланак.

Да ли је тачно да намакање ногу топлом водом може да ублажи бол?

Можда сте један од људи који често одлази на посао и са посла користећи јавни превоз. У јавном превозу често морате да устанете током путовања. Шта још може резултирати ако вас ноге не боли.

Бол у мишићима је заправо узрокован накупљањем млечне киселине у мишићима. До накупљања млечне киселине долази као резултат прекомерне употребе мишића. Мишићима су потребне велике количине енергије за скупљање. Да би произвели енергију, мишићи разграђују резерве шећера садржане у мишићима (гликоген). У стању недостатка кисеоника, разградњом ових мишићних шећера настаје млечна киселина.

Па, то је оно што изазива осећај болности. Па, како намакање у топлој води може помоћи да се смањи бол? У теорији, намакање ногу топлом водом може побољшати циркулацију крви у стопалима. Једноставно речено, јер топла вода може проширити крвне судове на ногама.

Глатки проток крви учиниће да се млечна киселина која се акумулира у мишићима ногу лако раствара у крви и тело је излучује. Међутим, то није доказано. Међутим, истина је да намакање ногу топлом водом може пружити удобност и смањити бол.

Ако желите да натопите ноге, побрините се да буде топло, а не топло

Иако не смањује млечну киселину, испоставило се да намакање топлом водом може смањити бол у зглобовима и мишићима. Према речима др. Бруце Е. Бецкер, шеф Националног института за водене спортове и медицину спорта на Државном универзитету Вашингтона у Споканеу, иако изгледа једноставно, намакање ногу топлом водом може олабавити зглобове стопала, смањујући тако упале, отицање или бол.

Према Фондацији за артритис, ова терапија, која постоји хиљадама година, често се користи за лечење болова код мишићно-скелетних поремећаја (стања које омета функцију зглобова, лигамената, мишића, нерава и тетива, као и кичме) и фибромиалгије (болови у костима и костима). мишићи који зраче у унутрашњост тела одакле бол потиче).

Међутим, уверите се да је температура воде коју користите топла, а не врућа, претопла вода може повећати ризик од опекотина коже. Препоручена температура воде је 33-37 степени Целзијуса. Ако имате срчана обољења, претопла вода може створити прекомерни притисак на срце. Према У.С. Комисија за сигурност потрошачких производа, температуре воде које прелазе 40 степени Целзијуса сматрају се опасним за све.

Додајте сол у своју топлу воду

Не само топлу воду, у посуду за топлу воду можете додати сол коју ћете користити за намакање. За слано купатило препоручује се употреба соли која садржи магнезијум сулфат. Магнезијум сулфат у соли може ублажити бол у мишићима или модрице.

На основу истраживања, око 61 одсто жена проводи више од четири сата стојећи цео дан. У ствари, предуго стајање није добро за здравље јер може проузроковати бол у ногама. Због тога се, након дужег стајања, препоручује натапање ногу или тела топлом сланом водом.

Намакањем у топлој сланој води 20 минута можете опустити стопала и ослободити се било каквих болова који се појаве. Поред тога, употреба соли која садржи магнезијум сулфат може да пружи више користи, попут опуштања мишића, смањења болова и смиривања нервног система тела.

Ако укоченост ногу није нестала, можете покушати да користите крему за ублажавање болова која се утрља на стопала или се обратите лекару.