Спавајте СМС-ом, шаљите поруке док спавате

Да ли сте се икада пробудили и изненадили кад сте видели поруку послату у апликацији за ћаскање иако нисте мислили да сте је послали? Поред тога, ове поруке се шаљу у радно време док спавате. Може бити да доживитеспавање порука.

Шта је то спавање порука?

Једна трећина од 372 учесника студије који су били студенти на североисточном колеџу признала је да је одговарала на телефонске позиве док је спавала. У међувремену, четвртина њих пријавила је слање порука док су спавали.

Прва претпоставка, спавање порука може догодити јер мозак има модус аутопилот. У овом режиму мозак подстиче тело да обавља активности које се обично обављају аутоматски.

Када су повезани са овим инцидентом, мобилни телефони су постали један од најважнијих предмета и као да их није могуће уклонити у свакодневном животу. Тако често се ова навика на крају занесе док спавате.

Осим тога, спавање порука такође сматран обликом паразомније. Парасомнија је поремећај спавања који може произвести нежељено физичко или вербално понашање као што је спавање у шетњи или разговору.

На појаву парасомније утичу фазе сна у које је особа ушла. Овај поремећај се јавља у фази спавања брзо кретање очима, где је почетак сна и тера некога да делује у складу са сном који добије.

Који су фактори који то узрокују?

Постоји неколико фактора који могу повећати вероватноћу да се ово догоди спавање порука који укључују:

Стрес. Заиста је теже некоме да заспи када осећа велики притисак. Међутим, стрес такође може довести до неколико поремећаја спавања као што су спавање порука.
Недостатак сна. Догађај спавање порука могу изазвати спољни надражаји који ометају сан. Недостатак мирног сна који сте добили чини вас осетљивијим на ове стимулусе.
Распоред активности које су презаузете. Ако често радите касно ноћу, ваш мозак се навикне да буде у режиму као кад радите дању.
Историја паразомније. Вероватније ће је доживети неко ко има чланове породице који су раније имали паразомнију.
Прекинуто време спавања. Када заиста не спавате, можда активности радите полусвесно.

Како решитиспавање порука?

Слање СМС порука обично неће имати штетан ефекат. Међутим, има времена спавање порука кулминирало срамотним инцидентом.

Замислите да ли је порука коју сте откуцали послата шефу на послу или неком другом важном контакту. Штавише, већина порука које се шаљу садрже само речи које немају јасно значење и притискају само функцију предвиђања текста.

Да се то не би догодило, покушајте да следите кораке за решавање у наставку.

1. Искључите мобилни телефон када спавате

Најефикаснији начин да се то избегне спавање порука је наравно искључити телефон пре него што заспите.

Овај корак вам такође може помоћи да се опустите и брже заспите. Међутим, ако нисте навикли да искључујете телефон, подешавање његовог нечујног режима такође може помоћи у спречавању овог инцидента.

2. Одложите мобилни телефон даље од кревета

Постоје неки послови који захтевају да дежурате било када. Због тога можете да оставите телефон у режиму звона.

Међутим, немојте стављати телефон на душек или друга места до којих можете лако доћи. Поред тога што може бити у опасности од појаве спавање порука, опасно је спавати у близини мобилног телефона.

Можете га ставити на столицу или ноћни ормарић који није предалеко и не превише близу кревета. Следећи пут када зазвони ваш мобилни телефон, бићете присиљени да се пробудите да бисте га постигли.