Сперматогенеза, процес формирања сперматозоида у мушким тестисима

Сперма и сперма су две различите супстанце или супстанце. Спермне ћелије су део сперме која се обично може видети само помоћу микроскопа. У међувремену, семе је густа, беличаста течност коју излучује пенис. Сперматозоиди у сперми ће се састати са јајетом (јајном ћелијом) да би формирали зиготу, ембрион фетуса. Пре него што постане сперматозоид која је спремна за оплодњу јајне ћелије, потребно је доста времена да тестиси произведу сперму. Процес формирања сперматозоида у тестисима назива се сперматогенеза.

Разумети процес сперматогенезе

Сперматогенеза је процес формирања сперматозоида у мушким тестисима. Сама сперматогенеза потиче од речи „сперматозоид“ што значи семе и „генеза“ што значи подела.

Сперма ћелије се производе у семиниферним тубулима у тестисима. Унутар зида тубула мноштво ћелија је расутих случајно, које се називају Сертолијеве ћелије. Ове ћелије функционишу да би обезбедиле храну за незреле ћелије сперме.

Када су ћелије сперме сазреле (сперматогонија), сперматогоније (матичне ћелије сперме) множе се митозом и мејозом.

Из сперматогоније, ћелије сперматозоида ће се митозом претворити у примарне сперматоците. После тога, примарни сперматоцити се мејозом деле на секундарне сперматоците исте величине.

Кроз другу фазу мејозе, секундарни сперматоцити се поново деле на четири сперматиде истог облика и величине. Сперматиде су завршна фаза пре него што се претворе у зреле ћелије сперме (сперматозоиди) и спремне су за пуштање заједно са спермом када човек ејакулира.

Потребно је до 74 дана да једна незрела ћелија семена достигне коначну зрелост. Током процеса сперматогенезе, дневно ће се произвести више од 300 милиона сперматозоида. На несрећу, од тог броја постоји само око 100 милиона ћелија сперме које успеју да у потпуности сазре у завршном процесу.

Спермне ћелије су врло мале

Зрела сперма има овалну, равну главу и таласаст реп. Сперма се не може видети голим оком, јер су ове ћелије врло мале, што је око 0,05 милиметара од главе до репа.

Глава сперме има хромозоме и такође има телесну структуру која се назива акросом. Акрозом садржи ензиме хијалуронидазе и протеиназе, који функционишу да продру у слој јајних ћелија. У центру акросома налазе се мали митохондрији који дају енергију за померање репа сперме.

Побољшајте квалитет сперме здравим начином живота

Здрава сперма је кључ за плодност мушкараца. Ако ви и ваш партнер планирате бебу, главни рецепт је промена вашег начина живота како бисте били здравији.

Дакле, није само старост та која утиче на плодност мушкараца, јер је чињеница да ваш начин живота такође може одредити успех програма трудноће који планирате ви и ваш партнер.

Ево неколико промена у здравом начину живота које можете да учините да бисте побољшали квалитет сперме.

1. Пазите на унос хране

Да ли сте знали да храна коју свакодневно конзумирате може утицати на квалитет сперме? Да, један од фактора који може утицати на квалитет мушке сперме је унос хране. Нутријенти у храни играју важну улогу у побољшању квалитета сперме, помажући тако сперми да се креће и оплоди.

Због тога вам је важно да обезбедите да храна коју свакодневно једете садржи нутриционистичку и уравнотежену исхрану. Осим што су здравија и спремнија, нека храна за плодност сперме, попут зеленог поврћа, морских плодова и интегралних житарица богатих храњивим састојцима, такође помаже у побољшању квалитета сперме и сексуалног узбуђења код мушкараца.

Ако је ваше тело здраво, ваша сексуална жеља и квалитет сперме су такође добри. На тај начин ће се повећати ваша стопа плодности. То значи, шансе за успех програма трудноће који планирате ви и ваш партнер могу бити веће.

2. Престаните пушити

Пушење је нездрава навика која има много негативних ефеката на тело. Једна од ствари која би се могла догодити је ометање плодности.

Неколико студија је изјавило да мушкарци који су активни пушачи имају висок ризик од импотенције. Поред тога, познато је да су квалитет и количина сперме код мушкараца који су пушили лошији од непушача.

Једна таква студија, коју је објавио БМЦ Публиц Хеалтх, закључила је да пушење утиче на нижи број сперматозоида и повећање броја морфолошких дефеката сперматозоида. Ово сигурно утиче на ниво плодности мушкараца.

Због тога, ако желите да имате децу, покушајте одмах да престанете са пушењем. Чак и ако није лако, то не значи да то уопште не можете, зар не?

Ако је потребно, немојте се устручавати да затражите подршку од најближих како би ваши напори да престанете са пушењем могли да теку глатко и оптимално.

3. Будите марљиви у вежбању

Гојазност гојазност обрва може ометати квалитет и количину сперме, како због облика тако и због покрета који нису добри. Због тога је одржавање идеалне телесне тежине такође једна од здравих животних промена које треба да направите.

Па, један од начина за оптималну контролу телесне тежине је редовно вежбање. Штавише, вежбање такође може учинити ваше тело фит, као и смањити ниво стреса.

Низак ниво стреса може довести до осећаја задовољства и позитивних мисли у вама. Ово је сигурно добро за успех трудноћног програма са вашим партнером.

Не треба се бавити спортом са великим интензитетом. Изаберите врсту вежбања која одговара вашем здравственом стању и која вам се свиђа. Што је најважније, покрените тело сваког дана.

4. Водите рачуна о својим репродуктивним органима

Одржавање температуре тестиса је још један начин за побољшање квалитета сперме. Разлог је, према неколико студија, топлота може оштетити сперму.

Оштећење сперме можете спречити одржавањем нормалне телесне температуре и избегавањем лоших навика, као што су намакање врелом водом, ношење уских панталона, стављање лаптопа на бутину или предуго седење.

Иако можда нећете одмах осетити ефекат, висока температура око скротума и тестиса може смањити квалитет сперме, тако да је производња сперме отежана.

5. Вежбајте здрав секс са партнером

Такође морате очистити пенис пре и после секса да бисте имали сигуран и здрав секс. То је зато што је сексуална активност један од највећих извора ширења инфекције.

Ако желите да користите алатку, на пример секс играчка, добро га оперите сваки пут када желите секс.

Избегавајте мењање партнера током сексуалног односа како бисте избегли ризик од полно преносивих болести. Поред тога, не бисте требали имати сексуални однос док сте пијани, јер то заправо може довести до ризичног понашања.