Преглед садржаја:
- Зашто се пливање за астму тако препоручује?
- Благодати редовног пливања за астматичаре
- Иако је корисно, постоји ли ризик од пливања за пацијенте са астмом?
- Ствари на које обољели морају обратити пажњу прије пливања
Астма је болест коју карактерише упала и сужење дисајних путева. Ово стање доводи до тога да обољели осећа отежано дисање или отежано дисање. Због тога се људи са астмом подстичу да одаберу одговарајућу вежбу за своје стање. Једна врста вежбања која се топло препоручује особама које пате од астме је пливање. Хајде, погледајте какве су предности пливања за астму.
Зашто се пливање за астму тако препоручује?
Пливање је од давнина препоручени спорт за обољеле од астме. То је зато што је мање вероватно да ће пливање покренути понављање астме у поређењу са другим спортовима.
То може бити узроковано великом влажношћу ваздуха око базена. На тај начин ваздух који улази није превише сув и респираторни тракт особа са астмом није надражен.
И не само то, хоризонтални (не усправни) положај тела током пливања позитивно утиче и на респираторни тракт астматичара. У поређењу са другим спортовима, овај став ће опустити ваше дисајне путеве. Ваше тело не треба да подноси толики притисак као да стојите. У базену ће део телесне тежине подржавати вода.
Благодати редовног пливања за астматичаре
Многи људи са астмом се плаше вежбања. Генерално брину да ће се због умора њихови напади астме поновити. Па, пливање може бити решење за астматичаре да остану активни и вежбају.
Разлог је тај што недостатак вежбања такође може учинити физичко стање људи са астмом подложнијим болестима, што олакшава поновни повратак астме.
Пливање је сигурније од спортова попут маратона. Поред тога, пливање се често препоручује пацијентима са астмом јер је корисно за одржавање функције плућа.
Неколико студија је такође открило да се симптоми астме могу смањити код пацијената са астмом који редовно раде вежбе пливања у поређењу са онима који то не чине.
Иако је корисно, постоји ли ризик од пливања за пацијенте са астмом?
Само пливање је сигурно за људе који болују од астме. Међутим, у базену постоје опасне материје којих бисте требали бити свесни. Неколико недавних студија открило је да високи нивои хлора у базенима могу имати надражујући ефекат на респираторни тракт, тако да постоји ризик да се астма понови.
Хлор је једињење које убија клице, бактерије и прљавштину и које се често користи у базенима. Када пливамо, мали део хлора се може удисати у респираторни тракт. То може изазвати иритацију, посебно код особа са астмом.
Према студији из часописа Педијатрија, удисани хлор ризикује да респираторни тракт пливача буде осетљивији на алергене који су покретачи за нападе алергијске астме.
Штавише, познато је да излагање хлору бебама такође може изазвати астму. Разлог је тај што бебе имају плућа која се још увек развијају и нису савршена, па су врло осетљива на хемикалије које могу да изазову иритацију попут хлора.
Упркос ризицима, веће користи од пливања за астматичаре можда ће бити ваше главно разматрање. Нежељени ефекти хлора можда неће бити толико велики ако уопште не вежбате.
Плус, осетљивост сваке особе је различита. Можда ваш респираторни тракт није превише осетљив па ће бити у реду. Ако сумњате, покушајте да се обратите лекару за коначан одговор.
Ствари на које обољели морају обратити пажњу прије пливања
Нажалост, хлор је хемијска супстанца која се често користи као средство за дезинфекцију или убијање бактерија. Због тога је боље одржавати чистоћу када они који имају астму желе да пливају.
Неки базени пружају информације о вредности хлора. Можда, можете одабрати ону чији ниво хлора није превисок. Ово је важно како бисте могли да одржите здравље респираторног тракта и спречите понављање астме.
Такође се побрините да се након купања одмах очистите, истуширате текућом водом и сапуном. Не опуштајте се предуго поред базена у купаћем костиму да бисте свели на најмању могућу меру ризик од удисања честица које потенцијално могу покренути астму.
