Дијета сиртфоод: дијета која непрестано једе чоколаду и пије вино

Многи људи се држе на дијети како би постигли своју идеалну телесну тежину. Нажалост, већина здравих дијета не дозвољава вам да једете своју омиљену чоколаду и клоните се алкохолних пића. За оне од вас који воле слатку храну, можда би било корисно прећи на сиртфоод дијету. Ову дијету је једном спроводила Аделе, а тврдило се да је могла да изгуби неколико десетина килограма телесне тежине иако је и даље јела чоколаду и пила своје омиљено вино. Ево шта треба да знате о овој јединственој дијети.

Шта је сиртфоод дијета?

Дијета сиртфоод је дијета којом се једе храна богата сиртуином, врстом протеина који функционише да штити ћелије у телу од оштећења. Поред тога, сиртуин такође утиче на способност тела да сагорева масти, производи енергију и повећава метаболизам. Сиртуин се природно може наћи у воћу и поврћу. Због тога се храна која садржи сиртуин назива сиртфоод - сиртуин храна.

Ова дијета је идеја британског нутрициониста Аидана Гоггинса и Глена Маттена лансирањем књиге под називом Тхе Сиртфоод Диет. Разлог због којег су двојица нутрициониста лансирали своју књигу је тај што су пронашли нагли пораст потраге за здравим јеловницима и дијетама на веб локацијама.

Међутим, губитак килограма није главни фокус примене ове дијете. Дијета сиртфоод је начин исхране који наглашава исхрану здравих навика, а не смањење хране или избјегавање одређене групе намирница.

Водич за сиртфоод дијету

У вођењу дијете, морате направити двије различите фазе.

Током прве фазе требало би да једете највише 1.000 калорија три дана узастопно и да пијете три сокова од сиртфоод-а. Поред тога, додаје се са једном храном која такође садржи висок сиртуин сваког дана. Ова фаза се изводи у року од недељу дана.

Следећа четири дана до седмог дана унос калорија биће ограничен на само 1.500 кцал пијењем сока од сиртфоод и конзумирањем чврсте хране сваки пут два пута дневно.

У међувремену, у другој фази морате стално да губите килограме. Две недеље човек треба да једе само три оброка дневно са храном која садржи сиртуин и један сок од сиртфоод-а.

Коју храну можете јести док сте на сиртфоод дијети?

Ако вам већина дијета строго забрањује конзумирање чоколаде и вина, сиртфоод дијета препоручује да ову храну конзумирате док сте на овом дијеталном програму. Разлог је тај што су чоколада, посебно тамна, и вино високи извори сиртуина. Поред чоколаде и вина, неке друге намирнице које се препоручују за исхрану током дијете су:

Аппле
Лимун
Листови целера
Соја
Јагоде
црвени лук
Маслиново уље
Куркума
Купус
Боровница
Капаре
кељ
кељ
Кафа
Ораси

Предности и недостаци примене сиртфоод дијете

Геггинс и Маттен кажу да се усвајањем ове једине дијете може постићи много здравствених благодати. У испитивањима је утврђено да су учесници студије имали губитак килограма око 3 килограма недељно. Учесници су такође пријавили повећану енергију, чишћу кожу и квалитетнији сан.

Ту се не зауставља, такође се верује да ова дијета такође има способност природне контроле апетита и побољшања функције мишића, тако да је чини алтернативним решењем за дебљање које није само идеално, већ и здраво - под условом да је уравнотежено са редовно вежбање и примена шаблона.други здрав живот.

Упркос здравственим предностима које тврде Геггинс анд Маттернс, нажалост, до сада сиртфоод дијета и даље подиже добре и лоше стране. Постоје неки стручњаци који подржавају примену овог начина исхране, неки немају подршку и траже да се размотри њихова корист.

У ствари, студија недавно објављена у Јоурнал оф Пхисиологи показује да конзумирање сиртуина може учинити физичке активности попут вежбања мање ефикасним и смањити крвни притисак. Даље студије ће се спровести како би се утврдили узроци крвног притиска због навике конзумирања хране која садржи сиртуин.