Смањивање стомака пијењем кречне воде, да ли је тачно да то делује?

Иако није превелик, испупчен стомак дефинитивно ће ометати ваш изглед. На ово стање се не жале само жене, већ су и мушкарци исти. Рекао је да пијење кречне воде може помоћи у смањењу овог стомака испуњеног масти, да ли је то тачно?

Да ли је тачно да само пијење кречне воде може смањити стомак?

Ако сурфате интернетом, можда ћете пронаћи разне начине за смањење стомака. Један од њих је предлагање пијења кречне воде. Да, поред лимуна, креч је популаран и код људи који су на дијети или желе да смање вишак масноће која може ометати њихов изглед.

Али пре него што дођете у искушење и испробате, прво треба да сазнате да ли је овај природни метод заиста ефикасан или не. Према Јание Ацкерман Фостер, открива се нутрициониста из Нет Веллнесса да пијење кречне воде не помаже у ослобађању масти у телу без додатног напора.

То значи да пијење кречне воде само по себи неће бити ефикасно за смањивање стомака. Треба вам још један начин који је „патентнији“, тако да се масти у телу могу оптималније смањити.

Али, зашто многи препоручују овај метод?

Ако желите да смањите стомак, морате да се придржавате дијете и да вежбате. Па, једна добра препорука за храну за ову дијету је креч. Ово воће садржи хранљиве састојке који помажу у повећању метаболизма.

Међутим, верује се да ово воће садржи корисне хранљиве састојке за људе који су на нискокалоричној дијети. Чаша воде са додатком сока креча садржи само 11 калорија.

Поред тога, креч је такође извор витамина Ц јер испијање чаше кречне воде може задовољити ваш дневни унос витамина Ц за 22 процента. Витамин Ц игра важну улогу у вашим напорима да смањите вишак масти, односно разградњу масти током вежбања. Дакле, сагорећете више масти ако једете ово воће ако се ради заједно са физичком активношћу.

Не само да нутритивни садржај помаже у напорима да смањите стомак, пијење кречне воде спречава и дехидратацију. Кисели укус овог напитка може вас подстаћи да пијете више, пунећи стомак и једући мање порције.

Како смањити стомак осим пијења кречне воде

Осим што користите сок од лимете за смањивање желуца, потребни су вам и додатни начини, као што су:

1. Избегавајте слатку и висококалоричну храну

Поред повећања шећера у крви, слатка храна, попут чоколаде, торта,или крофне садрже пуно калорија, па их је боље избегавати или смањивати у деловима. Поред тога, смањите удео хране која садржи калорије, попут пиринча, на пример.

2. Проширите да једете протеине и влакна

Прехрана са високим садржајем протеина је одлична дугорочна стратегија за смањење стомака. Доказано је да протеини повећавају метаболизам у телу и сузбијају глад. Можете уживати у јајима, риби, немасној пилетини, плодовима мора и орасима.

Поред тога, надопуните потребе за влакнима и витаминима једући воће и поврће. Храна са влакнима може вам помоћи да дуже останете сити.

3. Спорт

Вежбање може сагорети калорије, а самим тим смањити масноћу на стомаку. Дакле, неки од препоручених спортова, наиме аеробна вежба, попут брзог ходања, трчања, пливања и дизања тегова. Ову вежбу треба да радите редовно, а не само једном или два пута да бисте постигли максималне резултате.