Тамна фобија није исто што и фобија уског простора! ово је разлика.

Многи сматрају да су две врсте фобије, наиме никтофобија и клаустрофобија, иста ствар. Заправо, две врсте фобија нису исте. Клаустрофобија је тежак страх од затворених и уских простора. У међувремену, никтофобија је фобија мрака или ноћи. Да бисмо сазнали више о разликама између њих, погледајмо следеће објашњење.

Никтофобија (тамна фобија)

Извор: Парентинг Хуб

Никтофобија је стање крајњег страха од мрака или ноћи. Никтофобија такође може да изазове симптоме анксиозности и депресије. Заправо, ова мрачна фобија може бити претерана, нема разлога за то и може утицати на ваш свакодневни живот.

Тамне фобије често почињу у детињству и на њих се гледа као на нормалан део дечјег развоја. Неколико студија је показало да се људи често плаше мрака због недостатка визуелних стимулуса. Другим речима, људи се могу плашити ноћи и таме јер не могу да виде шта је око њих.

Страх од таме или недостатка светлости је нормално. Међутим, ако је то утицало на активност вашег квалитета спавања, одмах се обратите лекару.

Симптоми тамне фобије могу се видети из физичких и емоционалних. У ствари, симптоми тамне фобије могу се појавити када сте само замислили или помислили на себе у мраку.

Карактеристике тамне фобије

Физички симптоми:

Тешкоће и болно дисање
Неправилан рад срца
Делови тела попут стопала или руку дрхте и трну
Вртоглавица
Бол у стомаку
Хладан зној

Емоционални симптоми:

Доживљавање огромне анксиозности и панике
Осећам се као да бежим са мрачног места
Изгубити контролу
Осећам се као угрожено, чак желим да се онесвестим
Страва

Клаустрофобија (фобија затворених простора)

Клаустрофобија је облик психолошког поремећаја који ствара јак страх и анксиозност када сте у затвореној или уској соби. Клаустрофобик (људи са клаустрофобијом) осетиће панику јер не може побећи док је у затвореној соби.

Разлика између фобије уских и затворених простора са тамном фобијом је у томе што соба не мора бити мрачна. Чак и у осветљеној соби особа са клаустрофобијом је престрављена. Док ће се људи са тамном фобијом, чак и на отвореним просторима попут паркова или путева, и даље осећати уплашено. Разлог је тај што оно што изазива страх је недостатак осветљења, а не ширина простора или присуство улазних и излазних приступа као што су врата и прозори.

Људи са клаустрофобијом могу се осећати уплашено у лифтовима, у малим просторијама без прозора, попут купатила, у подземној железници или авионима и у машинама. скенирање МРИ.

Карактеристике клаустрофобије

Клаустрофобија је фобија чији се симптоми могу појавити током детињства или адолесценције. То се може догодити када је особа са фобијом у уској, затвореној соби која изазива осећај забринутости због немогућности дисања, недостатка кисеоника или чак ограниченог простора за кретање.

Знојење
Не могу да дишем
Неправилан рад срца
Висок крвни притисак
Врти ми се у глави
Уста су сува
Тело се тресе, а глава боли
Утрнулост

Како лијечити фобије?

1. Изложеност терапија

Ова терапија има за циљ суочавање са самим страхом. То се, између осталог, може постићи описивањем страха од удара фобије, уместо да се избегне тема разговора која се односи на фобију коју имате.

Поред тога, пацијент ће се такође непрестано суочавати са својим страхом све док се не навикне на суочавање са страхом. Касније ће лекар или терапеут планирати неколико дугорочних третмана.

2. Когнитивна терапија

Когнитивна терапија помаже људима да препознају своја осећања или стрепње и замене их позитивнијим разлозима или мислима.

Касније ће пацијенту бити објашњено да мрак или ноћ не значи да ће се догодити ишта лоше. Ова врста лечења се обично комбинује са неколико других терапија.

3. Опуштање

Опуштање се обично користи за лечење панике и анксиозности због одређених фобија. У њему се пацијенти такође уче да вежбају дисање. Ово може помоћи у управљању стресом и физичким симптомима који обично узрокују понављање њихових фобија.