Може још плућа

Пушење има врло широк спектар нежељених ефеката на тело, посебно на плућа и респираторни тракт. Једном када особа удахне хемикалије које се налазе у цигаретном диму, мека облога плућа постаје надражена и упала.

Плућа пушача такође имају повећање производње и густине слузи. Будући да цилије спорије уклањају слуз него што настају, слуз се акумулира у дисајним путевима, зачепљује их и може изазвати кашаљ. Ова накупина слузи такође може довести до плућних инфекција попут хроничног бронхитиса.

Дакле, ако сте дуго пушач, да ли је могуће да се плућа опораве након престанка пушења?

15 дана након престанка пушења, производња плућне слузи почиње да се нормализује

Истраживање објављено у „Европски респираторни часопис„2004. године је изјавио да бивши пушачи имају мањи број ћелија које производе слуз од активних пушача. То сугерише да одвикавање од пушења може смањити број ових ћелија и на тај начин смањити количину произведене флегме.

Иако често подцењена, слуз игра важну улогу у одржавању здравих плућа. Танак слој слузи облаже дисајне путеве који филтрирају штетне материје и клице. Испод овог слоја слузи налазе се ћелије са финим длачицама које се називају цилијама, а које избацују слуз из плућа у грло.

Пушење може узроковати оштећење и блокирање ових трепавица, слабећи ове природне заштитне механизме и повећавајући шансу за инфекцију плућа.

У студији објављеној 2011. године наведено је да се овај механизам чишћења слузи може вратити у нормалу приближно 15 дана након одвикавања од пушења. Овај поступак поправљања може објаснити зашто неки људи кашљају више флегма у првих неколико дана након што су престали да пуше.

Краткоћа даха и пискање побољшаће се 1-2 месеца након престанка пушења

Друга последица пушења је што смањује проток ваздуха у плућа и из њих. То се може видети употребом теста плућне функције ФЕВ1, а то је количина ваздуха која се у првој секунди може силом издахнути.

Пушачи обично имају абнормалну вредност ФЕВ1, што указује на ометање протока ваздуха. Ово се догађа услед сужења дисајних путева услед накупљања слузи или отока услед упале.

Према студији у часопису респирација од 2000. до 2006. године, престанак пушења може побољшати вредности ФЕВ1 у року од 1 недеље. Тада ће звиждање и отежано дисање почети да се побољшавају у року од једног до два месеца од престанка пушења.

Шта је са ризиком од рака плућа

Национални институт за рак у Америци известио да цигаретни дим садржи најмање 69 супстанци које узрокују рак. Стога пушачи имају много веће шансе за развој рака плућа него непушачи. Ризик од рака плућа такође расте што дуже пушите у животу и број цигарета које пушите дневно.

Престанак пушења може смањити ризик од рака плућа, али ризик од рака плућа опада спорије од смањења ризика од других плућних болести изазваних пушењем.

Студија објављена у Јоурнал оф Медицал Меетинг 2015. године, приметио је да ризик од рака плућа након престанка пушења од 10 до 15 година, што је приближно половина у поређењу са ризиком од рака плућа код људи који још увек активно пуше. Међутим, овај ризик је и даље око 15 пута већи од ризика код људи који никада нису пушили.

Иако се ризик од рака плућа полако смањује са временом када престанете да пушите, никада неће бити исти као код људи који уопште никада нису пушили. Међутим, што пре одустанете од пушења, мањи је ризик од развоја карцинома плућа.

Никад није касно

Сад кад сте схватили како одвикавање од пушења може побољшати, па чак и супротставити се многим штетним ефектима на плућа, можда ћете бити сигурнији у одвикавање од пушења него икада раније.

Ако ваши покушаји да престанете пушити нису успешни први пут, никад није касно да покушате поново. Оштећени плућни проблеми не могу се надокнадити, али даљу штету можете спречити одвикавањем од пушења.