Преглед садржаја:
- 1. Богат витамином Ц.
- 2. Ојачати кости
- 3. Добро за очи
- 4. Предности за лепоту и сексуалне перформансе
- 5. Помоћ око програма дијете
- 6. Извор енергије
- 7. Залечити ране
- 8. Смањите стрес
Иако је мало, испоставило се да плод лонган-а има много изванредних благодати за здравље тела. Овај симпатични малишан такође је популаран јер има слаткаст и укусан укус. Ово воће се често назива „братом личија“, јер су облик, укус и величина веома слични плоду личија. Једина упечатљива разлика је боја и текстура коже - плод лонган има смеђу боју коже са глаткијом текстуром. У наставку погледајте предности плода лонган.
1. Богат витамином Ц.
Плод Лонган садржи 84 милиграма витамина Ц по 3,5 унци! Ова количина је у стању да задовољи 93 посто дневног уноса витамина Ц код мушкарца и више од 100 посто дневних потреба жене.
2. Ојачати кости
Студија објављена 2013. године у „Матурити“ извештава да су жене у постменопаузи којима у телу недостаје минерала попут бакра знатно вероватније да ризикују развој остеопорозе како старе. Идеално би било да одрасли задовоље дневни унос од 900 микрограма бакра.
Због тога се одраслима саветује да једу свеже воће лонган око 3,5 унци дневно које садржи 807 микрограма минерала. То значи да је узимање воћа лонган у стању да задовољи потребе за бакром од скоро 90 процената прехрамбене адекватности дневно.
3. Добро за очи
Рибофлавин је важан витамин који је део витамина Б комплекса. Мушкарцу је потребно 1,3 мг овог витамина сваког дана, док жени треба 1,1 мг. Према студији објављеној 2005. године у „Архиви за офталмологију“, не конзумирање адекватне количине рибофлавина може повећати ризик од поремећаја ока, посебно катаракте. У међувремену, конзумирањем 3,5 унци сушеног лонган-а може се задовољити потребе за уносом рибофлавина чак 38 процената за мушкарце и 45 процената за жене на основу стопе хранљивих састојака дневно.
4. Предности за лепоту и сексуалне перформансе
Ако једете лонган воће, кожа може бити светлија и слађа. Чак и за Кинезе, конзумација лонгана није само добра за кожу, већ се може користити и као природни снажни лек за подношење сексуалних односа. Плод Лонган такође се препоручује кинеским женама за конзумацију, јер не само да пружа користи за лепоту већ и користи за сексуално задовољство - наследна је традиција у последњих 2000 година.
5. Помоћ око програма дијете
Плод Лонган има релативно низак садржај масти и протеина. Стога ово воће можете направити као мени за дијеталну храну. Пола шоље лонгана садржи само 35 калорија, па се препоручује онима који су на нискокалоричном дијететском програму.
6. Извор енергије
Иако лонган има прилично низак садржај масти и калорија, испоставило се да ово воће садржи пуно сложених угљених хидрата! То чини тело задовољавањем уноса угљених хидрата, тако да може повећати издржљивост.
7. Залечити ране
Још једна предност плода лонган је у томе што може брзо зацелити ране. То је зато што плод лонган садржи полифеноле који могу помоћи у спречавању напада слободних радикала у телу и способни су да спрече оштећење ћелија у телу.
8. Смањите стрес
Друге благодати воћа лонган, испоставило се да ово воће садржи антидепресивне супстанце. Стога конзумирање лонган воћа може пружити умирујући ефекат на живце и спречити прекомерни умор и избећи проблеме са несаницом.
Икс
