Преглед садржаја:
- Да ли житарице укључују здрав мени за доручак за децу?
- Постоје ли друге једноставне и практичне могућности дечијег доручка?
Практично и брзо, чинећи житарице избором за дечије меније за доручак. Можда немате много времена ујутро за припрему доручка свог малишана, коначно избор пада на житарице. Родитељи верују да су дечији житарице за доручак здрав избор. Међутим, да ли је то тачно? Погледајте овде чињенице.
Да ли житарице укључују здрав мени за доручак за децу?
Житарице за доручак сматрају се здравом храном. Заправо ово није потпуно погрешно.
Житарице се праве од пшеничних клица које се прерађују у брашно, а затим кувају. Даље, житарице пролазе кроз процес истискивања, затим се пеку и додају им други састојци попут шећера. Затим се тесто житарица сабија тако да се лако обликује у атрактивне комаде и суши.
Већина житарица које се данас продају имају врло пуно шећера. Можете ли да замислите колико шећера ваше дете поједе сваког јутра због чега детету нагло расте шећер.
Једном када шећер почне да опада у року од неколико сати као ваша малена, тело реагује и тражи већу потрошњу шећера.
Поред тога, обично на паковањима житарица постоји и писањеИнтегралне житарице што значи да цела житарица потиче од интегралних житарица. Али заиста није, јер је пшеница прерађена да би постала житарица, тако да постоји само неколико преосталих благодати целих зрна.
Није мало производа од житарица који садрже прилично пуно вештачких боја, арома и високог садржаја шећера. Упркос томе, то нису лоше и нездраве житарице, али увек ослањање на овај мени за доручак за децу из практичних разлога сигурно није паметно.
Постоје ли друге једноставне и практичне могућности дечијег доручка?
Постоји много добрих избора за брзи и практичан дечији мени за доручак. Међутим, ако заиста желите да наставите да одабирете житарице као мени за доручак деце, онда морате да обратите пажњу на састав у њему.
И даље морате обратити пажњу на нутритивни садржај садржан у паковањима житарица. Добро правило је прочитати прва три састојка јер они садрже оно што производ највише садржи.
Поред тога, требало би да избегавате шарене житарице направљене од вештачких боја које могу имати здравствени утицај на децу, неке студије су бојење хране повезале са АДХД-ом и хиперактивношћу деце.
Ако желите да мешате житарице са млеком, најбоље је да користите обично млеко уместо заслађеног кондензованог млека. Јер, заслађено кондензовано млеко је добило пуно додатог шећера.
Практична и брза алтернатива за дечији доручак је овсена каша. Једноставно га је служити, а ваша деца могу да бирају и прилагођавају прелив који желе.
Ако овсена каша није доручак који ваша деца желе, можете пробати и здраву гранолу са бадемовим млеком и бананом или јагодом, или обоје.
Ако ваша деца и даље више воле житарице, покушајте да пронађете марку житарица која садржи есенцијалне хранљиве састојке који ће задовољити потребе ваше деце и конзумирајте их у складу са препорученом дозом. Можете и житарице упарити са свежим смоотхиејем који ће детету побољшати апетит за доручак.
Икс
