Јести папају током трудноће узрокујући побачај, мит или чињеницу?

Воће је важан елемент у исхрани труднице јер је богато витаминима, минералима, влакнима и фолатима. Међутим, не мали број људи сматра да треба избегавати одређене врсте воћа попут папаје, јер могу наштетити фетусу. Дакле, да ли је једење папаје током трудноће заиста забрањено? Ово је одговор.

Врста папаје коју не треба јести током трудноће

Извор: Др Фитнесс

Да ли ће труднице јести папају или не, зависи од нивоа зрелости. Као и већини воћа, и папаји треба времена од воћа до зрелости и могу се конзумирати. Зрела папаја изгледа жућкасто наранџасто, док незрела папаја има зелену кожу са белим месом боје слоноваче.

Зрела папаја извор је холина, бета-каротена, фолата, влакана, калијума и разних витамина који су трудницама потребни. Ови различити састојци се не налазе у незрелој папаји. Највећи садржај у сировој папаји су ензими сока и папаина који могу разградити протеин на пептиде и аминокиселине.

Забрана једења папаје током трудноће не односи се на зрело воће. У ствари, оно што треба да избегавате је сирови сок од папаје. То је зато што сирови сок од папаје може имати следеће ефекте:

Стимулише контракцију мишића материце, што резултира превременим трудовима.
Покретање опасних алергијских реакција код трудница.
Ваше тело може заменити ензим папаин са хормоном простагландина који стимулише пород. Папаја сок такође може ослабити заштитну мембрану која облаже фетус.

Студија такође показује да ензим папаин у великим количинама може проузроковати токсичност за фетус и урођене недостатке. Међутим, ово истраживање је спроведено само на животињама и тек треба даље проучавати.

Предности једења зреле папаје током трудноће

Сок и ензими папаина заиста су опасни по здравље фетуса, али конзумација зреле папаје и заправо није много корисна за труднице. На основу низа студија објављених на страници Мом Јунцтион, зрела папаја има следеће предности:

Глатка пробава трудница. Садржај бета-каротена у зрелим папајама је одличан извор умирујућих антиоксиданата горушица и смањити ризик од затвора.
Спречити Јутарња мучнина, или јутарња мучнина.
Одржавајте имунолошки систем. Витамини и антиоксиданти су две компоненте које су ефикасне у јачању имунолошког система уз истовремено спречавање заразних болести.
Повећати ниво хемоглобина. Ако су бројеви ниски, труднице могу доживети анемију.
Спречава дехидратацију због високог садржаја воде у папаји.
Пружа енергију из садржаја шећера и калорија који се налазе у папаји. Довољна количина енергије важан је фактор у спречавању умора код трудница.
Смањивање ризика од компликација у трудноћи и разних других болести.

Папају можете јести док сте трудни све док је папаја зрела и не садржи пуно сокова. Међутим, будите опрезни приликом конзумирања папаје ако сте претходно имали побачај или превремени пород. Немојте је ни претјерано конзумирати.

Ако током трудноће имате забринутости због одређених састојака хране, не устручавајте се да питате свог лекара. Такође, консултујте све здравствене проблеме које имате након једења воћа и друге хране.