Препознајте количину потребну за витамине за бебе и избор извора

Увођење и пружање разних важних намирница које свакодневно помажу у задовољавању прехрамбених потреба беба. Једна од прехрамбених потреба за бебе која мора бити задовољена је унос витамина. Прехрана дојенчади у облику овог витамина такође се може добити из различитих извора. У ствари, витамини се понекад користе за повећање апетита код бебе

Заправо, зашто су витамини важни за бебе и колико количина мора да се задовољи сваки дан?

Зашто су витамини важни за бебе?

Постоје разне хранљиве материје које су бебама потребне за подржавање њиховог раста и развоја. Поред макро хранљивих састојака као што су угљени хидрати, протеини и масти, потребни су и микрохранљиви састојци попут витамина.

Постоје две врсте витамина, и то витамини растворљиви у масти и витамини растворљиви у води. Као што и само име говори, витамини растворљиви у масти су врсте витамина који се лако растварају у масти.

Витамини растворљиви у мастима укључују витамине А, Д, Е и К. Благодати различитих врста витамина растворљивих у мастима биће много боље ако се конзумирају заједно са масном храном.

Док су витамини растворљиви у води у стању да се мешају само са водом, а не и са мастима.

За разлику од витамина растворљивих у масти, витамини растворљиви у води имају више врста, наиме витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б7, Б9, Б12 и Ц.

Будући да се састоји од различитих врста, користи од уноса витамина за бебе такође варирају.

На пример, унос витамина А за децу важан је за одржавање здравља очију, јачање имунолошког система и деловање антиоксиданса.

Поред тога, витамини Б за децу уопште имају предност у томе што осигуравају да све телесне ћелије раде исправно.

Витамин Б за бебе такође има задатак да помогне телу да претвори унос хране у енергију, производи нове крвне ћелије и одржава ћелије коже, мозак и друга телесна ткива.

Међутим, с обзиром да се витамин Б састоји од осам врста, свака врста има и другачију функцију.

У међувремену, витамин Ц за децу функционише како би одржавао имуни систем. И не само то, витамин Ц за бебе такође може смањити ризик од кардиоваскуларних болести, спречити оштећење очију, а истовремено одржавати здраву кожу.

Ако желите да бебине кости и зуби буду здрави и јаки, важно је задовољити дневне потребе детета за витамином Д.

Исто тако, витамин Е за децу добар је за подршку имунолошком систему, раду ћелија тела и здрављу коже.

Колика је потреба за витаминима за бебе?

Иако су витамини потребни за подршку здрављу и развоју бебе, потреба за витаминима за ваше дете може да варира.

Старост је одлучујући фактор за потребу беба за витаминима. Како старете, обично се повећава потреба за витаминима за бебе.

Од рођења до навршених шест месеци живота, мајчино млеко је заиста главна бебина храна и пиће, познато и као ексклузивно дојење.

Међутим, то не значи да бебе које су још увек искључиво дојене не требају витамине.

Све док беба још није навршила шест месеци, не треба да бринете да ли ће дететови витамини бити задовољени.

Разлог је тај што мајчино млеко садржи неколико витамина који могу помоћи у задовољавању дневних потреба беба.

То је разлог зашто је за бебе важно да имају довољно мајчиног млека на основу времена или распореда дојења бебе.

Поново је другачије за бебе које су већ навршиле шест месеци. У доби бебе која је напунила шест месеци, дневне прехрамбене потребе ваше бебе више не могу да се задовоље искључиво искључивим дојењем.

Стога је вашем малишану потребан додатни унос хране и пића како би помогао да задовољи своје дневне нутриционистичке потребе.

Међутим, ако је могуће, мајчино млеко се може давати све док беба не напуни 24 месеца или 2 године. Давање чврсте хране бебама од навршених шест месеци старости познато је као допунска храна мајчином млеку (МПАСИ).

Дакле, унос бебиног витамина добиће се комплементарним храњењем (МПАСИ) према МПАСИ распореду и деловима дечје хране.

Према стопи адекватности хранљивих састојака (РДА) из индонежанског Министарства здравља, следећа потреба за витаминима за бебе је према њиховој старости:

0-6 месеци старости

Следе потребе витамина за новорођенчад 0-6 месеци:

• Витамин А: 375 микрограма (мцг)
• Витамин Д: 5 мцг
• Витамин Е: 4 мцг
• Витамин К: 5 мцг
• Витамин Б1: 0,3 милиграма (мг)
• Витамин Б2: 0,3 мг
• Витамин Б3: 2 мг
• Витамин Б5: 1,7 мг
• Витамин Б6: 0,1 мг
• Витамин Б7: 5 мцг
• Витамин Б9: 65 мцг
• Витамин Б12: 0,4 мцг
• Витамин Ц: 40 мг

Старост 7-11 месеци

Следе потребе витамина за бебама од 7 до 11 месеци:

• Витамин А: 400 мцг
• Витамин Д: 5 мцг
• Витамин Е: 5 мцг
• Витамин К: 10 мцг
• Витамин Б1: 0,4 мг
• Витамин Б2: 0,4 мг
• Витамин Б3: 4 мг
• Витамин Б5: 1,8 мг
• Витамин Б6: 0,3 мг
• Витамин Б7: 6 мцг
• Витамин Б9: 80 мцг
• Витамин Б12: 0,5 мцг
• Витамин Ц: 50 мг

Старост 12-24 месеца

Следе потребе витамина за бебама од 12 до 24 месеца:

• Витамин А: 400 мцг
• Витамин Д: 15 мцг
• Витамин Е: 6 мцг
• Витамин К: 15 мцг
• Витамин Б1: 0,6 мг
• Витамин Б2: 0,7 мг
• Витамин Б3: 6 мг
• Витамин Б5: 2,0 мг
• Витамин Б6: 0,5 мг
• Витамин Б7: 8 мцг
• Витамин Б9: 160 мцг
• Витамин Б12: 0,9 мцг
• Витамин Ц: 40 мг

Који су извори витамина за бебе?

Постоје разни извори хране који се могу користити као опција за задовољавање потреба за витаминима за бебе.

Не заборавите да полако уводите сваку храну у складу са одговарајућом текстуром за узраст ваше бебе. Следи избор извора витамина за бебе:

1. Мајчино млеко (АСИ)

На основу Индонежанског удружења педијатара (ИДАИ), садржај витамина у мајчином млеку су витамини А, Д, Е и К.

Поред ових витамина растворљивих у масти, у мајчином млеку постоје и витамини растворљиви у води, наиме витамини Б и Ц.

Да би бебин унос витамина био оптималнији, мајке се подстичу да уносе више извора витамина из хране и пића.

То је зато што се испоставља да храна коју мајка конзумира утиче на ниво витамина у мајчином млеку. Узмимо за пример, количина витамина Б1 и витамина Б2 у мајчином млеку је заправо прилично висока.

С друге стране, количина витамина Б6, Б9 и Б12 је мала код неухрањених мајки. Мајке које тренутно доје морају да повећају унос хране или додатака који садрже витамин Б6.

То је зато што витамин Б6 игра важну улогу у раним фазама развоја бебиног нервног система. За разлику од витамина Б12, који је довољан само за свакодневну храну.

Међутим, за одређене услове који не дозвољавају дојење, можете давати адаптирано млеко за бебе према саветима лекара.

2. Поврће и воће

Осим што садржи пуно минерала и влакана, различито поврће и воће такође су извор хране богате витаминима.

У ствари, може се рећи да се све врсте витамина, растворљиви у мастима и витамини растворљиви у води, налазе у разном поврћу и воћу.

Воће које можете обезбедити укључује јабуке, банане, папају, змаја, киви, лубеницу, манго, авокадо и друге као међуоброке за бебе.

Док поврће за бебе може укључивати спанаћ, кукуруз, броколи, шаргарепу, бундеву итд.

Какав је утицај ако бебин унос витамина није довољан?

Свакодневно задовољавање потреба за витаминима за бебе није корисно само за допуну њиховог хранљивог уноса.

С друге стране, недовољна потреба за витаминима може проузроковати разне прехрамбене и здравствене проблеме за бебе.

Због тога се подстиче да наговорите бебе које имају потешкоће са храном да желе да једу како би задовољиле своје потребе за витаминима.

Неки од уноса витамина који, ако нису довољни, могу проузроковати здравствена стања, јесу витамин Д и витамин Б12.

Бебе којима недостаје унос витамина Д ризикују да се развију рахитис, док витамин Б12 има прилику да изазове анемију код беба.

Постоје ли намирнице које повећавају бебин апетит?

Заправо, не постоје посебне намирнице за које се верује да повећавају бебин апетит.

Међутим, храна са цинком у себи може повећати жељу ваше бебе да једе.

То је зато што недостатак цинка или недостатак особе код особе, укључујући новорођенчад, може утицати на њен апетит и апетит.

Као резултат, бебе са недовољним уносом цинка обично изгледају теже да једу и често одбијају када вам се нуди разна храна.

Решење можете да пружите храни са високим садржајем цинка и гвожђа као појачивач апетита за бебе.

Узмимо за пример црвено месо, орахе, јаја, тамну чоколаду (тамна чоколада), сир, кравље млеко и млеко.

Да бисте направили разноликији рецепт за мени за бебе МПАСИ, можете прерадити разне ове састојке хране мешајући их са осталим састојцима хране.

Једноставно речено, можете додати разно поврће и воће.

Да ли је потребно обезбедити витамине за повећање апетита за бебе?

Осим хране, уобичајена акција коју родитељи покушавају да повећају бебин апетит је давање витамина.

Није изненађујуће јер је то зато што се верује да витамини могу да повећају бебин апетит, помажу у повећању бебиног имунитета и убрзавају зарастање када је беба болесна.

Морате да схватите да је давање минерала и витамина, укључујући и појачивач апетита за бебе, додатак.

Другим речима, витамине или минерале препоручује се давање само новорођенчади и деци којима недостаје унос микроелемената.

Потреба за микронутријентима за бебе који се не могу задовољити свакодневним уносом хране помоћи ће се давањем витамина.

Само, ако пружање витамина заиста може да повећа бебин апетит, можете се даље консултовати са својим лекаром.

Икс