Овисност о храни: узроци, симптоми и лечење & булл; здраво здраво

Икс

Дефиниција

Шта је зависност од хране?

Иако се сматра не тако озбиљном као зависност од дроге, заправо је и зависност од хране једно од здравствених стања која се могу јавити. Зависност се јавља када особа изгуби контролу над оним што ради. Овај порив обично произилази из снажне жеље или попуштања за нечим и јавља се дуго. Људи са одређеним зависностима немају контролу над оним што раде, користе или конзумирају.

Услови зависности, као што је зависност од хране која се јавља код човека, могу да изазову штетне последице по здравље, посебно психолошко здравље. Иако звучи тривијално, ово стање може проузроковати промене у понашању, навикама, па чак и раду мозга.

Прави узрок зависности је осећај задовољства у мозгу који регулише хормон допамин или хормон задовољства. Овај хормон ће се повећати када се због нечега осећате задовољно, срећно и срећно. Ако су нивои допамина које производи саосећајни мозак на нормалном нивоу, неће доћи до зависности. Али ако имате зависност, објекат о коме сте зависни стимулисаће мозак да прекомерно производи допамин.

Зависност од хране обично се изазива конзумацијом претпостављене хране врло укусан или врло укусна, на пример храна богата шећером, масноћом и / или соли. Исто је и са лековима који изазивају зависност (који изазивају зависност), храном која је врло укусан покреће ослобађање допамина. Једном када вам мозак преплави допамин, брзо ћете се осећати као да поново једете.

Колико је честа зависност од хране?

Тренутно се сваке године повећава број људи који се суочавају са зависношћу од хране. Међутим, ово стање се може лечити смањењем фактора ризика. Разговарајте са својим лекаром за више информација.

Карактеристике и симптоми

Који су знаци и симптоми зависности од хране?

Зависност од хране није увек лако открити. Разлог је тај што још увек морамо да једемо. Поред тога, зависници од хране могу имати симптоме који опонашају друге услове, као што су депресија, преједање или опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД). Проблем ће прикрити кришом једући, чак и скривајући храну. Неки од знакова и симптома зависности од хране могу да укључују:

Упорна опсесија шта треба јести, када јести, колико јести и како добити више хране
Преједање током оброка
Снацк редовно
Једите у необична времена, попут поноћи
Навика скривања хране од пријатеља или породице или јести у тајности
Једите што више можете, а затим повраћајте, вежбајте, користите лаксативне таблете да бисте „поништили“ ефекте преједања
Једите иако сте сити
Једите уз пратеће повремене активности, попут гледања телевизије или телефона
Повезивање хране са казном или наградом
Осећате се непријатно након што сте јели пуно или јели одређену храну
Често не успе да покуша да контролише јело или смањи епизоде опсесивно преједање

У поређењу са другим врстама зависности, зависност од хране може бити мање озбиљна. Међутим, ово стање се постепено повећава. Ово стање такође може довести до доживотне гојазности или других здравствених проблема, као и до погоршања менталног здравља.

Када треба да се обратим лекару?

Рано дијагностиковање и лечење могу спречити да се ово стање погорша, тако да може спречити особу од других штетних ефеката на здравље. Разговарајте са својим лекаром што је пре могуће како бисте спречили ово озбиљно стање.

Ако имате било какве знаке или симптоме изнад или било која друга питања, обратите се свом лекару. Свако тело је различито. Увек се обратите лекару за лечење вашег здравственог стања.

Узрок

Шта узрокује зависност од хране?

За ову врсту зависности може се рећи да је прилично сложена. Храна, попут алкохола или дроге, може покренути мозак да производи допамин. Допамин је оно што ствара добру везу између хране и емоционалног благостања.

Мозак зависника храну ће доживљавати као лек. За зависнике од хране храна ствара осећај задовољства, чак и када телу нису потребне калорије. Студија из 2010. године показала је да када су мишеви добили бесплатан приступ исхрани са мало масти и шећера, њихов мозак се променио.

Бихејвиоралне и психолошке промене прилично су сличне променама изазваним злоупотребом супстанци. Истраживачи кажу да не постоји веза између зависности од дрога и хране, али начин на који делује на тело је сличан. Могућност конзумирања пуно нездраве хране такође може повећати вероватноћу зависности од једења.

Окидачи

Шта ме доводи у ризик због зависности од хране?

Много је фактора који покрећу особу да постане зависна од хране, а неки од њих су:

Депресија и стрес
Овисност о алкохолу
Недостатак физичке активности

Дијагноза и лечење

Наведене информације нису замена за медицински савет. УВЕК се обратите свом лекару.

Како се дијагностикује зависност од хране?

Ако ваш лекар сумња да имате ово стање, он или она може поставити питања о вашим прехрамбеним навикама. На основу знакова и симптома које имате, лекар ће утврдити да ли имате ову болест или не.

Како се решава зависност од хране?

До сада, многи истраживачи још увек проучавају неколико третмана за зависност од хране. Неки кажу да опоравак особе од овог стања може бити сложенији од других врста зависности. Алкохоличари, на пример, могу у потпуности да се уздрже од алкохола. Међутим, зависници од хране и даље морају да једу. Нутрициониста, психолог или лекар који разуме зависност од хране може вам помоћи да прекинете циклус компулзивног преједања.

У иностранству постоји неколико заједница које могу помоћи људима са зависностима од хране, као што су Фоод Аддицтс ин Рецовери Анонимоус, која има програм од 12 корака који је успешно помогао многим људима који су зависни од алкохола, дрога или коцкања. Заједница користи принцип програма од 12 корака са строгом дијетом која саветује учеснике да избегавају проблематичне састојке, као што су шећер, рафинисано брашно и пшеница. Можда ћете моћи да пронађете заједницу која има проблеме сличне вашој.

Превенција

Које су неке ствари које можете самостално учинити да бисте спречили или превазишли зависност од хране?

Овисници о храни морају разумети како да вежбају прехрамбене навике у складу са природним жељама тела. Људи који имају зависност од хране такође треба да науче како да једу када су гладни, а не као одговор на потребу или емоционални стрес. Овисници о храни не могу само елиминисати храну, јер је храна основна потреба. Због тога зависници од хране морају временом изградити здрав однос са храном.

Покретање различитих активности које подстичу здрав животни стил, као што су теретана, час у исхрани или технике смањења стреса, често су веома корисне за зависнике који се хране да се носе са овим стањем.

Ако имате питања, обратите се свом лекару за најбоље решење вашег проблема.

Здраво здравствена група не пружа медицински савет, дијагнозу или лечење.