Пијте лед после јела, у реду? & бик; здраво здраво

Током врућих поподнева испијање леда након оброка сигурно ће бити укусно и освежавајуће. Међутим, неки кажу да пијење леда након јела може учинити да вам се стомак смрзне и надражи пробавни систем. Да ли је то истина?

Ако пијете лед након јела, да ли заиста може да се смрзне стомак?

У ствари, нема разлике која је превише очигледна када конзумирате ледену воду након једења конзумирањем обичне воде или топле воде. У ствари, пијење леда након оброка може вас натерати да пијете више воде. Разлог је тај што, према Америчком колеџу за спортску медицину, већина људи радије пије хладну воду него кад је врућа.

Можда ако се сећате, кад сте пили топлу воду, било је мање вероватно да ћете лако осетити жеђ. То може учинити да заборавите да пијете воду, па ћете у једном тренутку моћи да дехидрирате.

Такође, пијење леда након оброка боља је алтернатива слатким пићима, посебно ако желите да одржавате своју тежину. Разлог је тај што вам ледена вода може помоћи да сагорите мало више калорија од обичне минералне воде или слатких напитака.

Јер, када пијете ледену воду, ваше тело мора више да ради на одржавању температуре у телу. Упркос томе, пијење хладне воде неће нужно драматично смршати.

Међутим, доказано је да пијење минералне воде, било ледене или не, пружа физичке и менталне благодати. У ствари, Националне академије наука, инжењерства и медицине препоручују мушкарцима старијим од 19 година да уносе 3,7 литара воде дневно, док жене у доби од 19 и више година конзумирају 2,7 литара воде.

Ризици пијења превише ледене воде

Као и код друге хране и пића која конзумирате, и пијење леда, било након једења или не, такође има неколико ризика, и то:

Ако имате ахалазију, стање које ограничава ваше тело да гура храну кроз једњак у стомак, погоршаће стање ако пијете лед након јела.
Код неких људи пијење хладне минералне воде може изазвати главобољу. То је доказала студија.
Друга истраживања сугеришу да ледена вода може учинити вашу слуз гушћом и отежати вам пролазак кроз дисајне путеве. У међувремену, ово ће вам отежати грипу јер ће вам погоршати стање.

Предности пијења ледене воде

Није увек опасно, постоји неколико благодати пијења ледене воде, било након јела или не, наиме:

Студија објављена у Јоурнал оф Интернатионал Социети оф Спортс Нутритион 2012. године изјавила је да пијење ледене воде током вежбања може смањити пораст телесне температуре у поређењу са водом за пиће нормалне собне температуре.
Пијење ледене воде или чак туширање леденом водом може повећати метаболизам вашег тела. То је зато што ће интеракција која се догоди између вашег тела и ледене воде присилити ваше тело да ради више на одржавању телесне температуре.