Преглед садржаја:
- Да ли је тачно да кикирики узрокује мрље?
- Предности ораха за здравље коже
- Савети за конзумирање ораха како не би изазвали акне
Акне се могу десити било коме. Ово стање коже узроковано је зачепљеним порама од вишка уља, бактеријским инфекцијама и мртвим ћелијама коже. Један од фактора који такође доприноси овом проблему је храна, укључујући орашасте плодове за које је познато да производе акне на лицу.
Да ли је тачно да кикирики узрокује мрље?
Извор: Фокус за здравље
Кикирики се од давнина сматра непријатељем коже јер може да изазове акне. У ствари, мит о акнама који већ дуго круже није тачан.
Главни узрок акни је зачепљење пора од три фактора, а то су бактеријска инфекција, мртве ћелије коже и прекомерна производња уља. Ова три фактора заиста могу покренути разне ствари, од прања лица до генетских фактора.
Једна од ствари коју најчешће чујете је храна која изазива акне. На пример, храна богата шећером заправо може погоршати акне јер производи више уља.
Као резултат, порасли су нови бубуљице. Дакле, да ли ораси такође узрокују акне?
У ствари, главни разлог зашто се каже да ораси узрокују акне је активност дигестивног система након конзумирања ове хране. Висок садржај масти и протеина у орашастим плодовима одузима пуно времена и труда приликом њихове обраде.
Када је процес варења спор, имуни систем може почети да производи антитела за лечење овог проблема. Нажалост, ова антитела такође иритирају лојне жлезде које стимулишу вишак производње уља.
Ако има превише себума, поре ће се зачепити и изазвати митесере и бубуљице. То је оно што неке људе тера да верују да кикирики узрокује акне.
Ипак, потребно је даље истраживање да ли ораси узрокују акне или не.
Предности ораха за здравље коже
Уместо да узрокују акне, неколико студија је показало да одређене врсте орашастих плодова заправо могу помоћи да се отарасите акни. Орашасти плодови садрже витамине и минерале који помажу кожи у борби против упала коже, као што су:
- витамин А,
- витамини Б3 и Б6,
- витамин Ц, такође
- витамин Е.
Поред тога, хром и селен у орасима такође су корисни у борби против проблема са акнама. На пример, витамин Е помаже у одржавању коже влажном.
Садржај фолне киселине у пистаћи орасима такође осигурава да се кожа опорави од проблема са акнама. Заправо, пистације такође могу да реагују са инсулином, јер имају задатак да прате шећер у крви који можда утиче на ниво андрогена.
И не само то, садржај селена и цинка у индијским орашчићима такође помаже телу у борби против слободних радикала који могу оштетити имуни систем и ћелије људске коже.
С друге стране, већина орашастих плодова садржи омега-6 масне киселине, што може погоршати стање акни. Међутим, омега-3 у њему је такође прилично јак у борби против упала на кожи.
Упркос томе, даља истраживања су и даље потребна да би се утврдила хранљива вредност кикирикија на акнама или узрок овог проблема.
Савети за конзумирање ораха како не би изазвали акне
Љубитељима орашастих плодова можда ће бити тешко да се одвоје од ове омиљене хране. Штавише, многа храна се обрађује помоћу орашастих плодова.
Ако је то случај, постоји неколико савета који би вам могли помоћи да кикирики не узрокује акне чак и ако се конзумира.
- Повећајте унос омега-3 конзумацијом рибе или бразилског ораха.
- Намочите орахе пре јела како бисте олакшали пробавни систем.
- Пржење ораха како би се уклонио део протеина.
У суштини, могуће је да кикирики чини вашу кожу флекавом. Међутим, конзумација орашастих плодова не утиче директно на вашу кожу. Оно што треба узети у обзир је управо начин на који обрађујете ове орахе.
Пржени кикирики садржи висок ниво засићених масти. Разлог је тај што уље које се користи за пржење садржи засићене масти. Ако унесете прекомерне количине прженог кикирикија, то сигурно може покренути акне.
Због тога увек обратите пажњу на то каква је ваша исхрана, јер то може индиректно утицати на здравље ваше коже. Ако сумњате, питајте дерматолога да нађе право решење.
