Како престати пушити код адолесцената?

Данас пушење више није навика за одрасле. Пуше већ и многа мала деца и адолесценти. Др. Тхересиа Сандра Диах Ратих, МХА, као шеф Генералног поддиректората П2ПТМ индонежанског Министарства здравља објаснила је да се повећава број индонежанске деце и адолесцената који активно пуше.

Др. Сандра је даље рекла да се број деце и адолесцената који су постали активни пушачи удвостручио са 24,2 одсто 2001. на више од 54 одсто 2016. Најновији подаци Рискесдаса из 2013. показују да су Јакарта, Богор и Матарам три локације у Индонезији, које има највећу популацију деце која активно пуше (старија од 10 година).

Све већи број деце и адолесцената који пуше из године у годину доказује да је још увек мало индонежанских дечака и девојчица који су свесни стварне опасности пушења по здравље. Дакле, шта узрокује да деца пуше и како можемо да престанемо да пушимо?

Зашто деца пуше?

Неспорно је да када пуше пријатељи око вас, постоји шанса да ће и ваше дете покушати да пуши. То је учинио да би се друштвени круг осећао прихваћеније, без размишљања о здрављу свог тела. Др. Сандра је тада додала, нису ретки случајеви да деца често почну пушити након што виде оца како пуши код куће. Зашто?

Старост деце и адолесцената је критично доба, где мозак пролази кроз највише промена током дететовог развоја. Главне промене углавном се јављају у фронталном режњу мозга, који се налази у предњем делу главе. Челни режањ је одговоран за процес расуђивања приликом доношења одлука, обликовања личности и извођења интелектуалних процеса (размишљања) и интеракција. Једноставно речено, фронтални режањ вам помаже да логично размишљате о својим мислима и регулишете понашање.

Нажалост, овај део мозга одговоран за одлучивање о добром и злом није у потпуности сазрео све док дете не напуни двадесет година. Због тога су деца и адолесценти група људи која је најосетљивија на утицаје околине, посебно оне лоше. То је такође оно што децу и адолесценте често чини несмотреним да учине нешто ризично и склони су непромишљености, чак и опасности, без размишљања. Постепено, од првог покушаја, постаје тешко зауставити се.

Које су опасности пушења за децу и адолесценте?

Можда вам је добро познат слоган „пушење може изазвати рак, срчани удар, импотенцију, трудноћу и феталне проблеме“. Ово упозорење, наравно, не односи се само на одрасле. Овај здравствени ризик може доћи и код деце која пуше. Није било разлике у ризику од компликација између пушача деце и одраслих пушача.

Пушачи који су започели младост и који су тек почели као одрасли били су подједнако у ризику од болести срца, респираторног тракта, рака и дијабетеса. Једна од најчешћих болести изазваних пушењем је рак плућа. Међутим, скоро све врсте рака могу бити узроковане пушењем.

„Шта год да је то (компликације од пушења), ризик ће остати исти (у свим узрастима)“, рекао је др. Сандру је у уторак (14/8) упознао тим Хелло Сехат у Кунингану на покретању Програма за младо здравље у сарадњи АстраЗенеце и индонежанског Министарства здравља.

Упркос томе, наставио је да што је мање година (особа) када је почео да пуши, то је све дуже и дуже трајање изложености токсинима цигарета. Дакле, вероватноћа да ће деца добити болести изазване пушењем дешаваће се брже од оних који су тек почели пушити док су били одрасли. У основи, деца и адолесценти који пуше имају лошији здравствени статус од оних који не пуше.

Поред ризика од хроничних болести, пушење из детињства такође може нарушити орално здравље. Пушачи који започну као деца биће бржи и имаће више каменаца и инфекција десни и уста. Пушење деце такође може да изазове проблеме у мишићима и костима, што ће узроковати многе проблеме у старости.

Савети за одвикавање од пушења

Престати пушити није лако, али то не значи да је и немогуће. Др. Сандра је нагласила да вам улога себе и оних око вас може помоћи да престанете са пушењем.

Полазећи од намере у себи да престанете да пушите

Иако звучи клишејски, намера и одлучност да престанете са пушењем морате произаћи из вас самих. Реците себи да престанете да пушите и посветите се тој реченици.

Можете почети полако поступним смањивањем броја цигарета које обично конзумирате. Ако вам се пуши, можете га заменити жвакаћом гумом или јести крекер.

На почетку плана одвикавања од пушења одлучите се клонити се људи који пуно пуше. Ово је најједноставнија и најефикаснија стратегија за престанак пушења како бисте смањили жељу за поновним пушењем. Придружите се пријатељима који не пуше уместо да се друже са другим пушачима. Разлог је тај што ако сте и даље окружени пушачима, снага воље понекад може посустати и бит ће вам теже почети престати.

Не заборавите да будете заузети разним активностима које могу отказати вашу намеру да пушите. На пример, придруживањем ваннаставним активностима у школи или спортским клубовима после школе.

Такође је важна улога родитеља и околине

Као родитељ имате снажан утицај на живот деце и омладине. Дакле, такође морате дати пример да пушење заиста не би требало да чини нико. Питајте га шта га је мотивисало да пуши и дајте јасно разумевање лоших ефеката пушења на његово здравље. Дајте преглед и о болестима изазваним пушењем. Немојте само забранити деци пушење, без давања јасних информација,

Поред тога, др. Сандра је открила да мора постојати спољни притисак због којег деца и адолесценти желе да учине нешто како би престали да пуше. На пример, доношењем строгих правила која чине да деца немају простора или могућности да пуше. На пример, договарање са децом да одреде тачан датум када треба да почну са одвикавањем од пушења. Након тога важе правила да цигарете и дим цигарета не смеју ући у кућу. Примените ово правило равномерно на све чланове породице и госте који дођу у кућу.

Можете и наградити децу ако су у стању да престану да пуше, што ће их учинити мотивисанијим да потпуно престану пушити.